jeg er ny herinde og vil frygtelig gerne igang med noget træning. jeg læste indlæget her http://www.bodybuilding.dk/artikler/bodybuilding/thebasicsofhypertrophytraining.php jeg forstod det hele men da jeg kom til træningen blev jeg forviret. tar lige et eksempel.
1. 3 sæt x 6 reps med 70 % af 3x6PR
2. 3 sæt x 6 reps med 70 % af 3x6PR
3. 3 sæt x 6 reps med 70 % af 3x6PR
procent af hvad og 3x6PR fatter jeg ikke noget af. jeg håber i vil svare mig så jeg kan komme igang uden at være usikker.
på forhånd tak.
Hilsen Thoke
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 831
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 828
Følg bodybuilding.dk på
Hjælp til udtryk så jeg kan komme igang !
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 10
- Tilmeldt: 6. jan 2008, 13:36
- Geografisk sted: broby
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Det er 70% af din 3x6 rekord 
PR = Personal Record
PR = Personal Record
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 32988
- Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
- Geografisk sted: Holstebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster
