Højere fedtprocent = tungere løft?

Jeg har snakket med en sportsernæringsekspert som sagde at hun ville anbefale at jeg arbejde min fedtprocent højere op (Den var på 8% da jeg startede) fordi så ville jeg kunne løfte tungere, og derefter få større muskler.

Men alle steder jeg læser på nettet siger folk at fedtprocenten er ligemeget når man løfter?

Hvem har ret?

Jeg syntes selv jeg har ret styr på det, men åbenbart ikke nok.

Tak på forhånd!

Markus

tror du ikke bare hun har syntes du var lige lovligt tynd og derfor burde bulke?
Derudover at der en række helbredsmæssige fordele ved at ligge mellem 10-20% for mænd.
med mindre du er meget ung ville jeg også anbefale dig at tage på

SinK skrev:tror du ikke bare hun har syntes du var lige lovligt tynd og derfor burde bulke?
Derudover at der en række helbredsmæssige fordele ved at ligge mellem 10-20% for mænd.
med mindre du er meget ung ville jeg også anbefale dig at tage på

Jeg er 20 år gammel. Men jeg er fuldkommen tilfreds med en fedtprocent på 10% jeg vil gerne se cuttet ud.

Men vil jeg kunne tage muskler på hurtigere, ved at tage noget fedt på først?

Du løfter kun tungere hvis den øgede fedtprocent tager en øgning af muskelmasse med. Ren flæsk flytter ikke kilo.

"sportsernæringsekspert"

Tænk på Konstantin Konstantinovs. Han rykker fandme rigeligt med kilo, mens han har en temmelig lav fedtprocent.

Man skal også lige nævne at hvis du f.eks køre i cut og er i energi underskud vil du sandsynligvis ikke kunne presse dig på samme som hvis du har et lille/stort energi overskud.

Måske jeg vrøvler men min energi er lidt mindre når jeg cutter kan jeg mærke og det kan i nogle tilfælde gå ud over min træning.

Du kan prøve at køre en omgang lean bulk hvor kroppen er i ca +500kcal dagligt og hvis du så syntes det bliver grimt efter måneder sådan kan du cutte lidt fedt væk igen.

Markusse skrev:
SinK skrev:tror du ikke bare hun har syntes du var lige lovligt tynd og derfor burde bulke?
Derudover at der en række helbredsmæssige fordele ved at ligge mellem 10-20% for mænd.
med mindre du er meget ung ville jeg også anbefale dig at tage på

Jeg er 20 år gammel. Men jeg er fuldkommen tilfreds med en fedtprocent på 10% jeg vil gerne se cuttet ud.

Men vil jeg kunne tage muskler på hurtigere, ved at tage noget fedt på først?

yup, men nu er det jo set at individers testosteron produktion falder hvis deres fedtprocent er for lav.. hvilket er ekstremt individuelt

Højere fedtprocent = tungere løft?

Brugere online