Hurtigt spørgsmål om energiunderskud

Hejsa.

Er det en meget dårlig ide at have et for stort energiunderskud? Jeg tænker på omkring 1000kcal. Jeg er en fyr på 25 år, 188 cm og 102kg med en fedtprocent på ca 30%. Vil gerne ned på 80-85kg. Syntes jeg skal æde for meget hvis jeg kun skal have et underskud på 500kcal. Skal også lige siges jeg lige er begyndt at træne sidste uge.

Tak på forhånd!

Et for stort underskud tærer utrolig hårdt på muskelmassen. Oven i det KAN det forekomme at underskuddet bliver så stort du binger, og så falder tilbage i ældre vaner, men det er langt fra sikkert og har meget med psyken at gøre.

Vil mene at du godt kan starte med at være i et underskud omkring de 1000 i starten. Da du først lige er begyndt at træne, har du jo ingen voldsom muskelmasse. Senere kan du nedjustere.

Stenalt skrev:Vil mene at du godt kan starte med at være i et underskud omkring de 1000 i starten. Da du først lige er begyndt at træne, har du jo ingen voldsom muskelmasse. Senere kan du nedjustere.

This! Du er lige startet, dvs. du har nogle lidt andre muligheder i starten..

Derudover er din fedtprocent så høj at et underskud på 1000 lyder fornuftigt nok!

Hurtigt spørgsmål om energiunderskud

Brugere online