holstc log

Hov jeg må været gået forkert - der er jo ingen billeder af damer herinde? :-s

jamand skrev:Hov jeg må været gået forkert - der er jo ingen billeder af damer herinde?

Øst skrev:
jamand skrev:Hov jeg må været gået forkert - der er jo ingen billeder af damer herinde?

I gave those guys some pictures - guys loves pictures!

Pornografisk materiale slettet*

Også lige hende her - hun har du perfekte patter! :shock:

holstc skrev:Lækre kællinger

Jamand approves :jerk:

Ellers noget af et vægttab.

Det er sgu imponerende styrke du har for en 16'årig! Jeg foragter folk med gode gener :evil:

(

)

Kommer der nogle (ordentlige :wink:

) formbilleder på et tidspunkt?

HIIT i dag var sgu meget sjovt. Det er en godkendt måde at lave cardio!

holstc skrev:HIIT i dag var sgu meget sjovt. Det er en godkendt måde at lave cardio!

HIIT er dejligt :hihi:

Har du prøvet at lave det i form af hill-sprints? Det river skønt i lungerne.

Haha, flækkede da jeg læste det med Gollum :Â´)

Kan sagtens forstå dine bange anelser :-k

Ravn888 skrev:Haha, flækkede da jeg læste det med Gollum
Kan sagtens forstå dine bange anelser

Jeg er sgu også selv ret nervøs!

Tillykke med 12'eren :thumpup:

Øst skrev:Tillykke med 12'eren

Jo tak! Det var også en spændende opgave!

holstc skrev:Nej - fog ikke!
Nu var i dag den første frivillige kardiotræning nogensinde, og jeg er lige startet på et HIIT program. Super simpelt. Mit center kan heller ikke mestre sådan et løbebånd, og det kan vejene heller ikke i en tilfredsstillende grad.

Opvarmningenen tog 10-15.

"Sættene" så således ud:
100 meter af 80% af maximumintensitet af 5 sæt.

Det var hårdt, men sjovt. Min eksplosive træning har givet pote, vil jeg da mene, da jeg kunne sprinte fra min kardio-elskende karateven uden problemer.

I morgen er det hviledag... Hvad fanden skal jeg så lave??? Lektier eller damer??? Hard to decide.
Jeg fik forresten 12 i en VØ-aflevering, tjent 50k i aktiespillet og jeg fik fri klokken 10.

Sjov dag

HIIT er også sjovere end "alimindelige" løbeture + at de ikke tager særlig lang tid i forhold til udbyttet

Tillykke med 12 tallet!

holstc skrev:Min søde fatter har købt 6 kg. kyllinginderfilet, 1,5 kg hakket oksekød, 3 kg dåsetun, 6 l mælk, fedtfattig skæreost, 2 kg havregryn, 10 kg mandler og et par løbesko - Så føler man sig sgu elsket!

Det kan jeg satme godt forstå!!!!
ejjjjj hvis man lige havde en dame der kunne det samme som din fatter der, var det da helt sikkert en jeg ville holde mig til rest of my life ;)

Kan sku ikke helt tage det seriøst du kun er 16 år gammel med så meget seriøsitet og fremgang hehe....... Men fedt er det, du ska nok blive et stort skur (på den fede måde) hvis du fortsætter sådan der

Glæder mig til at se film af dine rack pulls, du må lige få dine homies til at tænde kameraet næste gang!

Fremover bliver onsdag som følger:
Hvile- og cheatdag.
Faste indtil klokken 12 - Samlet set en 14 timers faste.
To cheatmeals.

Det bliver dejligt med en dag, hvor jeg ikke skal tænke på madpakker og "det rigtige valg" hele dagen igennem. Samtidig giver en cheat-dag mig overskud til at "klare" resten af ugen.

Jeg har lige sovet i 5 timer :lol:

Jeg er syg i dag, så det bliver ikke til nogen træning i dag...

holstc log

Brugere online