Hunden der ville være bjørn

StefanM skrev:Kromann>>> Frontsquat er nu ikke længere en del af dit program. I stedet skal du køre leg extensions og leg curls

Fedt, I likez them quadz extenzooorz!!

Hund: Surt med skulderpressen i dag, den er der med overskud næste gang!

Og vilde chins :mrgreen:

Kromann skrev:Hund: Surt med skulderpressen i dag, den er der med overskud næste gang!

Og vilde chins

Ja, herre træls....

Lol, jeg synes ærligt talt ikke det er prangende. Desuden er min manglende fremgang i chins ret træls.

Fuck chins

StefanM skrev:Fuck chins

du er sgu i stødet i aften! y u no liek chins?

Rain Dog skrev:
StefanM skrev:Fuck chins

du er sgu i stødet i aften! y u no liek chins?

forestiller mig, at det skyldes Stefan er en stor dreng.

peter n skrev:forestiller mig, at Stefan er en stor dreng.

lol, kk. Bare fordi man stor betyder det jo ikke at man ikke kan lave chins..

Nah, all kidding aside, så er det en god øvelse. Ikke nær så god, som de fleste vil gøre den til - det er jo trods alt et kun et redskab - men så har selv stick boys da noget, de kan blære sig med.

Det her klip burde i øvrigt tale for sig selv.

Til aller sidst i klippet, hvor han står og dødløfter, med fyrene bag sig, ville btw være et awesome tidspunkt at råbe "U MIRIN, BRAH?"

Stefan er bare klog nok til at vide at man ikke skal teste 1RM for tit. :lol:

Legend skrev:Stefan er bare klog nok til at vide at man ikke skal teste 1RM for tit.

Hater!

Hvis bare man er stærk nok er BW på 122kg ikke nogen hindring.

Som Jim Wendler siger :mrgreen:

, hvis man ikke kan lave pullups er man enten svag eller fed eller begge dele.

Legend skrev:Hvis bare man er stærk nok er BW på 122kg ikke nogen hindring.

FFS, du burde vide bedre end at lave dén sammenligning :wink:

Som Jim Wendler siger , hvis man ikke kan lave pullups er man enten svag eller fed eller begge dele.

Det er jo også en sandhed med modifikationer, på baggrund af hans egne præferencer, eftersom det bare handler om at være tynd nok for langt de fleste. Hans sort/hvide udtalelser er sjove og underholder skam også mig, til dels har han ret, men så snart at en øvelse bliver til ultimativ sandhed og unik awesomess, bliver jeg altså nødt til at trække lidt på øjenbrynene. Det er et redskab, ikke andet. At 5 x Verdens stærkeste mand laver pullups som i ovenstående klip burde også illustrere min pointe fint.

(Dermed ikke sagt at jeg ikke er begge dele, for det er jeg, men jeg vil også hellere squatte en million kg og køre tunge rows, end at kunne køre en masse chins bare for at kunne det... Nu vi alligevel udforsker drømmescenarier, forståes :mrgreen:

)

Jeg tænker bare at hvis jeg kan lave 10ere med +30kg, så kan du vel også lave en 5-10 reps med BW.

Legend skrev:Jeg tænker bare at hvis jeg kan lave 10ere med +30kg, så kan du vel også lave en 5-10 reps med BW.

Det kunne jeg sikkert godt, ja, men hvad skulle jeg så brokke mig over? Kan snart ikke smide mere vægt på pulldownstativet, når det skal være tungt, så jeg har vel ikke noget valg

.....

Pointen var nu en smule mere overordnet end mine egne begræsninger, trods alt. At det bare er et værktøj (Og at der er væsentligere ting at bekymre sig om)

StefanM skrev:
Legend skrev:Jeg tænker bare at hvis jeg kan lave 10ere med +30kg, så kan du vel også lave en 5-10 reps med BW.

Det kunne jeg sikkert godt, ja, men hvad skulle jeg så brokke mig over? Kan snart ikke smide mere vægt på pulldownstativet, når det skal være tungt, så jeg har vel ikke noget valg

.....

Pointen var nu en smule mere overordnet end mine egne begræsninger, trods alt. At det bare er et værktøj (Og at der er væsentligere ting at bekymre sig om)

Deri er jeg til dels enig - det er bare i mine øjne en så basal øvelse at man snyder sig selv ved ikke at lave den. I min bog hører pullups/chinups hjemme sammen med dips, bænkpres, pres og rows i en gruppe af næsten uundværlige øvelser.
Jeg synes desuden det er tankevækkende at det som regel er mænd med en stor tilstedeværelse, der hader på dem.

Legend skrev:
Deri er jeg til dels enig - det er bare i mine øjne en så basal øvelse at man snyder sig selv ved ikke at lave den. I min bog hører pullups/chinups hjemme sammen med dips, bænkpres, pres og rows i en gruppe af næsten uundværlige øvelser.
Jeg synes desuden det er tankevækkende at det som regel er mænd med en stor tilstedeværelse, der hader på dem.

Nu er det jo så også langt fra alle, der bør lave dips, bænkpres, pres over hovedet og rows, så din pointe er ikke så god, synes jeg. Alt efter mål med træningen, fysiske forudsætninger mm. er der faktisk rigtigt mange, der ikke burde lave netop ovenstående øvelser.

Men som jeg allerede har skrevet, så er det da en god øvelse. Man skal bare heller ikke lægge mere i det end der egentligt er baggrund for, hvilket man som regel også kan se på hvilke mennesker der oftest benytter dem.

Jeg synes forøvrigt at det er tankevækkende, at mange fortalere for dem ofte ikke er gode til ret mange andre ting :mrgreen:

Mvh
Stor tilstedeværelse

Lower

Frontz
Op til
5x5@70kg

Hip Thrust
5x10@80kg

Læg
5x5@50kg

Nakke
5x10@90kg

Shit jeg har doms i mine trisser mand, er du så færdig.

Rain Dog skrev:Wendler C7W1D1
Chins
3x8@bw
7@bw
5@bw

hvad fanden?
Jeg er lidt træt af at jeg bliver tykkere, men ikke stærkere...

Jeg owner dig lige om lidt i chins...hvis det kan være en motivationsfaktor :lol:

JAAB skrev:Jeg owner dig lige om lidt i chins...hvis det kan være en motivationsfaktor

lol, det ville godt nok knuse mig, hvis det skete :lol:

Jeg fandt ud af i dag at jeg sagtens kan køre chins, så nu hater jeg ikke på dem længere.

Wendler C7W1D3

PG BB BP
5@67.5kg
6@72.5kg
13@77.5kg * Det må næsten være PR. Shit det brændte til sidst :mrgreen:

Incline DB BP
5x10@22kg

Chins
5x5@bw

DB Shoulderpress
5x10@18kg

Low Row
5x10@8"

StefanM skrev:Jeg fandt ud af i dag at jeg sagtens kan køre chins, så nu hater jeg ikke på dem længere.

Wendler C7W1D4

Frontz
Op til
5@75kg
5@80kg
5@85kg
5x7@60kg

Nakke
5x10@90kg

Calfs
5x7@30kg

+ lidt gennemtræk.

Stefan fortalte mig det skulle være tungt men let. Desværre blev det let men tungt for mig.

Wendler C7W2D1

Milly
Op til
3@52.5kg
3@57.5kg
0@60kg
2@60kg
5x10@40kg
5@40kg - Push press

De 60 bliver ved med at fucke mig. Jeg begynder at lave push press når jeg begynder næste runde.

Pullups
8x4@bw

Hvis jeg havde forsat med chins skulle jeg have fat lidt vægt i bæltet, men jeg bliver hurtigt federe pt :mrgreen:

Incline DB Bænk
5x10@20kg

Low row
5x8@9"

Overraskende god træning efter ~5timers søvn i nat.

Lower

Frontz
Op til
5x5@75kg

Læg
5x10@40kg

Nakke
5x10@100kg

Pull through
5x10@45

Så snakkede jeg en hel masse, lollede noget let benpres og tog hjem.

Wendler C7W2D3

PG BB BP
3@72.5kg
3@77.5kg
10@82.5kg - PR

Incline DB BP
5x8@24kg

Low Row
5x10@8"

DB Shoulderpress
5x10@17kg

Chins downs
5x10@70kg

Lækkert med en lille pr.

Wendler C7W2D4

Frontz
Op til
3@80kg
3@85kg
7@90kg - PR
5x7@60kg

Pull Through
5x10@40kg

Fuck jeg gad ikke træne i dag. Jeg var virkelig tæt på at droppe det, men så besluttede jeg mig for at jeg ikke er den slags hund og at jeg i øvrigt burde sætte en pr. Så det gjorde jeg.

Hunden der ville være bjørn

Brugere online