hurtigt eller perfekt

hej alle..... jeg har bare lige et hurtigt spørgsmål. er det bedst og kører øvelserne langsomt med god kontrol osv???.. eller skal man bare pumpe det hurtigt igennem???

God kontrol. Hvis du bare starter ud med "at pumpe hurtigt igennem" så ender du nok hurtigt som sportsinvalid.

The Little Kid skrev:God kontrol. Hvis du bare starter ud med "at pumpe hurtigt igennem" så ender du nok hurtigt som sportsinvalid.

så du ville kører langsomt og stille og rolig? altså lave øvelsen "perfekt"?

jimmy20 skrev:hej alle..... jeg har bare lige et hurtigt spørgsmål. er det bedst og kører øvelserne langsomt med god kontrol osv???.. eller skal man bare pumpe det hurtigt igennem???

God teknik er altid godt men der sker ikke noget ved at cheate kontrolleret ind i mellem. TUT (tid under spænding) spiller også en rolle, samtidig med at en langsom excentrisk fase stimulerer god vækst

Sørg for at din teknik er acceptabel, når den er det, så løft så hurtigt du overhovedet kan.. Altså sænk vægten kontrolleret og så hurtig du kan uden at du mister denne kontrol, og så når du skal blæse vægten op, så skal den sku have en skalle og igen kontrolleret men så eksplosiv som muligt, så aktivere du flest MU's

Altid kontrol/teknik frem for eksplosivitet eller antal kg.

dog skal der være til plads til lidt cheat, negative reps eller hurtigere end normalt, men det skal stadig væk ikke ødelægge teknikken fuldstændigt.

KristianDK skrev:Altid kontrol/teknik frem for eksplosivitet eller antal kg.

dog skal der være til plads til lidt cheat, negative reps eller hurtigere end normalt, men det skal stadig væk ikke ødelægge teknikken fuldstændigt.

Så eksplosiv træning er ikke kontrolleret?

tak så jeg har forstået tak for hjælpen

....fremover vil jeg så kører stille og rolig og kontrolleret bevidst!

Dingo skrev:
KristianDK skrev:Altid kontrol/teknik frem for eksplosivitet eller antal kg.

dog skal der være til plads til lidt cheat, negative reps eller hurtigere end normalt, men det skal stadig væk ikke ødelægge teknikken fuldstændigt.

Så eksplosiv træning er ikke kontrolleret?

jo, men jeg tænkte nu mere på at det ofte kan ske at teknikken går helt i hegnet ved eksplosiv træning. hvis man derimod har teknikken 100% i orden, jamen så er det vel bare med at komme igang med eksplosiv træning.

hurtigt eller perfekt

Brugere online