Hey alle

Var ikke helt sikker på hvordan jeg skulle formulere en overskrift

men here goes.

Hvad sker der med kroppen, hvis man spiser (stort set) det samme hver dag, dvs. man ligger i en form for lige-vægt. Og samtidige kører man samme træningsprogram ( kan endda stige i nogle øvelser )

Bliver man større? - bliver musklerne "pænere??"? - Sker der ikke ingenting ud over at man måske bliver lidt stærkere? eller noget helt andet?

Håber nogle forstår mit spørgsmål og kan svare =D>

Nis skrev:Hey alle

Var ikke helt sikker på hvordan jeg skulle formulere en overskrift

men here goes.

Hvad sker der med kroppen, hvis man spiser (stort set) det samme hver dag, dvs. man ligger i en form for lige-vægt. Og samtidige kører man samme træningsprogram ( kan endda stige i nogle øvelser )

Bliver man større? - bliver musklerne "pænere??"? - Sker der ikke ingenting ud over at man måske bliver lidt stærkere? eller noget helt andet?

Håber nogle forstår mit spørgsmål og kan svare =D>

ved ikke helt om jeg kan forstå det du skrev ?

men ja, det kommer jo meget an på hvad det er du spiser ?

Jeg spiser sundt, men forbehold for lidt alcohol en gang imellem.

Men klart sundere end gennemsnittet. og får nok protein

Hvis vi siger at din vægt ligger nogenlunde konstant befinder du dig omkring dit ligevægtsindtag. Man hører ofte folk sige at det er UMULIGT at gaine muskler hvis du ikke er i kalorie overskud. Det er sådan at selv når du ligger omkring dit ligevægtsindtag så vil kalorieindtaget ligge og svinge lidt.. Lige efter du har spist et stort måltid vil du nok være i overskd og din krop vil befinde sig i en anabolsk (muskelopbyggende) tilstand.. Hvis du ik´ke holder specielt styr på kosten (som det lyder til du ik gør), vil du endda nogen dage ramme betydeligt over dit ligevægtsindtag. Nogen dage under, og den manglende konsekvens i kalorie indtaget vil betyde at din vægt vil ligge stort set konstant.


Det vil at selv når du hverken tar på eller taber dig så vil dit kalorie indtag ligge og svinge frem og tilbage.. man vil oftest langsomt smide en smule fedt, og få lidt større muskelmasse..

Det er en god ide at bestemme dig for om du har brug for at smide fedt eller opbygge masse, og så spise derefter