Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1247
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1244
Følg bodybuilding.dk på

HST øvelser

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding




Skriv et svar
Matti49

10. mar 2009, 16:50


Hey BB!

Jeg starter HST om nogle uger, men er lidt i tvivl om, hvilke øvelser jeg skal tage med. :? Har selv tænkt på følgende øvelser:

Squat
Bænkpress
Rack pulls
BOR
Incline
Military
Dips
Chinups
Rear laterals
Side laterals

+ evt curls og mave til sidst.
Målet med det er allround masse :)

Nogle der har forslag til eventuelle justeringer eller ændringer af øvelser??
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 203
Tilmeldt: 14. jan 2006, 15:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 122.00
- Squat: 158.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

lasseeb

10. mar 2009, 18:35


Matti49 skrev:Hey BB!

Jeg starter HST om nogle uger, men er lidt i tvivl om, hvilke øvelser jeg skal tage med. :? Har selv tænkt på følgende øvelser:

Squat
Bænkpress
Rack pulls
BOR
Incline
Military
Dips
Chinups
Rear laterals
Side laterals

+ evt curls og mave til sidst.
Målet med det er allround masse :)

Nogle der har forslag til eventuelle justeringer eller ændringer af øvelser??

dødløft i stedet for rack pulls :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 246
Tilmeldt: 6. feb 2009, 15:52
Geografisk sted: Ebeltoft
 
Træner her: Hulen
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Ingen kostplan

 

Matti49

10. mar 2009, 23:24


Min lænd kan ikke holde til at køre begge øvelser samme dag, derfor har jeg valgt rack pulls i stedet for :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 203
Tilmeldt: 14. jan 2006, 15:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 122.00
- Squat: 158.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

lasseeb

11. mar 2009, 12:35


Matti49 skrev:Min lænd kan ikke holde til at køre begge øvelser samme dag, derfor har jeg valgt rack pulls i stedet for :)


Det er i orden :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 246
Tilmeldt: 6. feb 2009, 15:52
Geografisk sted: Ebeltoft
 
Træner her: Hulen
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Ingen kostplan

 

butler

11. mar 2009, 21:06


jeg ville tilføje en øvelse for calfes, og måske undvære den ene lat raise øvelse, og så tilføje en øvelse for guns.
Livet er som en åben bog.
Lad vær med at lukke den, før du har læst den
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1040
Tilmeldt: 11. dec 2004, 21:00
Geografisk sted: skibby
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Matti49

12. mar 2009, 16:02


Jeg kigger lige på det :) - Men tak for svarenev :P
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 203
Tilmeldt: 14. jan 2006, 15:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 122.00
- Squat: 158.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 38 gæster