hej vil gerne høre jeres mening om mit Fullbody program
som jeg køre hver man, ons og fredag.
Dødløft
Chin Ups
Squat
Bænk Press
Bent Over Barbell Rows
Calf Raise
Military Press
(1-2)uge: 4x12
(3-4)uge: 4x8
(5-6)uge: 5x5
uge 7 er fri uge
osv.
Hva sir i?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1204
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1202
Følg bodybuilding.dk på
Hva siger i?
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 18
- Tilmeldt: 2. maj 2006, 21:02
- Geografisk sted: Østjylland - Rønde
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Jamen det ser fint ud 
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1757
- Tilmeldt: 12. jun 2006, 17:02
- Geografisk sted: Nakskov
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 240.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Syntes der mangler en mave og en biceps øvelse... 
Abraham Lincoln
»Hellere være tavs og blive antaget for et fjols end åbne munden og udelukke enhver tvivl.«
»Hellere være tavs og blive antaget for et fjols end åbne munden og udelukke enhver tvivl.«
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 443
- Tilmeldt: 20. maj 2006, 20:39
- Geografisk sted: Århus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 125.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 170.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Er det et program der gør man for hurtige resultater?
Morten Frederisken
- Reputation point: 0
- Indlæg: 107
- Tilmeldt: 19. feb 2006, 23:20
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Mortenbnm > Er det et program der gør man for hurtige resultater?
Kan jeg ikk lige svare på da jeg kun har gørt det i kort tid..
GoNe > Syntes der mangler en mave og en biceps øvelse...
Har tænkt mig at tage weighted crunch til maven..
fik bar lig ikk skrevet den med.
Men tænkte på om du kan forslå noget til biceps?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 18
- Tilmeldt: 2. maj 2006, 21:02
- Geografisk sted: Østjylland - Rønde
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
synes du skulle tage squat først..
og dips
hvis du kun går efter masse vil jeg foreslå at du kører incline bænkpres istedet for bænkpres da flad bænk gir kun den v ved brystet og er en styrkeøvelse
og dips
hvis du kun går efter masse vil jeg foreslå at du kører incline bænkpres istedet for bænkpres da flad bænk gir kun den v ved brystet og er en styrkeøvelse
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2844
- Tilmeldt: 19. aug 2006, 18:11
- Geografisk sted: aalborg
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Jokeren16 > hvis du kun går efter masse vil jeg foreslå at du kører incline bænkpres istedet for bænkpres da flad bænk gir kun den v ved brystet og er en styrkeøvelse
Går mest efter styrke så...
- Reputation point: 0
- Indlæg: 18
- Tilmeldt: 2. maj 2006, 21:02
- Geografisk sted: Østjylland - Rønde
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 30 gæster
