Hurtig træt under træning?

Her de seneste par gange jeg har trænet er jeg blevet meget hurtig træt, lige efter min første øvelse: Bænkpres hvor jeg bruger meget energi.

Har tænkt på om det er kosten? Jeg spiser ca. 2500 kcal om dagen og spiser en masse rugbrød inden træning.

Hvad kan det skyldes? Og hvis det er kosten, hvad vil så være godt at indtage inden træning?

Hvad spiser du inden træning nu?

Og bulker eller cutter du, for 2500 kcal virker som et leanbulk, selvfølgelig alt efter hvad dit ligevægtsindtag er

Læste ikke godt nok efter hvad du skrev #-o

Hvor meget rugbrød. Og det ville være bedre at få indtage en masse protein i stedet

Vejer ca. 62 kg. Og det er nok nærmere 2600-2900 kcal jeg indtager på en gennemsnitsdag.

Har bare læst det er vigtigt med massere af kulhydrater inden træning?

2 stk. rugbrød 2 timer inden træning.
2-3 stk. rugbrød 30 min inden træning + 2-3 glas mælk.

jonathanson skrev:#-o Læste ikke godt nok efter hvad du skrev

Hvor meget rugbrød. Og det ville være bedre at få indtage en masse protein i stedet

Han skal også have kulhydrater inden træning.

kan det være at du overhovedet ikke er psyched til en træning? altså det er noget mentalt, der er problemet

Hvis du ikke cutter, så bare spis mere?

Godt lækkert musik der gi'r dig lyst til at gi' den gas kan også give noget energi på de "dårlige" dage..

Hurtig træt under træning?

Brugere online