Hmm.. Hvad virker bedst?

Hey BB'ere,

Nu har jeg i noget tid set nede i mit træningscenter, at mange træner sådan, at hvis de f.eks. kører 4 sæt Bænkpres, så starter de selvfølgelig med et opvarmningssæt, og derefter kører de opad. Men er det bare mig, der har tolket alt forkert, eller burde man ikke starte så tungt som muligt og så gå nedad, så musklerne konstant bliver udsat for maksimal udmattelse?

Hvad er fordelene ved at gøre det på den anden måde?

Farver skrev:Hey BB'ere,

Nu har jeg i noget tid set nede i mit træningscenter, at mange træner sådan, at hvis de f.eks. kører 4 sæt Bænkpres, så starter de selvfølgelig med et opvarmningssæt, og derefter kører de opad. Men er det bare mig, der har tolket alt forkert, eller burde man ikke starte så tungt som muligt og så gå nedad, så musklerne konstant bliver udsat for maksimal udmattelse?

Hvad er fordelene ved at gøre det på den anden måde?

Jeg starter lav og ender højt. For mig, er det pga. det mentale. Hvis jeg starter højt og failer, mister jeg lysten til de næste par sæt og nogle gange resten af dagen, hvis det går helt galt.
Det er også det, at når jeg lige har løftet 80kg så tør jeg godt satse på 82,5 i næste sæt. Men hvis jeg skal ligge ud med 82,5 ville jeg være usikker.
Så for mig er det pga. det mentale. Om folk har andre grunde, dunno.

Hmm.. Hvad virker bedst?

Brugere online