HST+Cut+Pause ?

Vis man har endt en hst cyklus på cut skal man stadig holde pausen før nyt opstart med mere cut ?.

Det synes jeg bestemt ikke du skal, da man mister for meget muskelmasse under dekonditionering ved cut.
Så hvis du føler du har brug for at have en pause, vil jeg råde dig til at ligge på dit ligevægts indtag eller lige over imens du holder pausen.
Hvis du ikke føler du har brug for at restituere i form af en længere pause, så træn bare videre og fortsæt dit cut.

Det behøver nødvendigvis heller ikke være enten eller. Du behøver ikke holde en hel uges dekon. Det kan også være en mellemting ala 3-4 dage.

Du kunne evt også kører deload træning - på den måde kan du imo stadig godt holde dit cut. Dog ville jeg råde dig til måske at køre 50/50 med evt at ligge i underskud/vedligeholdelse

edit: Det var hvad jeg gjorde, da jeg kørte deload med cut.

jeg sys jeg trænger til en pause min styrke er faldet forholdsvis meget, men det kan jo os været cuttets skyld ?. er godt klar over at man ikke skal cutte mens man holder pause

, men da man jo bare prøver at holde på muskelmassen og ikke forøge den, er der så nødvendigt at holde en pause, eller kan man holde på muskelmassen selvom man er faldet i styrke ??. og bare fortsætte cut til man er tilfreds,?

HST+Cut+Pause ?

Brugere online