Hej alle,
jeg har bare lige en ganske kort spørgsmål - jeg har læst denne artikel artikler/traeningsprogrammer/hsthypertrophyspecifictraining.php og vil begynde på HST, men jeg er i tvivl om hvor mange reps man skal tage pr gang?
Det er 2 sæt pr hver øvelse, ikk?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1109
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1106
Følg bodybuilding.dk på
HST
Side 1 af 1
"Strrrrrrrræk hofteled og lænderegion! Husk, først når trætheden melder sig begynder træningen!" - Kaptajn Jespersen
Min log: http://bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=18275
Min log: http://bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=18275
- Reputation point: 0
- Indlæg: 61
- Tilmeldt: 27. feb 2008, 23:10
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Jo, ifølge "programmet" er det 2 sæt - men HST er ikke et program, men nogle principper. Gav det mening? 
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 32988
- Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
- Geografisk sted: Holstebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Nogle kører 15, 10 og 5 mens andre kører 12, 8 og 5-4.
Igen nogle kører 2 sæt under hele 'programmet'. Andre kører 2 under 15 reps, 3 under 10 reps og 4 under 5.
Om det lige er den kombo kommer an på, hvordan dit protram ser ud.
Igen nogle kører 2 sæt under hele 'programmet'. Andre kører 2 under 15 reps, 3 under 10 reps og 4 under 5.
Om det lige er den kombo kommer an på, hvordan dit protram ser ud.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2314
- Tilmeldt: 22. feb 2007, 16:33
- Træner her: Power Gym
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Bay skrev:Jo, ifølge "programmet" er det 2 sæt - men HST er ikke et program, men nogle principper. Gav det mening?
Ja, og tak:D
"Strrrrrrrræk hofteled og lænderegion! Husk, først når trætheden melder sig begynder træningen!" - Kaptajn Jespersen
Min log: http://bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=18275
Min log: http://bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=18275
- Reputation point: 0
- Indlæg: 61
- Tilmeldt: 27. feb 2008, 23:10
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
keizokuchikaranari skrev:Bay skrev:Jo, ifølge "programmet" er det 2 sæt - men HST er ikke et program, men nogle principper. Gav det mening?
Ja, og tak:D
Ps. Hvis du søger lidt, vil du opdage at HST er diskuteret til hudløshed her på siden
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2314
- Tilmeldt: 22. feb 2007, 16:33
- Træner her: Power Gym
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 56 gæster
