HST spørgsmål.

Hey bb.dk!
Jeg har overvejet at begynde på noget HST fra på mandag, men da jeg skal til Barcelona d. 20, kan jeg kun træne programmet i 5 uger. Ville det være dumt kun at køre det 5 uger, eller evt. tage den sidste uge når jeg kommer hjem ugen efter.

:-k

jeg ville køre de 5 uger og så dekon når du skal til Spanien. Så ville jeg køre, 2 uger med 15 reps, 2 uger med 10 og en enkelt med 5

Skal selv til at planlægge træningen når jeg skal afsted hvilket resulterede i et kommende HST program på hele 10 uger :hihi:

hot_fifty skrev:jeg ville køre de 5 uger og så dekon når du skal til Spanien. Så ville jeg køre, 2 uger med 15 reps, 2 uger med 10 og en enkelt med 5

Skal selv til at planlægge træningen når jeg skal afsted hvilket resulterede i et kommende HST program på hele 10 uger

okay tak. lad os se hvad de andre skriver.
good luck med dit eget hst. :mrgreen:

for vil mene high rep er at foretrække for muskelvækst og dermed skære ned på 5 reps ugen

hot_fifty skrev:for vil mene high rep er at foretrække for muskelvækst og dermed skære ned på 5 reps ugen

jeps

Træn du bare 5 uger af HST. Om det er de 5 første eller de 5 sidste gør ikke så meget. Det skal nok virke uanset hvad

Der er flere argumenter for at smide både den første og den sidste uge af programmet væk. Det kommer også lidt an på hvordan du har struktureret dit program mht volumen osv, men jeg ville selv vælge de træne de sidste 5 uger af programmet.

rask skrev:Træn du bare 5 uger af HST. Om det er de 5 første eller de 5 sidste gør ikke så meget. Det skal nok virke uanset hvad
Der er flere argumenter for at smide både den første og den sidste uge af programmet væk. Det kommer også lidt an på hvordan du har struktureret dit program mht volumen osv, men jeg ville selv vælge de træne de sidste 5 uger af programmet.

Mener du at jeg skal springe uge et over og gå direkte til 2 så jeg når at få den sidste med?

JakobKrag skrev:
rask skrev:Træn du bare 5 uger af HST. Om det er de 5 første eller de 5 sidste gør ikke så meget. Det skal nok virke uanset hvad
Der er flere argumenter for at smide både den første og den sidste uge af programmet væk. Det kommer også lidt an på hvordan du har struktureret dit program mht volumen osv, men jeg ville selv vælge de træne de sidste 5 uger af programmet.

Mener du at jeg skal springe uge et over og gå direkte til 2 så jeg når at få den sidste med?

Det var sådan jeg tænkte ja

ellers kan du jo alternativt droppe den ekstra restitutionsdag sidst i hver uge i cyklusset, i hvert fald i de første par uger... så kan du pludselig nå hele de 6 ugers program på 5 uger

men vil nok alligevel anbefale dig at skippe første uge og så sætte progressionerne i anden uge fra et lavere udgangspunkt med højere stigning

HST spørgsmål.

Brugere online