Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69701 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050014 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 921
Medlemmer: 1
Skjulte: 0
Gæster: 920
Følg bodybuilding.dk på
Holsting cyklus - ryg
Side 1 af 1
Dav drenger jeg skal til at køre 3 holsting cyklusser back to back, med henholdsvis en ben øvelse, bryst øvelse og til sidst en ryg øvelse. Men jeg har lidt svært ved lige at bestemme mig for hvilken øvelse det skal være, først tænkte jeg på pullups. Men mine lats/traps er ummiddelbart foran min dybde i ryggen, så det vil jeg helst bygge på, nogen der har en god ide?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 26
- Tilmeldt: 7. jan 2012, 01:44
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Bump
- Reputation point: 0
- Indlæg: 26
- Tilmeldt: 7. jan 2012, 01:44
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Umiddelbart ville jeg vælge BOR hvis jeg kun skulle vælge 1 øvelse til ryggen
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 1766
- Tilmeldt: 11. jun 2010, 18:58
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Ja det er jo en mulighed, men min lænd bliver bare så satans træt af sådan nogle øvelser, tror ikke jeg ville kunne køre så mange sæt af den.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 26
- Tilmeldt: 7. jan 2012, 01:44
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Gakgakgak skrev:Ja det er jo en mulighed, men min lænd bliver bare så satans træt af sådan nogle øvelser, tror ikke jeg ville kunne køre så mange sæt af den.
Cable row, der bliver din lænd ikke lige så stresset
-
- Reputation point: 35
- Indlæg: 4017
- Tilmeldt: 16. nov 2011, 23:34
- Træner her: Ultimate Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 107.50
- - Squat: 145.00
- - Dødløft: 190.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Alright, tager det lige op til overvejelse, tak for svar:D
- Reputation point: 0
- Indlæg: 26
- Tilmeldt: 7. jan 2012, 01:44
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Har du link til den cyklus?
Min log: bred-og-traels-t46380-630.html
-
- Reputation point: 134
- Indlæg: 7407
- Tilmeldt: 29. mar 2011, 23:18
- Træner her: FitnessDK Vallensbæk
Fjerritslev Motioncenter
The Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 104.50
- - Squat: 132.50
- - Dødløft: 167.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Gakgakgak skrev:men min lænd bliver bare så satans træt af sådan nogle øvelser, tror ikke jeg ville kunne køre så mange sæt af den.
Hvad med chest support row. Det er en rigtig god mulighed hvis man gerne vil træne (øvre) ryg uden at belaste lænden for meget.
- Vedhæftede filer
-
-
- Reputation point: 10
- Indlæg: 763
- Tilmeldt: 15. maj 2011, 17:59
- Træner her: Sportshøjskolen
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Hvis dit center har en bench row er det også helt genialt. Slet ingen belastning på lænden.
- Vedhæftede filer
-
-
- Reputation point: 10
- Indlæg: 763
- Tilmeldt: 15. maj 2011, 17:59
- Træner her: Sportshøjskolen
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
han kan køre chest supported row med db´s og han kan køre bench row, hvor han sætter step bænk under bænken
-
- Reputation point: 35
- Indlæg: 4017
- Tilmeldt: 16. nov 2011, 23:34
- Træner her: Ultimate Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 107.50
- - Squat: 145.00
- - Dødløft: 190.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster
