Hej Allesammen

Jeg har fået mange gode råd omkring udregning af kost og hvilkede artikler jeg skal læse tak for det !

Men jeg ved med mig selv, at jeg har brug for støtte og vejleding i de forskellige øvlser og hvordan man sammensætter kosten rigtigt for at få de ønskede resultater, og for at jeg kan nå mit mål om en muskeløs og tonet krop.

Så hvis du står og har lidt ekstra tid og overskud i din hverdag, og har lyst til at hjælpe mig selvfølgelig mod betaling så ville det være en kæmpe hjælp. Du behøver ikke være personlig træner bare du har styr på teknikkerne og kosten. Jeg bor i københavn og træner i fitness World i Ny ellebjerg og jeg træner i alt 3-4 gange i ugen.

NB jeg er på su så det skal der lige tages højde for. Billederne er fra i sommers.

Mvh Simone

thriller skrev:Hej Allesammen

Jeg har fået mange gode råd omkring udregning af kost og hvilkede artikler jeg skal læse tak for det !

Men jeg ved med mig selv, at jeg har brug for støtte og vejleding i de forskellige øvlser og hvordan man sammensætter kosten rigtigt for at få de ønskede resultater, og for at jeg kan nå mit mål om en muskeløs og tonet krop.

Så hvis du står og har lidt ekstra tid og overskud i din hverdag, og har lyst til at hjælpe mig selvfølgelig mod betaling så ville det være en kæmpe hjælp. Du behøver ikke være personlig træner bare du har styr på teknikkerne og kosten. Jeg bor i københavn og træner i fitness World i Ny ellebjerg og jeg træner i alt 3-4 gange i ugen.

NB jeg er på su så det skal der lige tages højde for. Billederne er fra i sommers.

Mvh Simone

Jeg synes ikke det er nødvendigt at du bruger penge på en personlig træner. Først og fremmest kan du jo starte med at lave en kostplan som passer til dine behov. Hvis du vil bulke og få noget mere masse på, så kan du ligge 300kcal i overskud og hvis du vil cutte ned, så kan du ligge 300kcal i underskud. Du står med et rigtig godt udgangspunkt og jeg vil helt klart anbefale dig at starte med at bulke, så kan du altid cutte ned når du føler for det.
Hvis du ligger 300kcal i overskud, får 2g protein pr kropskg, får rigeligt med sundt fedt og holder din kost rimelig sund, så er du allerede rigtig godt igang.
Ang teknik kan du kigge nogle videoer igennem på nettet og lære teknikken ud fra dem.. Ellers er jeg også sikker på at du kan få noget hjælp, hvis du spørger en i centret som har styr på tingene

asdf skrev:Jeg synes ikke ....

Hvorfor bliver det skudt ned, hver gang prøver prøver at være lidt ambitiøse?

Simone - det kunne formentligt hjælpe dig på vej i dit valg, at du har et mere eller mindre fastlagt mål.

#asdf

Problemt er at jeg godt vil gøre det rigtigt helt fra start af og få tingene vist også kan jeg efterfølgende køre planen selv. Plus det kunne være rart at have en som kan presse en det ekstra. :-)

Men ellers så må jeg bare læse mig frem som du siger, da jeg køre allerede nu en god grund kost.

Bnaz skrev:

asdf skrev:Jeg synes ikke ....

Hvorfor bliver det skudt ned, hver gang prøver prøver at være lidt ambitiøse?

Simone - det kunne formentligt hjælpe dig på vej i dit valg, at du har et mere eller mindre fastlagt mål.

Ja det ville være dejligt at kunne få den rette hjælp :-) så jeg ikke skader mig selv.. jeg føler lidt jeg køre død i det. og det jo slet ikke meningen.