Squat og bænk deload i dag i kælderen. Bare lige så i ved jeg passer min træning.

Rain Dog skrev:Squat og bænk deload i dag i kælderen. Bare lige så i ved jeg passer min træning.

Jaja, pics or it didn't happen

Ben

Leg Curls
Opv
5@125
5@145
10@165
5x10@125

Frontz
5@60kg
4x5@65kg

Noget i den dur....

JAAB skrev:

Rain Dog skrev:Squat og bænk deload i dag i kælderen. Bare lige så i ved jeg passer min træning.

Jaja, pics or it didn't happen

U mirin mah athetics, brah?

Rain Dog skrev:

JAAB skrev:

Rain Dog skrev:Squat og bænk deload i dag i kælderen. Bare lige så i ved jeg passer min træning.

Jaja, pics or it didn't happen

U mirin mah athetics, brah?

Hehe...i do, i do (tak google...)

Wendler C5


En dag.. En skønne dag bliver jeg stærk!

Wendler C5W1D2

Milly
2x5@20kg
2x5@30kg
3@40kg
5@45kg
5@50kg
9@52.5kg - Måske 10, men udemærket uanset.
5x10@40kg

Chins
3@bw
5x5@bw+10kg

+lidt mere rows

Fin nok omgang, selv om kosten ikke rigtigt spiller for tiden. Jeg er lidt spændt på hvor længe der går inden det rigtigt slår igennem.

JAAB skrev:

Rain Dog skrev:

JAAB skrev:

Rain Dog skrev:Squat og bænk deload i dag i kælderen. Bare lige så i ved jeg passer min træning.

Jaja, pics or it didn't happen

U mirin mah athetics, brah?

Hehe...i do, i do (tak google...)

lol, det slog mig lige vi burde kalde dig ChestBrah (google it ;))

Wendler C5W1D3

Frontz
2x5@40kg
2x5@50kg
3@60kg
5@70kg
5@75kg
5@80kg

Easy as pie.

Leg Curlz + Leg Ext.
10x5@135 + 185

I dage mødte jeg Kern og vinkede efter ChestBrah. Så tog jeg på flammen og åd 21 stykker kød (hver omgang betod af 7 forskellige stykker kød). Det var virkelig dejligt.

Rain Dog skrev:I dage mødte jeg Kern og vinkede efter ChestBrah. Så tog jeg på flammen og åd 21 stykker kød (hver omgang betod af 7 forskellige stykker kød). Det var virkelig dejligt.

Hvordan er Flammen ellers som restaurant? Har overvejet at invitere damen derind en aften for at afprøve stedet

Kromann skrev:Hvordan er Flammen ellers som restaurant? Har overvejet at invitere damen derind en aften for at afprøve stedet

Det var ganske udemærket. Vi blev sat ned i et hjøne ved stort bord, så vi kunne passe os selv, det var super. Der er dog en del borde ude i det fri, hvor folk vader forbi når de skal have fyldt tallerkenen. Jeg ville nok bede om at blive sat i en krog, men generelt er det helt fint.

Rain Dog skrev:

Kromann skrev:Hvordan er Flammen ellers som restaurant? Har overvejet at invitere damen derind en aften for at afprøve stedet

Det var ganske udemærket. Vi blev sat ned i et hjøne ved stort bord, så vi kunne passe os selv, det var super. Der er dog en del borde ude i det fri, hvor folk vader forbi når de skal have fyldt tallerkenen. Jeg ville nok bede om at blive sat i en krog, men generelt er det helt fint.

Nice nice. Men er det sådan et buffet-princip, de kører efter?

Kromann skrev:Nice nice. Men er det sådan et buffet-princip, de kører efter?

Ja.

Wendler C5W1D4

PG BB BP
2x5@20kg
2x5@40kg
3@50kg
5@65kg
5@70kg
15@72.5kg

For satan mand det sved som herpes til sidst!

Incline DB BP
9@25kg
4x10@20kg

Hammerstrength Rows
5x10@70kg

WG Lat Pulldown
5x10@8-10

Fin start på bænken, bliver spændene at se hvad det kan blive til på flad bænk.

dygtig dreng. i dag under træning gjorde jeg flere gange rasmus opmærksom på, at du presser mere end ham

Rain Dog skrev:15@72.5kg

Hvorfor fa'en løfter du ikke sådan hver gang Hyyuge Chesticles!

Sixx skrev:dygtig dreng. i dag under træning gjorde jeg flere gange rasmus opmærksom på, at du presser mere end ham

Haha tak. lol, men det er jo marginalt hvor meget mere end ham jeg kan presse?

CapzBB skrev:Hvorfor fa'en løfter du ikke sådan hver gang Hyyuge Chesticles!

Nu er det jo ikke hver gang jeg har så få kiks på stangen. Men der skal nok komme nogle vilde bænk rep outs i den kommende tid

Rain Dog skrev:Haha tak. lol, men det er jo marginalt hvor meget mere end ham jeg kan presse?

nej, du repper hans max!! (i hvert fald i mili)

Ben

Leg Curls
Opv
3@145
3@165
6@185
5x10@130

Lidt slapt på topsættet..

Frontz
5x5@65kg

Tror jeg øger i fronts næste gang, det er ved at blive lidt for let, selv for hygge squat.

Alt i alt en meget overkommelig omgang med godt selskab og doms i patkaz!

Wendler C5W2D2

Milly
2x5@20kg
5@30kg
5@40kg
3@45kg
3@50kg
3@52.5kg
8@55kg * pr, der var satme skud i skuldrene
5x10@40kg

Chins
3@bw
4@bw+15kg
4x3@bw+15kg

+lidt mere rows

Dejlig træning

Wendler C5W2D3

Frontz
2x5@40kg
5@50kg
3@60kg
3@75kg
3@80kg
5@85kg

Ikke meget at skyde med i dag.

Leg Curlz + Leg Ext.
5x10@130 + 190

Stille og roligt træning efter at have hjulpet min bror lidt med at flytte..

Wendler C5W2D4

PG BB BP
2x5@40kg
5@50kg
3@60kg
3@70kg
3@72.5kg
11@77.5kg

Tror pr i den rep range ligger på 10@80kg, og det var med røvet af sædet, det her var pænt og nydeligt. Der er ikke langt op til fordums styrke!

Incline DB BP
5x10@21kg

Hammerstrength Rows
5x10@70kg

+ lidt pulldowns

Fin omgang, overraskende god styrke.

Ben



Leg Curls
Opv
5@155
3@180
3@205 - PR
5x10@130

Shit det var tungt mand, men det var så også stakken + alt ekstra vægt. Næste omgang bliver samme vægte, så må vi se om jeg kan få en 5'er på stakken.

Frontz
5x5@70kg

Backoff var ved at tage livet af mig. Der var sygt varmt og luften var som honning i lolbbc. Det var forfærdeligt.

Jeg legede desuden lidt med noget highbar box squat. Det gik rigtigt fint. Jeg vil arbejde lidt mere på det de næste par pas, det ville være nice at kunne back squatte igen.

Nu skal jeg have et bad og hjemmelavede burgers!

Wendler C5W3D2

Milly
2x5@20kg
2x5@30kg
2x3@40kg
5@47.5kg
3@52.5kg
5@57.5kg * PR! BOOM!
5x10@40kg

Chins
3@bw
5x3@bw+15kg

+lidt mere rows

For satan min milly stiger pt. Det er fanme nice

der bliver slet ikke trænet nok calves i denne log...

Wendler C5W3D3


Grrrrr, wuf!

Frontz
3x5@40kg
2x5@50kg
5@60kg
3@70kg
4@90kg

Easy, men kom til at kvæle mig selv med stangen. Der havde nok været til 5, men skidt nu med det.

Leg Curlz + Leg Ext.
5x10@140 + 200

For dælen jeg huggede mig med Capz & Sæxx!

Wendler C5W3D4

PG BB BP
2x5@40kg
3@55kg
5@65kg
3@75kg
8@82.5kg

Pis, havde håbet på 10!

Incline DB BP
5x10@22kg

Chins
10@bw
4x7@bw

I dag var jeg tynd og uduelig.

Deload

Leg Curls
3x5@140

Frontz
5@60kg
2x5@65kg

Milly
5@37.5kg
5@40kg
5@42.5kg

Chins
3x5@bw

Tømremænds træning, for satan jeg havde det elendigt.