HST reps

Hejsa derude.

Måske et underligt spørgsmål, har også prøvet at finde noget herinde, så jeg ikke skulle blive gjort til grin på en eller flere sjove måder :-)

Men! Jeg har læst mig frem til i HST programmet fra bodyzone, at man skal tage 2 sæt.

2 sæt = 10-12 * 2 eller hvad??

Og kan man tage andet end fransk pres, synes den er så latterlig?

Håber på nogle seriøse svar, trods det "useriøse" indlæg..

Vh.
Christian

har selv prøvet hst en enkelt gang og startede på 2*15 og endte på 3-4*5 kan jeg ikke lige huske men ca. sådan. altså at jeg øgede antallet af sæt når antallet af reps gik ned. men prøv at søg lidt mere for jeg kan huske at jeg selv har skrevet det svar her først.

men hensyn til franskpres kan du sagtens køre closegrip bænkpres hvor bare holder i skulderbredde så rammer det også godt i triceps.

Okay, men hvorfor er det ikke 3*12 (eksempelvis)

Hvorfor er det 2 sæt??

HST der ligger under artikler hedder sådan her:
2 uger*15
2 uger*10
2 uger*5
og altid 2 sæt.

Jeg kan ikke se hvorfor du skulle skifte fransk pres ud, bare fordi du synes den er latterlig? Den er jo netop god :wink:

Det er jo en af pointerne i HST. Du kører 2x15 i 14 dage. Derefter 14 dage med 2-3x10 og til sidst 3-4x5. Andre bruger lidt andre sæt/reps kombi.

Edit: For langsom

Edit edit: Du vil helt sikkert også kunne finde de føste 200 tråde om ca. samme emne.

hehe ja okay..

men Detorian når jeg siger latterlig, så er det nærmere fordi at jeg ikke rigtigt kan finde ud af den, tror jeg :-)

CSJ skrev:hehe ja okay..

men Detorian når jeg siger latterlig, så er det nærmere fordi at jeg ikke rigtigt kan finde ud af den, tror jeg :-)

Så er det bare at lære den. Sker jo aldrig hvis du ikke giver øvelsen en chance.

jeg skal selv igang med HST meget snart.

Jeg kører 2 sæt af alle øvelser

Mine øvelser ser sådan ud hvis det kunne have interesse

Squad
Dødløft
Bænkpres
Upright Row (fordi jeg hader Military og øvelsen kører godt hos mig, selvom den har stor skadepotensiale)
Rows
Mave
Hammer/Dumbell Curls
Close Grip Bænkpres

HST reps

Brugere online