House of M

Comedian skrev:Billede af svagpisseren, hvis krop er fyldt med cancer

AHAHAHHAHAHAHAHAHAHHAHA
igen er det lykkedes mig at starte den nye side.

'Kay!

Nørder.

That is all.

TrexMode skrev:Nørder.

That is all.

Repped.

Also,

DC Comics skrev: Dear Nerds - We are now introducing our most interesting hero - eva!
Dug the Doge Man - He has Much Muscle, Such Speed, Very WOW!

He can beat both Deathstroke and Deadpool - very ez

Som om Flash kan slå Deathstroke the Terminator

Borumpas skrev:Som om Flash kan slå Deathstroke the Terminator

Du er altså virkelig dårlig til photoshop, hvis at du tror at jeg hopper på den!

Jarlby skrev:
Borumpas skrev:Som om Flash kan slå Deathstroke the Terminator

Du er altså virkelig dårlig til photoshop, hvis at du tror at jeg hopper på den!

100000 hours in MS Paint

Lørdag

Ryg i SDU Fit. Jeg er begyndt at savne OBBC.

Opv - 5 mins

WG Pull-ups
I alt 50 stk m bw + 10 kg

CG Pulldowns
8ere op til 8 x 230
Dropsæt 8 x 200 -> 8 x 160 -> 8 x 120 kg -> 20 x 80

Siddende DB Iso curls - uden pauser
3 x 6 x 22 kg
2 x 8 x 18 kg
12 x 12 kg

BB Shrugs - Dobbelt overhåndsgreb
6 x 12 x 100 kg

SS

1L Calfraises
6 x 12 x bw

+ 10 mins stræk

70 mins.

God omgang, godt med pump. At strække ud efter hver træning lader til at gøre noget rigtigt godt for mit fysiske velvære.

Jeg trænger til en øl eller 18.

Hvorfor er Deadpool den mest awesome?`Fordi han angriber en nær-udødelig massemorder/psykoat symbiot, Carnage (Splatter, for dem der læste de gamle tegneserier på dansk) med en mejetærsker.

Fucking beautiful.

Tirsdag

To dages træningspause. Wut.jpg.

Det har dog nok været tiltrængt, er meget lavt på ressourcer pt. Har/havde det elendigt inden træningen og har brug for at sove og slappe af. Der er bare hele tiden noget, der mangler at blive lavet :blackeye:

Nå, der er jo kun 6 uger til sommerferien :mrgreen:

Opv - 15 mins

Highbar squat m bælte
Op til 5 x 170 kg
5 x 5 x 140 kg

Hoppede et ekstra hul ind i bæltet i dag, da det var begyndt at føles for løst. Det gjorde en kæmpe forskel og jeg følte mig godt hård i core og kunne trykke godt med benene. Topsættet var 8-9/10 i kvalitet, hvis jeg selv skal vurdere det.

Dødløft fra skive m straps/bælte - 1 mins ml sæt
Opv
8 x 3 x 150 kg

Føltes igen virkelig, virkelig let i dag. Havde nogle problemer med standen, da jeg var nødt til at stå smallere end hvad jeg foretrækker. Dette skubbede mig lige en smule ud af neutral position - tilgengæld var det let og kontrolleret hele vejen.

BB Rear lunges
6 x 8 x 40 kg

Længe siden sidst. Kunne virkelig mærke mine baller arbejde. Fantastisk.

Abs
6 sæt

Læg
6 sæt

90-100 mins.

Det tog lidt længere tid end planlagt pga en smule hyggesnak og en smule fysioterapi-vejledning til et par af centrets faste. Det var dog hyggeligt nok. Har savnet OBBC og det var helt sikkert godt at komme væk fra og kunne fokusere på at løfte tunge vægte. Tror dælme at jeg vil forsøge det igen i forbindelse med tung bænkpres i morgen.

Fin træning. God styrke. Bom.

Kæreste Komiker.
Kan du forklare indledningen til Dark Knight Returns part 1? Jeg fatter ikke, hvorfor Bruce med vilje ødelægger bilen så han kan gå på pension.

Borumpas skrev:Kæreste Komiker.
Kan du forklare indledningen til Dark Knight Returns part 1? Jeg fatter ikke, hvorfor Bruce med vilje ødelægger bilen så han kan gå på pension.

Jeg går ud fra at du tænker på dén her scene og ikke tegneseriehæftet.

Seriøst? Det... Det er ikke engang en smule subtilt. Det er sådan, virkelig, virkelig tydeligt, hvad de gerne vil vise. Jeg forstår det ikke...

Comedian skrev:
Borumpas skrev:Kæreste Komiker.
Kan du forklare indledningen til Dark Knight Returns part 1? Jeg fatter ikke, hvorfor Bruce med vilje ødelægger bilen så han kan gå på pension.

Jeg går ud fra at du tænker på dén her scene og ikke tegneseriehæftet.

Seriøst? Det... Det er ikke engang en smule subtilt. Det er sådan, virkelig, virkelig tydeligt, hvad de gerne vil vise. Jeg forstår det ikke...

Han vælger bevidst at køre galt. Så han kan gå på pension. Hvorfor? Så han kan dø?
Hvis det er grunden, er jeg utroligt skuffet.

Nej, han gør ej. Han dels savner spændingen, han savner at vinde. Derudover nægter han at lade sig begrænse, vil ikke indse at han ikke stadigvæk er Batman med alt hvad det indebærer. Vil ikke indse, at han ikke kan alt. Han presser sig selv udover sin grænse, fordi han har gjort det før. Vil ikke lytte til andres råd, men bliver ved med at presse på. Mere. Mere.

Og så går det galt.

Comedian skrev:Tror dælme at jeg vil forsøge det igen i forbindelse med tung bænkpres i morgen.

Godt. Så er det en aftale.

Borumpas skrev: Jeg fatter ikke, hvorfor Bruce med vilje ødelægger bilen så han kan gå på pension.

Jeg vælger at se det helt anderledes

Jeg ser en gammel mand, der er bitter og ignorere alle faresignalerne fra omverdenen, hvilket resulterer i at han ender i en brand.

Jarlby skrev:
Comedian skrev:Tror dælme at jeg vil forsøge det igen i forbindelse med tung bænkpres i morgen.

Godt. Så er det en aftale.

Borumpas skrev: Jeg fatter ikke, hvorfor Bruce med vilje ødelægger bilen så han kan gå på pension.

Jeg vælger at se det helt anderledes Jeg ser en gammel mand, der er bitter og ignorere alle faresignalerne fra omverdenen, hvilket resulterer i at han ender i en brand.

aka Carl Fredricksen?

Borumpas skrev:
Jarlby skrev:
Comedian skrev:Tror dælme at jeg vil forsøge det igen i forbindelse med tung bænkpres i morgen.

Godt. Så er det en aftale.

Borumpas skrev: Jeg fatter ikke, hvorfor Bruce med vilje ødelægger bilen så han kan gå på pension.

Jeg vælger at se det helt anderledes Jeg ser en gammel mand, der er bitter og ignorere alle faresignalerne fra omverdenen, hvilket resulterer i at han ender i en brand.

aka Carl Fredricksen?

Jeg har svaret.

Borumpas skrev:aka Carl Fredricksen?

Martin88 skrev:

*Slow clap*

Comedian skrev:
Martin88 skrev:

*Slow clap*

Jeg ville bare inb4 din og Jarlbys bænkpres date

Martin88 skrev:
Comedian skrev:
Martin88 skrev:

*Slow clap*

Jeg ville bare inb4 din og Jarlbys bænkpres date

Hvordan vil du selv mene at det gik?

Comedian skrev:
Martin88 skrev:
Comedian skrev:
Martin88 skrev:

*Slow clap*

Jeg ville bare inb4 din og Jarlbys bænkpres date

Hvordan vil du selv mene at det gik?

Udmærket. Der er intet logindlæg, ergo er der ikke trænet.

Onsdag

Hyggelig omgang pres i OBBC i selskab med Jarlby, Peter N og et par af de andre lokale hoveder. Vi fik diskuteret franske film, biomekanik og klassiske musikinstrumenter, som f eks blokfløjte. Desuden en fin omgang træning.

Opv - 15 mins.

CG bænkpres vs miniband m pause
Op til 5 x 122½ kg + tension PR+2½ kg
5 x 5 x 100 kg + tension

Jeg tror ikke at jeg vil fornærme nogen, hvis jeg siger, at der var masser af overskud på topsættet.

Std. DB skulderpres
8 x 20 kg
8 x 25 kg
8 x 27½ kg
8 x 30 kg
2 x 10 x 22 kg

Fin omgang.

DB Laterals
6 x 10 x 15 kg

Rope pushdowns
12 sæt

1L calfraise i benpres - uden pauser
6 sæt

Tiden... Er jeg ret usikker på. Noget ala 75-80 minutter. Tror jeg.

Vægt efter træning: 113,0 kg.

Er ikke helt sikker på hvordan fanden det lige er sket...

Comedian skrev: som f eks blokfløjte. Desuden en fin omgang træning.

HHRRRRRRRMMMMMMMM

Comedian skrev:Vægt efter træning: 113,0 kg.

Er ikke helt sikker på hvordan fanden det lige er sket...

Er du holdt op med at løfte?

CapzBB skrev:
Comedian skrev:Vægt efter træning: 113,0 kg.

Er ikke helt sikker på hvordan fanden det lige er sket...

Er du holdt op med at løfte?

2,3 kg lavere vægt efter træning på en måned, så dét må næsten være den eneste mulige forklaring. Føler mig ellers ret stærk for tiden. :Â´)

Torsdag

Sen træning i OBBC. Efter en god, lang dag på uni nåede jeg lige at få et par timers sol hen over en omgang statistik, inden jeg tog til træning.

Opv - 10 mins

CG Chinups
Op til 5 x 22½ kg
5 x 5 x 12½ kg

Fin omgang, masser af overskud hele vejen igennem.

Yates rows
10 x 60 kg
10 x 80 kg
10 x 90 kg
10 x 100 kg
2 x 10 x 80 kg

MG Upright rows
6 x 10 x 50 kg

Rev grip BB curls -> BB curls
6 x 8/8 x 30 kg

SS

1L calfraises
6 x 15-20 x bw

+ 5 mins foam rolling.

80 mins.

Fin omgang, stille og roligt.

CapzBB skrev:
Comedian skrev:Vægt efter træning: 113,0 kg.

Er ikke helt sikker på hvordan fanden det lige er sket...

Er du holdt op med at løfte?

7

I stedet for Moos skal han snart hedde Stefan Ååååååål :dope:

House of M

Brugere online