Jeg har nu trænet i 1 år og 3månder ca, hvor jeg har kørt den klassiske 3x10 i alle mine øvelser, men har så nu hørt fra mange at man skal variation i sine sæt? Jeg ville høre om der var nogle der havde noget viden indenfor det?På forhånd tak!
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1255
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1252
Følg bodybuilding.dk på
Hjælp! Variation i sæt?
Side 1 af 1
Hejsa Jeg har nu trænet i 1 år og 3månder ca, hvor jeg har kørt den klassiske 3x10 i alle mine øvelser, men har så nu hørt fra mange at man skal variation i sine sæt? Jeg ville høre om der var nogle der havde noget viden indenfor det?
På forhånd tak!
Jeg har nu trænet i 1 år og 3månder ca, hvor jeg har kørt den klassiske 3x10 i alle mine øvelser, men har så nu hørt fra mange at man skal variation i sine sæt? Jeg ville høre om der var nogle der havde noget viden indenfor det?På forhånd tak!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 57
- Tilmeldt: 27. mar 2012, 19:08
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 90.00
- - Dødløft: 130.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Prøv noget 5x5 i de største øvelser også måske lave en open rep range i andre øvelser. Fx 4x6-8 eller 4x8-12 - på den måde vil du i assistance øvelserne kunne køre hårdere og have lettere ved at putte vægt på uden at du behøver at ramme lige præcis 10 reps.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1915
- Tilmeldt: 21. aug 2011, 22:11
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 104.00
- - Squat: 145.00
- - Dødløft: 187.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 28 gæster
