House of M

Ahr, come on...hvor mange måneder skal jeg da læse tilbage?

JAAB skrev:Ahr, come on...hvor mange måneder skal jeg da læse tilbage?

Det kommer an på hvor detaljeret en beskrivelse af mit såkaldte "piveri" du ønsker. Jeg må indrømme at jeg ikke lige har en præcis dato for hvornår det startede.

Mht stævnet hænger det sammen med den fiber, jeg fik i højre brystmuskel, samt at jeg skal til eksamen mandag og tirsdag efter.

Hm, havde tænkt at det kunne have med det at gøre, men jeg troede egentlig at du var ved at være ovenpå igen. Øv...det har sgu da taget sin tid!

Hvad har eksamen om mandagen med Nordland Cup om Lørdagen at gøre?

Du kan jo bare bænke et eller andet plat og gå hårdt i de 2 andre, KOM IGANG BLEV DER SAGT!!

JAAB skrev:Hm, havde tænkt at det kunne have med det at gøre, men jeg troede egentlig at du var ved at være ovenpå igen. Øv...det har sgu da taget sin tid!

Det er jeg også nogenlunde, men ikke nok til at jeg vil maxe, pt. Der er ingen smerter, men det spænder ret voldsomt op engang imellem. Det er også lige meget, eftersom motivationen heller ikke er der. Må jo nok indrømme at det sidder mindst lige så meget i hovedet, som i kroppen.

Det tager desværre tid, den slags, men det nytter jo ikke noget at ærge sig.

Dr.Tough skrev:Hvad har eksamen om mandagen med Nordland Cup om Lørdagen at gøre?

Du kan jo bare bænke et eller andet plat og gå hårdt i de 2 andre, KOM IGANG BLEV DER SAGT!!

Hvordan går det med din uddannelse?

StefanM skrev:
Dr.Tough skrev:Hvad har eksamen om mandagen med Nordland Cup om Lørdagen at gøre?

Du kan jo bare bænke et eller andet plat og gå hårdt i de 2 andre, KOM IGANG BLEV DER SAGT!!

Hvordan går det med din uddannelse?

Det går fint, blev udlært for snart mange år siden, hvad har det med mig og Nordland at gøre?

Dr.Tough skrev:
StefanM skrev:
Dr.Tough skrev:Hvad har eksamen om mandagen med Nordland Cup om Lørdagen at gøre?

Du kan jo bare bænke et eller andet plat og gå hårdt i de 2 andre, KOM IGANG BLEV DER SAGT!!

Hvordan går det med din uddannelse?

Det går fint, blev udlært for snart mange år siden, hvad har det med mig og Nordland at gøre?

Og du nyder at bruge din uddannelse i dit drømmejob hver dag?

StefanM skrev:
Dr.Tough skrev:
StefanM skrev:
Dr.Tough skrev:Hvad har eksamen om mandagen med Nordland Cup om Lørdagen at gøre?

Du kan jo bare bænke et eller andet plat og gå hårdt i de 2 andre, KOM IGANG BLEV DER SAGT!!

Hvordan går det med din uddannelse?

Det går fint, blev udlært for snart mange år siden, hvad har det med mig og Nordland at gøre?

Og du nyder at bruge din uddannelse i dit drømmejob hver dag?

Nej, jeg hader at arbejde hvis jeg skal være ærlig, det er spild af tid og liv IMO

Men det var jo ikke det vi skulle snakke om

Dr.Tough skrev:
StefanM skrev:
Dr.Tough skrev:
StefanM skrev:
Dr.Tough skrev:Hvad har eksamen om mandagen med Nordland Cup om Lørdagen at gøre?

Du kan jo bare bænke et eller andet plat og gå hårdt i de 2 andre, KOM IGANG BLEV DER SAGT!!

Hvordan går det med din uddannelse?

Det går fint, blev udlært for snart mange år siden, hvad har det med mig og Nordland at gøre?

Og du nyder at bruge din uddannelse i dit drømmejob hver dag?

Nej, jeg hader at arbejde hvis jeg skal være ærlig, det er spild af tid og liv IMO

Men det var jo ikke det vi skulle snakke om

Så har du svaret lige dér. Jeg gider ikke gå hver dag og hade mit job. Jeg har et mål, og det går allerede i rette vej, men det kræver stadig arbejde, dedikation og ikke mindst tid at blive så dygtig, som jeg gerne vil være, og så er netop dagene op til en eksamen vigtig, både fagligt og mentalt.

StefanM skrev:
Dr.Tough skrev:
StefanM skrev:
Dr.Tough skrev:
StefanM skrev:
Dr.Tough skrev:Hvad har eksamen om mandagen med Nordland Cup om Lørdagen at gøre?

Du kan jo bare bænke et eller andet plat og gå hårdt i de 2 andre, KOM IGANG BLEV DER SAGT!!

Hvordan går det med din uddannelse?

Det går fint, blev udlært for snart mange år siden, hvad har det med mig og Nordland at gøre?

Og du nyder at bruge din uddannelse i dit drømmejob hver dag?

Nej, jeg hader at arbejde hvis jeg skal være ærlig, det er spild af tid og liv IMO

Men det var jo ikke det vi skulle snakke om

Så har du svaret lige dér. Jeg gider ikke gå hver dag og hade mit job. Jeg har et mål, og det går allerede i rette vej, men det kræver stadig arbejde, dedikation og ikke mindst tid at blive så dygtig, som jeg gerne vil være, og så er netop dagene op til en eksamen vigtig, både fagligt og mentalt.

Den er jeg med på Moos, men synes bare du hele tiden udskyder stævnerne, vi har jo snakket om det før, du ville gå hårdt i ben og dødløft, og du kan vel nok forberede dig alle andre dage op til den eksamen, og så liige tage fri Lørdag fra 10-17 og så læse igen hvis du vil, du har jo allerede tid til at læse og træne nu, det kan jeg jo se i din log.

Men ok du styrer jo selvf selv om du skal løfte, synes bare du skriver tit at nu skal du løfte dér og dér men det blir aldrig til noget :-k

Nåh, jeg synes at jeg bliver ved med at skrive, at jeg ikke gider, men bliver på mystisk vis overtalt til det alligevel. Så kommer det tættere på og jeg bliver mindet om hvorfor det er jeg ikke gider :lol:

Troede bare du var helt vild og gerne vil prøve at komme til World Cup??

Dr.Tough skrev:Troede bare du var helt vild og gerne vil prøve at komme til World Cup??

Næh, ikke sådan som jeg ville definere "helt vild". Jeg mener, det kunne da have været meget sjovt, men dén mulighed forsvandt, da fiberen i patten dukkede op, og i det hele taget synes jeg bare ikke at det er sjov træning, længere.

StefanM skrev:
Dr.Tough skrev:Troede bare du var helt vild og gerne vil prøve at komme til World Cup??

Næh, ikke sådan som jeg ville definere "helt vild". Jeg mener, det kunne da have været meget sjovt, men dén mulighed forsvandt, da fiberen i patten dukkede op, og i det hele taget synes jeg bare ikke at det er sjov træning, længere.

Fair nok, jeg tar mine ord tilbage så, var bare af en anden opfattelse

Er næste mål så TSK?

DET GAS!!

Dr.Tough skrev:
StefanM skrev:
Dr.Tough skrev:Troede bare du var helt vild og gerne vil prøve at komme til World Cup??

Næh, ikke sådan som jeg ville definere "helt vild". Jeg mener, det kunne da have været meget sjovt, men dén mulighed forsvandt, da fiberen i patten dukkede op, og i det hele taget synes jeg bare ikke at det er sjov træning, længere.

Fair nok, jeg tar mine ord tilbage så, var bare af en anden opfattelse

Er næste mål så TSK?

DET GAS!!

Torsdag:

God runde. Mine skuldre virker langt mere friske (og stærke) allerede, brystet var noget bedre end sidst. Mine haser piver dog helt vildt stadigvæk.

Opvarmning - 10 minutter

PG bænk m pause:
Opv
6 x 120 kg
6 x 130 kg
6 x 137½ kg
3 x 6 x 120 kg

Bænken i CF hallen er sindssygt ringe, den er for høj og pisse glat. Mit opspænd og leg drive bliver derfor f'ing elendigt... Men så længe at det er konsekvent, så fuck it. 140 kg næste gang.

Hang clean & press:
2 x 6 x 60 kg
6 x 70 kg
6 x 80 kg
6 x 85 kg PR+5 kg
8 x 75 kg Rep PR

God styrke i skuldrene, den brændende følelse fra sidst var helt væk.

Derefter leg med KBs. Diverse lolleri uden en plan, 10ere med 16 kgs KB i hver hånd i cleans, cleans and pushpress, thrusters, snatches, swings. I alt 8 sæt. Swings fungerede selvfølgelig fint, thrusters og clean and press var også ok. Det har potentiale som finishers.

Hurtig runde, fin styrke. Basic shit is basic.

StefanM skrev:Bænken i CF hallen er sindssygt ringe, den er for høj og pisse glat. Mit opspænd og leg drive bliver derfor f'ing elendigt... Men så længe at det er konsekvent, så fuck it. 140 kg næste gang.

Hvis CF står for hvad jeg tror det gør, kan jeg godt forstå det er ringe.

BTW er det en smart idé med dit ekstreme overforbrug af enter knappen.

Så kommer man hurtigt op på mange sider i sin logbog. Du har sgu regnet den godt ud!

Ja, jeg er smart.

Jeg skriver rigtigt meget, og bruger generelt mange linieskift.

God observation.

Hurtig opdatering...

Fredag:

Squat m bælte:
Op til 6 x 175 kg

Tager den lige stille og roligt pga hasen, der dog ikke kan mærkes til træning. Formen i squat er ret dårlig for tiden, men det skal nok vende igen.

Oly squat m pause i bunden:
3 x 6 x 120 kg

CG pullups, reverse green band, dead hang:
6 x 6 x bw

Dead hangs:
5 x 30 sec x bw

Derefter på job eftefulgt af dødsdruk med fodboldholdet. Lots of booze, lots of love, lots of 'mirin. Sjov aften.

Lørdag foregik på sofaen. Ikke sønderlige tømmermænd, men bare meget, meget træt efter en lang uge.

Søndag:

Opvarmning

Military press:
Op til 10 x 90 kg PR+1 rep

Cleanet fra gulvet. Havde noget irritation i lænden, der blev ret træls efter topsættet.

Udmærket topsæt.

CG bænk m pause:
10 x 60 kg
10 x 80 kg
10 x 100 kg
10 x 107½ kg
10 x 85 kg

Jeg hader virkelig den bænk. Eneste rigtige løsning må være at skrue ned for egoet og kg'ene i en periode.

Medicine ball wall bounce:
5 x 10 x 9 kg

KB OH pres:
25 x 16 kg
2 x 15 x 16 kg

Overstået på lidt under en time inklusiv opvarmning - helt fint. Der er langsomt ved at komme lidt mere power tilbage i skuldrene.

Ryg + ben i morgen, hvis altså kroppen vil det.

Jeg kan ikke se noget high rep på den side her. Og alt der laves med kb tæller selvfølgeligt ikke.

Mogensen skrev:Jeg kan ikke se noget high rep på den side her. Og alt der laves med kb tæller selvfølgeligt ikke.

10ere er da highrep

StefanM skrev:
Mogensen skrev:Jeg kan ikke se noget high rep på den side her. Og alt der laves med kb tæller selvfølgeligt ikke.

10ere er da highrep

Så længe du ikke laver de FORBUDTE REPS, så er det okay!

StefanM skrev:
Mogensen skrev:Jeg kan ikke se noget high rep på den side her. Og alt der laves med kb tæller selvfølgeligt ikke.

10ere er da highrep

Det er noget styrkeløftere bilder sig selv ind. Men ellers en awesome pr i mili på MEDIUM reps.

Jeg vil se 17'ere i lateral raises.

Det er, som Martin skriver, de forbudte reps (og grunden til han skriver du ikke skal lave dem er, at han er bange for du rykker fra ham i swoleness, da de giver extra hypertrofi.

Styrke-hvad-for-nogen'er?

Hvad har det med mig at gøre? :-k

Faktum er, at så snart man begynder at blive forpustet og få mælkesyre, MÅ det være high rep. Det gør jeg på 10ere.

Det er jo ikke mig, der laver reglerne.

17ere ville da forøvrigt være et epic spild af tid

Mandag:

Opvarmning - 10 minutter

Super opvarmning i dag, fik det hele arbejdet godt igennem og følte mig generelt ok tilpas. Mærkede ikke rigtigt noget til lænden, hasen osv. Tror snart jeg er tilbage på 100% igen. Herligt.

Stivbenet dødløft:
6ere op til 6 x 175 kg PR

Kørte ok. Jeg tager det stille og roligt og nyder at jeg overhovedet kan køre noget ordentligt fra gulvet. Så ser vi hvor det ender henad.

Frontsquat:
6ere op til 2 x 6 x 130 kg

Ift at jeg ikke har kørt det længe, så kørte det faktisk rigtigt, rigtigt godt. På vejen op kørte det bedre end nogensinde, yderst stabil sæk og godt tryk, god form, det hele. Da jeg nåede op på de tunge sæt, stod der dog et par gutter lige overfor mig og kørte noget rest-pause agtigt squat med alt for mange kg til at de kunne håndtere det, og mit fokus røg fuldstændigt. Dét taget i betragtning er det egentligt ret vildt at jeg kom igennem relativt fornuftigt. Må hellere tage fat i dem næste gang, dog.

Pendlay rows:
6ere op til 6 x 120 kg
Backoff
10 x 100 kg

Kørt med hookgrip. Nogenlunde styrke, topsættet manglede lidt saft, men det blev også lidt tidspresset.

Dual KB swings:
5 x 10 x 2 stks 16 kgs KBs

God finisher. Ganske overkommeligt.

Ganske, ganske fin omgang. Kroppen har det som sagt bedre, så det er skønt. Formen virker bedre end længe, styrken er nogenlunde med i det meste. Godt.

I morgen bliver en sindssygt stresset dag. De næste par uger bliver generelt pressede, med en del borgere, der skal til at afsluttes, skriftligt arbejde og eksamen lige rundt om hjørnet. Den skal bare have et ordentligt los.

Tirsdag:

Teknisk set en off-dag. Arbejde 12 timer, inklusiv 33 kms transportcykling fordelt over det meste af dagen. Dækket at doms fra i går. Kunne godt have argumenteret for at blive hjemme og slappe af, men havde mere lyst til at træne lidt.

BB curls:
8ere op til 8 x 65 kg + backoff, i alt 10 sæt

Læg i hacksquat:
15ere op til 15 x 16 plader + backoff, i alt 8 sæt

+ 25 minutters blandet udstrækning.

Fint, stille og roligt disko, for at gøre det. Min højre biceps er stadig ikke helt god, men kan ikke helt finde ud af hvad problemet egentligt er. Efter opvarmningen kørte det dog ok, så jeg formoder at jeg lider af akut mangel på store biceps.

Onsdag:

Da jeg vågnede i morges var jeg så carbflad, at jeg var ved at kaste op, indtil jeg satte mig ned og kylede 50 gram havregryn i ansigtet sammen med mine prots. Oh joy and happiness.

4. træningsdag i træk, men det kørte fint. Har siddet til undervisningsdag hele dagen, og derefter besøgte jeg min mormor og carbede op inden træning, så der var fin energi og overraskende god styrke, på trods af doms i lænden.

Opvarmning - 10 minutter

PG bænkpres m pause:
Opv
6 x 120 kg
6 x 130 kg
6 x 140 kg
3 x 6 x 120 kg

Opvarmningen føltes lidt sløv, men tog mig sammen på de 140 kg, og det var faktisk et rigtigt, rigtigt godt sæt. God styrke, følelse og form - endda med fornuftigt overskud på sidste rep. Det er jeg godt tilfreds med. Hvis jeg får 142½ kg med i næste uge er det en tangering af PR, så efterhånden kører det helt godt igen. Backoffsættene var også langt bedre end i sidste uge.

Hangclean and press:
6 x 60 kg
6 x 70 kg
6 x 80 kg
6 x 90 kg PR + 5 kg
3 x 6 x 75 kg

Topsættet føltes godt tungt, men stadig med en smule tilbage. God energi og styrke tilbage til backoffsættene, der kørte ok. Mærkede intet til den trætte lænd.

Super fed øvelse.

+ Triceps med reb, 8 sæt af 15-20 reps

Derefter besluttede jeg, at det bedste, jeg kunne gøre for swoleness var at køre hjem og stege kylling. Jeg havde ret.

Nu er der så meget snak om at man skræmmer folk væk fra træning ved at larme og løfte tunge vægte. Jeg har lyst til at sige det samme, til de fede kvindemennesker, der påbegynder og afslutter hvert træningspas med at sidde og ryge lige uden for trappen mens de snakker om hvor hårdt det er at være kvinde nu til dags.

"Vi er ikke interesserede i dén form for træning her", kunne jeg passende sige. "Så er I nødt til at gå et andet sted hen". Det kunne være sjovt.

Jeg må hellere lade være.

Her til aften samt i morgen vil jeg forsøge at få lidt flere carbs indenbords. Jeg tror at jeg vil starte med en portion havregryn. Big spender.

Jeg elsker den nye titel på loggen! Keep it strong!

One Man Army skrev:Jeg elsker den nye titel på loggen! Keep it strong!

Tak tak. Jeg syntes, at det var på tide ikke længere at lægge skjul på det

I lige måde - og tak! Det skulle gerne begynde at blive rigtigt sjovt igen om et par uger, når det bliver rigtigt tungt

House of M

Brugere online