House of M

Jeg vil gerne offentligt og personligt undskylde for alt, jeg nogensinde har skrevet/sagt/udtalt om dig, som på nogen måde kan opfattes negativt, i fortiden og fremtiden.
pls don't break my back, din stærke fyr.

shit, shit, shit, shit, shit, shit, jeg startede en ny side.
http://vocaroo.com/i/s0rDCexPekbp
Do you wanna go get swole, man?

Borumpas skrev:Jeg vil gerne offentligt og personligt undskylde for alt, jeg nogensinde har skrevet/sagt/udtalt om dig, som på nogen måde kan opfattes negativt, i fortiden og fremtiden.
pls don't break my back, din stærke fyr.

shit, shit, shit, shit, shit, shit, jeg startede en ny side.
http://vocaroo.com/i/s0rDCexPekbp
Do you wanna go get swole, man?

Åh gud, et awesome link

Also,

Søndag

Relativt umotiveret bentræning i SDU Fit efter gruppearbejde. Det her modul bliver igen monsterhårdt, kan jeg mærke. Jeg har en idé om at bruge min sommerferie på at drikke mig fuld og ikke så meget andet.

Følte ikke rigtigt for tung bentræning eller des lige, men det viste sig faktisk at blive en god omgang, hvor jeg fik kørt mig ned. Jeg er overbevist om at jeg ramte lige præcis det punkt, hvor man får store, bøffelagtige muskler efterfølgende.

Opv - 15 mins

Grundig opvarmning. Mine hofter har været lidt stramme på det sidste.

Highbar squat m bælte
Op til 5 x 165 kg
5 x 5 x 135 kg

Fin runde. Fik lagt stangen godt, så øvre ryg føltes stenhård og bundpositionen føltes god og solid. Godt tryk i benene også.

Dødløft fra deficit m bælte/straps - 1 min ml sæt
Opv
8 x 3 x 150 kg

Længe siden jeg har kørt fra et deficit. Det er i hvert fald ikke bundstyrken, der fejler noget. Det var nærmest nemmere end almindeligvis og generelt føltes det som en tom stang, jeg bare skulle tage fat i og rejse mig med. Bom.

Highbag widestance goodmornings
8 x 50 kg
8 x 60 kg
8 x 70 kg
8 x 75 kg
2 x 8 x 40 kg

Abs
6 sæt

Læg i benpres
Op til top 8er + 4dobbelt dropsæt

+ 10 mins stræk af underkrop

100 mins.

Rigtig fin omgang. Gode toner i squat og dødløften var simpelthen exceptionelt let og vellykket. Resten var fint og fik kvast hjælpeøvelserne godt og grundigt.

Nu er jeg tilgengæld også komplet bombet og orker næppe andet end at stirre ud i luften hele aftenen.

Mandag

Tung bænkpres i SDU efter job. Træt i hoved og røv. Er nået et punkt i livet, hvor jeg er frisk om morgenen og træt om aftenen. Tager det som tegn på at jeg er blevet gammel. Styrken var dog rigtig fin alligevel.

Opv - 10 mins

CG bænkpres m pause vs miniband
Op til 5 x 120 kg + tension Tangering af PR
5 x 5 x 95 kg + tension

Let tangering af gammel PR, der var god fart og masser af overskud. Rigtigt lækkert. Det føltes faktisk exceptionelt godt.

Dips
8 x bw
8 x bw + 5 kg
8 x bw + 10 kg
8 x bw + 15 kg
2 x 8 x bw

Fin runde. God følelse og styrke.

DB Laterals -> Std DB skulderpres
8 x 14 kg -> 8 x 20 kg
8 x 16 kg -> 8 x 20 kg
8 x 18 kg -> 8 x 20 kg
3 x 8 x 14 kg -> 8 x 20 kg

Gode takter, god måde at køre det på - men mit skulderbælte pev dog et par gange. Muligvis pga de forudgående dips?

Rope pushdowns
6 x 8-20

1L calf raises - uden pauser
6 x 12 x bw

+ 5 mins stræk.

70 mins.

Sluttede af med lidt hyggesnak med et par af de andre faste i SDU Fit, hvor jeg blandt andet fik fortalt om min lyst til at skide Iben Hjejle i munden efter at have hørt hendes amatøragtigt ringe præstation i All Bran-reklamerne på DANMARKS ENESTE ROCKKANAL.

Comedian skrev:fik fortalt om min lyst til at skide Iben Hjejle i munden

Er det ved at udvikle sig til en fetish?

Jarlby skrev:
Comedian skrev:fik fortalt om min lyst til at skide Iben Hjejle i munden

Er det ved at udvikle sig til en fetish?

Nej, men hun beder mig om at prøve All Bran i en uge og jeg er virkelig nysgerrig efter at se hvilken effekt det vil have.

Comedian skrev:
Jarlby skrev:
Comedian skrev:fik fortalt om min lyst til at skide Iben Hjejle i munden

Er det ved at udvikle sig til en fetish?

Nej, men hun beder mig om at prøve All Bran i en uge og jeg er virkelig nysgerrig efter at se hvilken effekt det vil have.

HEJ JEG HEDDER IBEN HJEJLE JEG BLEV UDFORDRET AF KELLOGGS TIL AT ÆDE PROCESSED LORT I EN UGE SÅ GJORDE JEG DET OG VED DU HVAD DET VIL JEG FAKTISK OGSÅ ANBEFALE DIG DIT TYKKE DYR, ISÆR HVIS DU KAN FÅ SÅDAN EN SWEET DEAL SOM MIG HVOR AT MIN UDFORDRING INDEBAR AT JEG IKKE BEHØVEDE ÆDE DET LORT MEN SAMTIDIG FIK EN HEL MASSE PENGE FOR DET.

TrexMode skrev:
Comedian skrev:
Jarlby skrev:
Comedian skrev:fik fortalt om min lyst til at skide Iben Hjejle i munden

Er det ved at udvikle sig til en fetish?

Nej, men hun beder mig om at prøve All Bran i en uge og jeg er virkelig nysgerrig efter at se hvilken effekt det vil have.

HEJ JEG HEDDER IBEN HJEJLE JEG BLEV UDFORDRET AF KELLOGGS TIL AT ÆDE PROCESSED LORT I EN UGE SÅ GJORDE JEG DET OG VED DU HVAD DET VIL JEG FAKTISK OGSÅ ANBEFALE DIG DIT TYKKE DYR, ISÆR HVIS DU KAN FÅ SÅDAN EN SWEET DEAL SOM MIG HVOR AT MIN UDFORDRING INDEBAR AT JEG IKKE BEHØVEDE ÆDE DET LORT MEN SAMTIDIG FIK EN HEL MASSE PENGE FOR DET.

Jeg har sagt det før og siger det igen - hun er så følelsesforladt i dét spot, at man skulle tro at hun solgte en creme for anal kløe. Aldrig har jeg hørt nogen være så uengageret.

Tirsdag

Niels havde fødselsdag i dag. Det var vel okay. Malthe var der sammen med nogle idioter. Den eneste person, der egentligt ikke var idiot, var Niels' kærester, der havde bagt kanelsnegle.

Jeg har også trænet.

Opv - 10 mins

CG chin-ups
Op til 5 x bw + 20 kg
5 x 5 x bw + 10 kg

Fint og let.

Yates rows
10 x 60 kg
10 x 70 kg
10 x 80 kg
10 x 90 kg
2 x 10 x 75 kg

Godt med squeeze og kontakt.

WG pulldowns - slow ecc.
6 x 10 x fluevægte

Rev grip BB curls -> BB curls
10 x 20 kg -> 10 x 20 kg
10 x 25 kg -> 10 x 25 kg
10 x 30 kg -> 10 x 30 kg
10 x 35 kg -> 10 x 35 kg
2 x 10 x 25 kg -> 10 x 25 kg

Holy mother of arm pump, Batman.

Supersættet

Calf raises
6 x 15 x 20 plader

Pinch gripping - uden pauser
6 sæt med 15 kg

Udsolgt.

+ 5-10 mins stræk.

80 mins.

Lad det aldrig blive sagt, at jeg har noget imod kønne teenagepiger i et træningscenter, men når de efter en times bentræning begynder at stå lige ved siden af hvor jeg ligger og strækker ud og begynder at stå og beundre deres egne bagdele i spejlet og snakke højt om dem med hinanden, så... Faktisk, bare lad være med at sige, at jeg har noget imod det.

Endte du med at strække ud liggende på maven?

Giraf-Løg skrev:Endte du med at strække ud liggende på maven?

Lol, nej, jeg er 26 år gammel.

Comedian skrev:
Giraf-Løg skrev:Endte du med at strække ud liggende på maven?

Lol, nej, jeg er 26 år gammel.

Har du overvejet at chekke Pfizers sortiment ud?

EDIT: Nej det dumt.

Jeg poster bare den her og så må folk selv lade som om der bliver sunget Stefan og ikke Casper.

Giraf-Løg skrev:
Comedian skrev:
Giraf-Løg skrev:Endte du med at strække ud liggende på maven?

Lol, nej, jeg er 26 år gammel.

Har du overvejet at chekke Pfizers sortiment ud?

EDIT: Nej det dumt.

Jeg poster bare den her og så må folk selv lade som om der bliver sunget Stefan og ikke Casper.

Gør det dig til Robert?

Comedian skrev:
Giraf-Løg skrev:
Comedian skrev:
Giraf-Løg skrev:Endte du med at strække ud liggende på maven?

Lol, nej, jeg er 26 år gammel.

Har du overvejet at chekke Pfizers sortiment ud?

EDIT: Nej det dumt.

Jeg poster bare den her og så må folk selv lade som om der bliver sunget Stefan og ikke Casper.

Gør det dig til Robert?

Eftersom det ikke er så lang tid siden at jeg spiste en roulade, så ja.

Comedian skrev:
TrexMode skrev:
Comedian skrev:
Jarlby skrev:
Comedian skrev:fik fortalt om min lyst til at skide Iben Hjejle i munden

Er det ved at udvikle sig til en fetish?

Nej, men hun beder mig om at prøve All Bran i en uge og jeg er virkelig nysgerrig efter at se hvilken effekt det vil have.

HEJ JEG HEDDER IBEN HJEJLE JEG BLEV UDFORDRET AF KELLOGGS TIL AT ÆDE PROCESSED LORT I EN UGE SÅ GJORDE JEG DET OG VED DU HVAD DET VIL JEG FAKTISK OGSÅ ANBEFALE DIG DIT TYKKE DYR, ISÆR HVIS DU KAN FÅ SÅDAN EN SWEET DEAL SOM MIG HVOR AT MIN UDFORDRING INDEBAR AT JEG IKKE BEHØVEDE ÆDE DET LORT MEN SAMTIDIG FIK EN HEL MASSE PENGE FOR DET.

Jeg har sagt det før og siger det igen - hun er så følelsesforladt i dét spot, at man skulle tro at hun solgte en creme for anal kløe. Aldrig har jeg hørt nogen være så uengageret.

Hun sælger små papskiver forklædt som mad. Jeg ville også være uengageret.

TrexMode skrev:
Comedian skrev:
TrexMode skrev:
Comedian skrev:
Jarlby skrev:
Comedian skrev:fik fortalt om min lyst til at skide Iben Hjejle i munden

Er det ved at udvikle sig til en fetish?

Nej, men hun beder mig om at prøve All Bran i en uge og jeg er virkelig nysgerrig efter at se hvilken effekt det vil have.

HEJ JEG HEDDER IBEN HJEJLE JEG BLEV UDFORDRET AF KELLOGGS TIL AT ÆDE PROCESSED LORT I EN UGE SÅ GJORDE JEG DET OG VED DU HVAD DET VIL JEG FAKTISK OGSÅ ANBEFALE DIG DIT TYKKE DYR, ISÆR HVIS DU KAN FÅ SÅDAN EN SWEET DEAL SOM MIG HVOR AT MIN UDFORDRING INDEBAR AT JEG IKKE BEHØVEDE ÆDE DET LORT MEN SAMTIDIG FIK EN HEL MASSE PENGE FOR DET.

Jeg har sagt det før og siger det igen - hun er så følelsesforladt i dét spot, at man skulle tro at hun solgte en creme for anal kløe. Aldrig har jeg hørt nogen være så uengageret.

Hun sælger små papskiver forklædt som mad. Jeg ville også være uengageret.

... Siger 100 kgs manden, der lever af brændenælder og kogte grannåle :whistle:

Onsdag

Nyt emne på uni. Tungen lige i munden.

Her til aften god, lang gåtur med Jarlby.

Gang - 2 timer

Comedian skrev:... Siger 100 kgs manden, der lever af brændenælder og kogte grannåle

Comedian skrev:
TrexMode skrev:
Comedian skrev:
TrexMode skrev:
Comedian skrev:
Jarlby skrev:
Comedian skrev:fik fortalt om min lyst til at skide Iben Hjejle i munden

Er det ved at udvikle sig til en fetish?

Nej, men hun beder mig om at prøve All Bran i en uge og jeg er virkelig nysgerrig efter at se hvilken effekt det vil have.

HEJ JEG HEDDER IBEN HJEJLE JEG BLEV UDFORDRET AF KELLOGGS TIL AT ÆDE PROCESSED LORT I EN UGE SÅ GJORDE JEG DET OG VED DU HVAD DET VIL JEG FAKTISK OGSÅ ANBEFALE DIG DIT TYKKE DYR, ISÆR HVIS DU KAN FÅ SÅDAN EN SWEET DEAL SOM MIG HVOR AT MIN UDFORDRING INDEBAR AT JEG IKKE BEHØVEDE ÆDE DET LORT MEN SAMTIDIG FIK EN HEL MASSE PENGE FOR DET.

Jeg har sagt det før og siger det igen - hun er så følelsesforladt i dét spot, at man skulle tro at hun solgte en creme for anal kløe. Aldrig har jeg hørt nogen være så uengageret.

Hun sælger små papskiver forklædt som mad. Jeg ville også være uengageret.

... Siger 100 kgs manden, der lever af brændenælder og kogte grannåle

Jeg kom til at tænke på noget: Hvis du er Bane, hvem er jeg så i Batman universet? Barbara efter hun bliver lam?

Torsdag

Opv - 15 mins

Highbar squat vs light bands m bælte - 1 mins pauser
Opv
8 x 3 x 130 kg + tension

Nogle blev ramt rigtigt godt, andre... Not so much.

Dødløft vs light band m bælte/straps - 1 mins pauser
Opv
8 x 3 x x 155 kg + tension

Samme. Enkelte virkeligt, virkeligt gode, andre kom for langt frem. Styrken er dog virkeligt god.

Seated leg curls
8 x 70
8 x 110
8 x 130
8 x 150
2 x 12 x 90 Slow ecc

Av.

Abs
6 sæt

1L Læg i benpres - uden pauser
6 x 8-15

+ 10 mins stræk.

90 mins.

Ok runde. Teknikken kunne godt have været mere konsekvent. Mine ben er dog ramt af en spøjs, meget dyb doms allerede, der virkelig invaliderer mine quads. Huh.

Bænk mm. i morgen.

Fredag

God træning i et SDU Fit, der som sædvanligt var præget af gokkerier og dakkedak. Havde ok energi og styrke med mig i dag og alt føltes generelt godt. Har dog stadig en mystisk, stikkende smerter i begge ben, som jeg ikke rigtigt kan lokalisere.

Opv - 15 mins

CG bænkpres m pause vs light band - on the minute
Opv
8 x 3 x 90 kg

God styrke og følelse.

CG bænkpres m pause
8 x 60 kg
8 x 90 kg
8 x 110 kg
3 x 8 x 100 kg
+ Dropsæt på sidste sæt 12 x 60 kg

Okay.

Inc DB Flies
8 x 12 kg
8 x 18 kg
2 x 8 x 22 kg
2 x 15 x 14 kg

Super følelse.

Kabel siderows - uden pauser
6 x 8

1H pushdowns - uden pauser
6 x 12

Læg i benpres
Max reps på 5 minutter med en eller anden vægt

Voldsomt syrehelvede.

+ 20 minutters udstrækning.

90 mins.

Voldsomt swole omgang, det kørte super.

Så tæt på de 100.000 views nu...

Weeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee :mrgreen:

Jeg claimer at jeg var nummer 100.000.

Giraf-Løg skrev:Jeg claimer at jeg var nummer 100.000.

Du var 100.002. Sorry.

Comedian skrev:
Giraf-Løg skrev:Jeg claimer at jeg var nummer 100.000.

Du var 100.002. Sorry.

Så var OMA Havregryn nummer 100.001, hvilket gør dig selv til nummer 100.000...
Du ser dig selv 100.000 gange, det er mere end du selv ser noget andet. Altså ser du dig selv mere end du selv ser, dig selv.

Du undervurderer mig i voldsom grad, hvis du tror, at jeg kun ser mig selv som nr 100.000.

On topic;

House of M

Brugere online