Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 56930 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Ellenfah

Vores medlemmer har i alt skrevet 2036882 indlæg i 92478 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 281
Medlemmer: 5
Skjulte: 0
Gæster: 276

Følg bodybuilding.dk på

Holde samme størelse

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding





Hvis man har opnået en ønsket størelse muskelmasse og fedtprocent, og ikke ønsker hverken at blive mindre eller større, er det så "nok", bare at fortsætte med samme program og antal kg. på vægte og kost som man gør nu?

Eller skal man justere kommende år, ifht. f.eks. at man bliver ældre o.lign.?

På forhånd tak :-)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3
Tilmeldt: 8. jan 2020, 09:58
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Afhænger i høj grad af, hvilken mængde muskelmasse du ønsker at vedligeholde.
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 345
Tilmeldt: 21. feb 2013, 18:49
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg har skrevet lidt om det her
https://www.bodylab.dk/shop/hold-paa-mu ... 163c1.html

Hvis du bevarer et godt protein og kalorieindtag, så kan du vedligeholde din masse med langt mindre træning end der er nødvendigt for at opbygge masse. Du mister sandsynligvis lige de øverste 5-10 % af din masse og topstyrke, som kroppen kun fastholder fordi du giver den psyko meget gas og hele tiden presser kroppen, men ellers, så er det faktisk ret utroligt, hvor meget masse man kan vedligeholde med moderat træning 2-3 gange om ugen.
Brugeravatar

 
Reputation point: 810
 
Indlæg: 6806
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Super tak for hurtigt svar, og for en god artikel om emnet.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3
Tilmeldt: 8. jan 2020, 09:58
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Donvito skrev:Hvis man har opnået en ønsket størelse muskelmasse og fedtprocent, og ikke ønsker hverken at blive mindre eller større, er det så "nok", bare at fortsætte med samme program og antal kg. på vægte og kost som man gør nu?

Eller skal man justere kommende år, ifht. f.eks. at man bliver ældre o.lign.?

På forhånd tak :-)

Det er ganske spændende at spekulere i hvordan det kan være, at nogle holder masse godt, mens andre taber rigtig meget som de bliver ældre. Dette er både ang. folk som har brugt roids og folk uden.

Jeg kan godt skrive lidt om dette hvis du har interesse?
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 907
Tilmeldt: 14. maj 2019, 11:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bilsten skrev:
Donvito skrev:Hvis man har opnået en ønsket størelse muskelmasse og fedtprocent, og ikke ønsker hverken at blive mindre eller større, er det så "nok", bare at fortsætte med samme program og antal kg. på vægte og kost som man gør nu?

Eller skal man justere kommende år, ifht. f.eks. at man bliver ældre o.lign.?

På forhånd tak :-)

Det er ganske spændende at spekulere i hvordan det kan være, at nogle holder masse godt, mens andre taber rigtig meget som de bliver ældre. Dette er både ang. folk som har brugt roids og folk uden.

Jeg kan godt skrive lidt om dette hvis du har interesse?


Hvis du kan formulere dig forståeligt, vil jeg med glæde læse lidt af dit pseudovidenskab for the laughs
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 199
Tilmeldt: 15. mar 2014, 12:58
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



JMH95 skrev:
Bilsten skrev:
Donvito skrev:Hvis man har opnået en ønsket størelse muskelmasse og fedtprocent, og ikke ønsker hverken at blive mindre eller større, er det så "nok", bare at fortsætte med samme program og antal kg. på vægte og kost som man gør nu?

Eller skal man justere kommende år, ifht. f.eks. at man bliver ældre o.lign.?

På forhånd tak :-)

Det er ganske spændende at spekulere i hvordan det kan være, at nogle holder masse godt, mens andre taber rigtig meget som de bliver ældre. Dette er både ang. folk som har brugt roids og folk uden.

Jeg kan godt skrive lidt om dette hvis du har interesse?


Hvis du kan formulere dig forståeligt, vil jeg med glæde læse lidt af dit pseudovidenskab for the laughs


Bilsten er altså uddannet på "Institut for kyllingestudier relateret til det menneskelige legemes funktion".
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 345
Tilmeldt: 21. feb 2013, 18:49
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



bazinga skrev:
JMH95 skrev:
Bilsten skrev:
Donvito skrev:Hvis man har opnået en ønsket størelse muskelmasse og fedtprocent, og ikke ønsker hverken at blive mindre eller større, er det så "nok", bare at fortsætte med samme program og antal kg. på vægte og kost som man gør nu?

Eller skal man justere kommende år, ifht. f.eks. at man bliver ældre o.lign.?

På forhånd tak :-)

Det er ganske spændende at spekulere i hvordan det kan være, at nogle holder masse godt, mens andre taber rigtig meget som de bliver ældre. Dette er både ang. folk som har brugt roids og folk uden.

Jeg kan godt skrive lidt om dette hvis du har interesse?


Hvis du kan formulere dig forståeligt, vil jeg med glæde læse lidt af dit pseudovidenskab for the laughs


Bilsten er altså uddannet på "Institut for kyllingestudier relateret til det menneskelige legemes funktion".

Ifht. at I latterliggør det I ikke forstår, fordi I ikke forstår det, i et univers hvor kun formel uddannelse akkumuleret eksisterer og er valid og derfor kun gyldig hvis målbar (holde op mod noget skema-hed), har mine tilgange nok ingen relevans, derfor, jeres overlegne uddannelse og kompetenceniveau gør mig desværre uegnet til at kunne udveksle synspunkter med jer, beklager.
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 907
Tilmeldt: 14. maj 2019, 11:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Desuden, guys, som søger at latterliggøre mig, I har jo slet ikke brug for mig, for jeres tilgang bygger jo på googleuniversersets evne til vidensakkumulering som skabende den bærende kvalitet, hvorimod det i universet jeg agerer i, er forståelse der dominerer helheden.
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 907
Tilmeldt: 14. maj 2019, 11:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bilsten skrev:Desuden, guys, som søger at latterliggøre mig, I har jo slet ikke brug for mig, for jeres tilgang bygger jo på googleuniversersets evne til vidensakkumulering som skabende den bærende kvalitet, hvorimod det i universet jeg agerer i, er forståelse der dominerer helheden.


Du aner ikke hvad jeg laver til hverdag. Jeg kan dog fortælle dig at jeg ikke bruger "Googleuniversersets evne", hvad det så end er, til at akkumulere viden. Til gengæld sidder jeg bl.a. lige pt. og arbejder med Redox-signalering i IFM og SSM mitokondrier, her er det i hvert fald forståelse der dominerer.
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 199
Tilmeldt: 15. mar 2014, 12:58
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



JMH95 skrev:
Bilsten skrev:Desuden, guys, som søger at latterliggøre mig, I har jo slet ikke brug for mig, for jeres tilgang bygger jo på googleuniversersets evne til vidensakkumulering som skabende den bærende kvalitet, hvorimod det i universet jeg agerer i, er forståelse der dominerer helheden.


Du aner ikke hvad jeg laver til hverdag. Jeg kan dog fortælle dig at jeg ikke bruger "Googleuniversersets evne", hvad det så end er, til at akkumulere viden. Til gengæld sidder jeg bl.a. lige pt. og arbejder med Redox-signalering i IFM og SSM mitokondrier, her er det i hvert fald forståelse der dominerer.

Jeg skriver: "googleuniversersets evne til vidensakkumulering" (dvs. du kunne blot gengive hvad jeg skriver, så ville det overflødiggøre en nu senere genforklaring herfra) hvilket er særdeles udpræget i brug indenfor forskning, da dette i sig selv er videnskabelig accepteret tilgang. Mange studier, såvidt du ikke skulle være bevidst om det, er fundet, selvom peer review klassificeret, ikke værende istand til at kunne reproduceres senere. Forståelse er slet ikke udpræget udviklet hos mange forskere. Istedet er netop vidensakkumulering udpræget, da dette giver sikkerhed og stabil base at etabler sig og anden forskning, på.
Du behøver ikke forklare du har forståelse for cellernes virke og funktion - dette er lidt overflødigt og tomt.
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 907
Tilmeldt: 14. maj 2019, 11:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Måske jeg skulle uddybe alligevel... Vidensakkumulering er ophobning af viden, hvilket sådan kan danne base for at forstå x, men at forstå x, er slet ikke ens med at have forståelse for x. Forståelse for x er dynamisk og en evne til at kunne sætte dette i perspektiv i alle relaterbare situation ifbm. feks. alt liv, hvorimod det at forstå noget, ofte blot er evne til at kunne udrede en enkeltstående sammenhæng uden nødvendigvis at kunne sætte det i perspektiv til noget som helst andet. Forståelse er som oftest altomfattende mens det at forstå noget er en teroetisk tilgang el. forklaringsmodel. Det har også lidt relation til teori og praksis. En tømrer kan lære teoretisk at forstå hvordan hammeren skal bruges, men han danner først forståelse for brugen af denne, når han kommer ud og lærer at håndtere den, fornemmer og forholder sig til kraftens angrebspunkt, løftestangsprincippet ifht. kraftoverføring osv.
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 907
Tilmeldt: 14. maj 2019, 11:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bilsten skrev:
Donvito skrev:Hvis man har opnået en ønsket størelse muskelmasse og fedtprocent, og ikke ønsker hverken at blive mindre eller større, er det så "nok", bare at fortsætte med samme program og antal kg. på vægte og kost som man gør nu?

Eller skal man justere kommende år, ifht. f.eks. at man bliver ældre o.lign.?

På forhånd tak :-)

Det er ganske spændende at spekulere i hvordan det kan være, at nogle holder masse godt, mens andre taber rigtig meget som de bliver ældre. Dette er både ang. folk som har brugt roids og folk uden.

Jeg kan godt skrive lidt om dette hvis du har interesse?


Hej Bilsten.

Tak for svar.

Du må gerne skrive lidt om dette.

På forhånd tak.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3
Tilmeldt: 8. jan 2020, 09:58
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bilsten skrev:Desuden, guys, som søger at latterliggøre mig, I har jo slet ikke brug for mig, for jeres tilgang bygger jo på googleuniversersets evne til vidensakkumulering som skabende den bærende kvalitet, hvorimod det i universet jeg agerer i, er forståelse der dominerer helheden.


Beklager, hvis min kommentar tenderer voksenmobning. Du skriver jo altså bare nogle ret vilde ting nogle gange.
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 345
Tilmeldt: 21. feb 2013, 18:49
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster