House of M

Hulken4 skrev:Hej Stefan.

Du er stærk.

Farvel igen!

Hej FACEBOOK-VEN

Comedian skrev:Post a video of your military press, they said.

People will be 'mirin, they said.

Stærkt løftet - me mirin. Er sikker på, at Zyzz med stolthed følger med i denne log fra sin trone på Mount Olympus.

HJN skrev:
Comedian skrev:Post a video of your military press, they said.

People will be 'mirin, they said.

Stærkt løftet - me mirin. Er sikker på, at Zyzz med stolthed følger med i denne log fra sin trone på Mount Olympus.

Thx.

Who the hell is Zyzz??

Comedian skrev:
HJN skrev:
Comedian skrev:Post a video of your military press, they said.

People will be 'mirin, they said.

Stærkt løftet - me mirin. Er sikker på, at Zyzz med stolthed følger med i denne log fra sin trone på Mount Olympus.

Thx.

Who the hell is Zyzz??

The son of Zeus and father of aesthetics?

HJN skrev:
Comedian skrev:
HJN skrev:
Comedian skrev:Post a video of your military press, they said.

People will be 'mirin, they said.

Stærkt løftet - me mirin. Er sikker på, at Zyzz med stolthed følger med i denne log fra sin trone på Mount Olympus.

Thx.

Who the hell is Zyzz??

The son of Zeus and father of aesthetics? siger det dig intet?

I know..

Torsdag

Havde i dag glæde ved at styre mine arbejdstider selv og sov derfor længe, inden jeg tog på arbejde. Fanme awesome. Det resulterede dog i alt, alt for lidt mad inden træning og derfor en udbredt træthed og dårlig tolerance overfor volumen.

Min lænd og mit knæ har det meget, meget bedre efter i går. I dag er det det andet knæ, der har gjort ondt. Tegn på at have overstrukket det. Det går over i løbet af et par dage.

Opvarmning - 15 mins

BTH Press
8 x 3 x 75 kg

1 minut mellem hvert sæt. Fin fart og følelse.

MG pull-ups
10 x 5 x bw

Rigtigt gode i starten, rigtigt tunge til sidst.

supersættet

Siddende DB skulderpres
5 x 10 x 32 kg

Oplever stadig en manglende ensartethed hér. Hunden mente at min højre arm var længe fremme end venstre. Must investigate further. Blev hurtigt træt.

og derefter supersættet

Dips
5 x 15 x bw

Ditto hurtigt ramt af volumen. Fik overraskende meget fat i mit bryst i dag. Ikke dårligt, og fik ligeledes et uhørt pump i mine triceps. Nice.

Siddende DB laterals
5 x 10 x 16 kg

Samme som alt det andet.

Sh'bam - 45 minutter

2. gang med den sportsgren, der bliver kaldt Gudernes Dans. Det var af en eller anden årsag ca. 100 gange hårdere i dag end sidst, som sædvanlig møg stiv i kroppen, kunne ikke finde ud af trinene og havde samme yndefuldhed som en sten. It was brewdühl.

Det var dog også sjovt.

Jane havde planlagt det og kom for sent. Vi havde ellers lige planlagt hvilken nådesløs straf hun skulle mærke. 5 minutter inde vred hun anklen om og klottede på gulvet. Jane :wub:

Bagefter en hurtig udstrækning.

Der her er mit nye coverbillede på FB. Det er fordi jeg godt kan lide det.

Hej hej. Stærkt og alt det der. Har glemt at læse din log i flere måneder. Har haft travlt ok? Slap af. Stærkt. Flot gået! Skal læse mere. Hey.

Det er som om dit ugentlige sh'bam hold og dit nye cover billede er en smule modstridende.

Comedian skrev:Torsdag
Ditto hurtigt ramt af volumen. Fik overraskende meget fat i mit bryst i dag. Ikke dårligt, og fik ligeledes et uhørt pump i mine triceps. Nice.

Og overhovedet ikke dårligt lige før dans med alle tøserne... :wink:

Sh'bam - 45 minutter

2. gang med den sportsgren, der bliver kaldt Gudernes Dans. Det var af en eller anden årsag ca. 100 gange hårdere i dag end sidst, som sædvanlig møg stiv i kroppen, kunne ikke finde ud af trinene og havde samme yndefuldhed som en sten. It was brewdühl.

Det var dog også sjovt.

Jane havde planlagt det og kom for sent. Vi havde ellers lige planlagt hvilken nådesløs straf hun skulle mærke. 5 minutter inde vred hun anklen om og klottede på gulvet. Jane

Jeg kludrede også meget mere igår, men instruktøren er også ny, og har ikke selv lært programmet endnu...hun skal blive bedre til cuing...
Straf...lol...det nænner I ikke O:)

Du kommer vel også på lørdag? For til release kommer vi for alvor alle til at ligne idioter :mrgreen:

MathiasLaustrup skrev:Hej hej. Stærkt og alt det der. Har glemt at læse din log i flere måneder. Har haft travlt ok? Slap af. Stærkt. Flot gået! Skal læse mere. Hey.

Nej, det er sq da ikke okay. Det lort sårer fanme. Hvad har du EGENTLIGT gang i?

Mågens skrev:Det er som om dit ugentlige sh'bam hold og dit nye cover billede er en smule modstridende.

Virkelig? VIRKELIG?

Er du klar over hvordan det er at danse Sh'Bam uden instruktion, som en mand på min størrelse? Hvordan ALLE trin er lavet til at blive udført af små kvinder på 60 kg, så jeg skal flytte mig dobbelt så langt som dem, på HVERT trin??

Det er BRUTALT! :devil:

YOLO!

Og overhovedet ikke dårligt lige før dans med alle tøserne...

Lol, det tvivler jeg stærkt på blev lagt mærke til blandt alle mine ukoordinerede krumspring

Jeg kludrede også meget mere igår, men instruktøren er også ny, og har ikke selv lært programmet endnu...hun skal blive bedre til cuing...
Straf...lol...det nænner I ikke
Du kommer vel også på lørdag? For til release kommer vi for alvor alle til at ligne idioter

Det lyder som en god idé - lad os bebrejde instruktøren :whistle:

Tror du har klaret dig. Hvordan har anklen det i dag?

Jeg kan desværre ikke nå det på lørdag, jeg har en anden aftale først. Tror endda at jeg kommer til at skulle skynde mig, hvis jeg overhovedet skal nå at styrketræne inden festen :verysad:

Comedian skrev:
Og overhovedet ikke dårligt lige før dans med alle tøserne...

Lol, det tvivler jeg stærkt på blev lagt mærke til blandt alle mine ukoordinerede krumspring

Jeg kludrede også meget mere igår, men instruktøren er også ny, og har ikke selv lært programmet endnu...hun skal blive bedre til cuing...
Straf...lol...det nænner I ikke
Du kommer vel også på lørdag? For til release kommer vi for alvor alle til at ligne idioter

Det lyder som en god idé - lad os bebrejde instruktøren

Tror du har klaret dig. Hvordan har anklen det i dag?

Jeg kan desværre ikke nå det på lørdag, jeg har en anden aftale først. Tror endda at jeg kommer til at skulle skynde mig, hvis jeg overhovedet skal nå at styrketræne inden festen

Nu har du det jo på video...så kan du dokumentere dit pump!

Njaa, den har det i hvert fald bedre, end i nat. :-s

Og den skal bare se at holde sin kæft snart, for jeg skal have stiletter på i morgen. BASTA! :dance:

JAAB skrev:
Comedian skrev:
Og overhovedet ikke dårligt lige før dans med alle tøserne...

Lol, det tvivler jeg stærkt på blev lagt mærke til blandt alle mine ukoordinerede krumspring

Jeg kludrede også meget mere igår, men instruktøren er også ny, og har ikke selv lært programmet endnu...hun skal blive bedre til cuing...
Straf...lol...det nænner I ikke
Du kommer vel også på lørdag? For til release kommer vi for alvor alle til at ligne idioter

Det lyder som en god idé - lad os bebrejde instruktøren

Tror du har klaret dig. Hvordan har anklen det i dag?

Jeg kan desværre ikke nå det på lørdag, jeg har en anden aftale først. Tror endda at jeg kommer til at skulle skynde mig, hvis jeg overhovedet skal nå at styrketræne inden festen

Nu har du det jo på video...så kan du dokumentere dit pump!

Njaa, den har det i hvert fald bedre, end i nat. Og den skal bare se at holde sin kæft snart, for jeg skal have stiletter på i morgen. BASTA!

Ja, det er da sandt

God bedring. Regner jo med at vi skal have den sædvanlige sving-om i morgen, og du skal helst ikke vælte igen :dance:

Lørdag:

Hurtig træning, kun det vigtigste. Havde travlt og ville skåne ryg + ben alligevel. Havde et godt fokus dog, føltes mig stærk og eksplosiv, men begyndte at få det skidt til sidst. Oh well.

Highbar boxsquat
8 x 3 x 140 kg

1½ mins mellem sæt. Fin runde.

CG chin-ups
5 x bw
5 x bw+10 kg
5 x bw+20 kg
5 x bw+27½ kg PR
8 x bw+10 kg PR

Topsættet enormt tungt.

+ 10-15 mins foam rolling

Videre til klubfest. Wow

Her mandag er jeg stadig virkelig træt.

D-vitamin, du er garanteret D-vitamin insufficient. Og C-vitamin, også det. Suppler med rigelige mængder ingefær og hvidløg.

.. du ved det jo godt, for fanden.

STØFFÅN !!!

A Menace To Chicken skrev:D-vitamin, du er garanteret D-vitamin insufficient. Og C-vitamin, også det. Suppler med rigelige mængder ingefær og hvidløg.

.. du ved det jo godt, for fanden.

STØFFÅN !!!

Eller også drak jeg som en teenager og dansede til kl 6 om morgenen

A Menace To Chicken skrev:D-vitamin, du er garanteret D-vitamin insufficient. Og C-vitamin, også det. Suppler med rigelige mængder ingefær og hvidløg.

.. du ved det jo godt, for fanden.

STØFFÅN !!!

Hvis man tager en om dagen af dem fra Bülkpåwders på 5000 iu, hvor galt er man så på den?

Comedian skrev:
A Menace To Chicken skrev:D-vitamin, du er garanteret D-vitamin insufficient. Og C-vitamin, også det. Suppler med rigelige mængder ingefær og hvidløg.

.. du ved det jo godt, for fanden.

STØFFÅN !!!

Eller også drak jeg som en teenager og dansede til kl 6 om morgenen

Så skal du bare have nogle kody'er og en bane coke.

Carsten2002 skrev:
A Menace To Chicken skrev:D-vitamin, du er garanteret D-vitamin insufficient. Og C-vitamin, også det. Suppler med rigelige mængder ingefær og hvidløg.

.. du ved det jo godt, for fanden.

STØFFÅN !!!

Hvis man tager en om dagen af dem fra Bülkpåwders på 5000 iu, hvor galt er man så på den?

en hva'?

A Menace To Chicken skrev:
Carsten2002 skrev:
A Menace To Chicken skrev:D-vitamin, du er garanteret D-vitamin insufficient. Og C-vitamin, også det. Suppler med rigelige mængder ingefær og hvidløg.

.. du ved det jo godt, for fanden.

STØFFÅN !!!

Hvis man tager en om dagen af dem fra Bülkpåwders på 5000 iu, hvor galt er man så på den?

en hva'?

Hov, D-Vitamin

A Menace To Chicken skrev:
Comedian skrev:
A Menace To Chicken skrev:D-vitamin, du er garanteret D-vitamin insufficient. Og C-vitamin, også det. Suppler med rigelige mængder ingefær og hvidløg.

.. du ved det jo godt, for fanden.

STØFFÅN !!!

Eller også drak jeg som en teenager og dansede til kl 6 om morgenen

Så skal du bare have nogle kody'er og en bane coke.

Du havde ret

Carsten2002 skrev:
A Menace To Chicken skrev:
Carsten2002 skrev:
A Menace To Chicken skrev:D-vitamin, du er garanteret D-vitamin insufficient. Og C-vitamin, også det. Suppler med rigelige mængder ingefær og hvidløg.

.. du ved det jo godt, for fanden.

STØFFÅN !!!

Hvis man tager en om dagen af dem fra Bülkpåwders på 5000 iu, hvor galt er man så på den?

en hva'?

Hov, D-Vitamin

Så burde du være på den sikre side, men hvis du føler dig lidt slap i koderne så up the dose. Det er praktisk talt umuligt at OD'e på D-vitamin.

A Menace To Chicken skrev:Så burde du være på den sikre side, men hvis du føler dig lidt slap i koderne så up the dose. Det er praktisk talt umuligt at OD'e på D-vitamin.

Nice!

Ti nu stille, Karsten. Børn skal ses, ikke høres!

Comedian skrev:Ti nu stille, Karsten. Børn skal ses, ikke høres!

Du er hvad? 3 år ældre end mig? Okay.

Carsten2002 skrev:
Comedian skrev:Ti nu stille, Karsten. Børn skal ses, ikke høres!

Du er hvad? 3 år ældre end mig? Okay.

Om så det havde været 3 uger, så havde pointen været den samme.

Du skal bare lære at respektere dine ældre, nå!

A Menace To Chicken skrev:
Carsten2002 skrev:
A Menace To Chicken skrev:
Carsten2002 skrev:
A Menace To Chicken skrev:D-vitamin, du er garanteret D-vitamin insufficient. Og C-vitamin, også det. Suppler med rigelige mængder ingefær og hvidløg.

.. du ved det jo godt, for fanden.

STØFFÅN !!!

Hvis man tager en om dagen af dem fra Bülkpåwders på 5000 iu, hvor galt er man så på den?

en hva'?

http://videnskab.dk/krop-sundhed/meget- ... en-draeber
Hov, D-Vitamin

Så burde du være på den sikre side, men hvis du føler dig lidt slap i koderne så up the dose. Det er praktisk talt umuligt at OD'e på D-vitamin.

Comedian skrev:
Carsten2002 skrev:
Comedian skrev:Ti nu stille, Karsten. Børn skal ses, ikke høres!

Du er hvad? 3 år ældre end mig? Okay.

Om så det havde været 3 uger, så havde pointen været den samme.

Du skal bare lære at respektere dine ældre, nå!

House of M

Brugere online