Hjemmetræning??

Hej

Vil gerne vide hvad der skal til for en solid gang hjemmetræning 3 gange om ugen i en times tid af gangen...

Har tænkt mig at købe en Kettler Primus 100 bænk eksl. curlpude( http://www.sport-tiedje.dk/kettler/primus100.htm ), eller en Bremshey Power Bænk inkl. curlpude og Dip-håndtag tror jeg jeg kan se på billederne.( http://www.sport-tiedje.dk/bremshey/power_bank.htm )...
Er det tilstrækkelig og hvilken en af de to vil i anbefale at jeg køber..?

evt. nogle øvelser som er effektive...

Hvad med en justerbar bænk og et justerbar squat stativ :wink:

Jeg vil anbefale dig at skaffe følgende til hjemmetræning:

Bænk og stativ. Hvis de ikke 'hænger' sammen kan du med fordel bruge stativet til squat o.lign.

1 alm stang og evt. en curlstang. De koster ikke sindssygt meget (jo mindre du vil have OL)

2 stk. dumbbells

vægtskiver, som kan bruges til både dumbbells og alm stænger. 30mm er hvis mest normalt.

Derudover kan du selvfølgelig tilføje ting som en ribbe eller mulighed for dip (lav et eller andet selv eller køb vægophæng.

Jeg vil anbefale dig at skaffe følgende til hjemmetræning:

Bænk og stativ. Hvis de ikke 'hænger' sammen kan du med fordel bruge stativet til squat o.lign.

1 alm stang og evt. en curlstang. De koster ikke sindssygt meget (jo mindre du vil have OL)

2 stk. dumbbells

vægtskiver, som kan bruges til både dumbbells og alm stænger. 30mm er hvis mest normalt.

Derudover kan du selvfølgelig tilføje ting som en ribbe eller mulighed for dip (lav et eller andet selv eller køb vægophæng.

Hylde skrev:Jeg vil anbefale dig at skaffe følgende til hjemmetræning:

Bænk og stativ. Hvis de ikke 'hænger' sammen kan du med fordel bruge stativet til squat o.lign.

1 alm stang og evt. en curlstang. De koster ikke sindssygt meget (jo mindre du vil have OL)

2 stk. dumbbells

vægtskiver, som kan bruges til både dumbbells og alm stænger. 30mm er hvis mest normalt.

Derudover kan du selvfølgelig tilføje ting som en ribbe eller mulighed for dip (lav et eller andet selv eller køb vægophæng.

Jeg har en pull-/chin-up bar og dumbbells har jeg også... hvis jeg køber den der bremshey vil jeg få Dip, bænk, bencurl, armcurl, og hvad der nu ellers hører med til et bænkpres sæt... så mangler kun stang så vidt jeg kan se...

Hjemmetræning??

Brugere online