Højre arm større end venstre.

Hey Bodybuilding!

Jeg er en dreng på 20 år og har for nyligt startet med at træne calisthenics seriøst de sidste 6 måneder. Jeg havde ikke rigtigt trænet så meget før det og tror jeg er i slut etapen af mine "begynder gains". Problemet her er dog at min højre arm (over bicep-tricep) er blevet MARKANT større end min venstre. I og med jeg ikke rigtigt laver nogle isolerende øvelser til hver sin arm, og kun laver ting som pull ups, push ups og alt det der. Er der så noget jeg kan gøre for at jævne mellemrummet?

Mvh,

Hvad er markant større? Har du målt dem?

Ellers kunne en løsning være kun at køre med dumbbells i en periode. Og måske sågar træne nogle af øvelserne uni-lateralt. Det vil sige, en arm af gangen.

Emifleisch skrev:Hey Bodybuilding!

Jeg er en dreng på 20 år og har for nyligt startet med at træne calisthenics seriøst de sidste 6 måneder. Jeg havde ikke rigtigt trænet så meget før det og tror jeg er i slut etapen af mine "begynder gains". Problemet her er dog at min højre arm (over bicep-tricep) er blevet MARKANT større end min venstre. I og med jeg ikke rigtigt laver nogle isolerende øvelser til hver sin arm, og kun laver ting som pull ups, push ups og alt det der. Er der så noget jeg kan gøre for at jævne mellemrummet?

Mvh,

Få da lige tjekket om du trækker skævt i f.eks. pullups. Eneste logiske grund til en skæv udvikling ville være, at din højre arm får større belastning end din venstre. Netop unilaterale øvelser er en glimrende måde at eliminere dette på.

Højre arm større end venstre.

Brugere online