Hjemmetræning + træning i center = problemer

Hej alle.
Jeg træner i center ca. 4 gange om ugen, og nogle uger hvor jeg ikke har så meget tid, træner jeg herhjemme.
Problemet er bare at jeg er enormt slap for at sige det mildt, når jeg træner herhjemme.
Fx i bænkpress kan jeg kun tage 5*5 @ 55kg.
Hvorimod i centeret tager jeg 65 - 67 kg @ 5*5.
Nogen der har en forklaring på dette?

Mvh

Hvordan ser udstyret ud. Altså det du har hjemme?

Jeg har også en bænk og dn er lidt for høj i forhold til den i centret.
Den i centret er nemmere, da jeg bedre kan presse igennem i bænpres med benene(benene i jorden).

Det er denne bænk jeg har.
http://www.fitnessgruppen.dk/default.as ... gnr=312021

Det du sagde med at have benene i jorden lyder faktisk meget fornuftigt

Michael89 skrev:Det er denne bænk jeg har.
http://www.fitnessgruppen.dk/default.as ... gnr=312021

Det du sagde med at have benene i jorden lyder faktisk meget fornuftigt

Yes... Det er den der jeg har og den er lidt for høj til mig, så jeg ikke kan have fødderne helt i jorden(med opspænd).

Men du skal også tænke på at den stang som følger med vejer lidt over 10 kg.

En af mine venner havde sådan en..Jeg synes overhovedet ikke den giver modstand, da stangen ikke er særlig bred. Hans var købt i Bilka

Men det har selvfølgelig også noget at gøre med hvor bred man er over skuldrene.

DiGGi skrev:En af mine venner havde sådan en..Jeg synes overhovedet ikke den giver modstand, da stangen ikke er særlig bred. Hans var købt i Bilka

Men det har selvfølgelig også noget at gøre med hvor bred man er over skuldrene.

Det er ikke problemet her da stangen er 180 til 200.
Og hvis du læser så kan man juster den bænk.

Okay blitz.
Tror det er det samme problem jeg har så.
Tak for hjælpen makker, og god weekend!

Kan man også med min vens. Den er bedre passende til at træne triceps og andet med

Hjemmetræning + træning i center = problemer

Brugere online