Hvad er best at bruge ?

HVis jeg gerne snart vil se noget på min krop, altså få nogle større muskler, hvad vil du så bruge ? Protein (Whey) eller Kreatin ??

De to er vidt forskellig produkter og umulig at sammenligne :wink:

Protein er byggestenene til dine muskler og kreatin gør at du kan træne hårdere og få mere ud af din træning. Selv om du kan træne hårdere på kreatin, så er det ikke sikker du vil vokse mere, hvis dit kalorie og proteinbehov ikke er dækket - da det som før nævnt er byggestene til musklerne

Hvorfor ikke bare tage begge dele? Det er jo ikke særlig dyrt pt

Hård træning
Sund kost (Kcal overskud)
vitamin tilskud
god nattesøvn
suppleret med protein, hvis du ikke får nok af dette gennem din normale kost. Helst lige efter træning (På trænings dage - men tag det hver dag)

Har du lyst kan du også supplere med kreatin :wink:

Mange tak for alle svarene

Bondi skrev:Hård træning
Sund kost (Kcal overskud)

Ja, det er grundpillerne. Før du har styr på det så glem alt om kosttilskud.

Hvad er best at bruge ?

Brugere online