HST og restitutionsperiode?

Hej BB

Jeg er igang med mit HST program og det kører planmæssigt.
Nu er jeg bare i tvivl om hvad jeg gør når jeg skal igang med min restitutionspreiode.
Det siges, at man skal holde en pause på omkring på 9-12 dage.
Mit spørgsmål lyder så på, om jeg skal holde total pause i de 9-12 dage, eller om jeg kan tillade mig at dyrke konditionstræning på dage hvor jeg plejer?

på forhånd tak

Du kan godt lave lidt let cardio, men husk at få kcal nok

Du behøver ikke stoppe din cardiotræning, men kun vægttræningen.

Synes folk plejer at sige perioden skal ligge på 7-10 dage :roll:

Jaeh det kan godt være det er 7-10 dage, men tak for det i hvert fald

tænkte nok jeg måtte træne lidt:)

jeg plejer at holde 10 dage så passer det med at man slutter f.eks. fredag og starter op ugen efter om mandagen

HST og restitutionsperiode?

Brugere online