Hvad ER det egentlig der er slemt ved fx cola?

Jeg sidder lige nu og kigger på en coca cola. Helt normalt, ikke light eller zero. per 100g er der 42kcal, 10,6 kulhydrater. Ikke andet. Hvad er det egentlig, der er så slemt ved det? Prøver ikke at bevise at cola er sundt. Men hvis dette er enormt slemt, så vil jeg gerne vide hvad det SÅ er jeg skal kigge efter, så jeg ikke køber andet, der også er usundt.

Sukkeret.

De 10g kulhydrat er ren sukker - hvilket ikke er sund af flere årsager. Det er tommekalorier med et højt GI.

Jeg drikker altid Zero - synes det smager næsten lige som almindelig Cola

Er sådan set ligeglad med hvad det smager af. Vil bare gerne have NOGET slik eller NOGET sodavand, som man kan drikke/spise i ny og næ, for ligesom at komme uden for det normale program.

Wermuth skrev:Er sådan set ligeglad med hvad det smager af. Vil bare gerne have NOGET slik eller NOGET sodavand, som man kan drikke/spise i ny og næ, for ligesom at komme uden for det normale program.

Så drik zero? Det smager som alm. cola.

Eller spis en proteinbar, drik noget kakao eller lign.

Kakao er fint nok? Har har købt 96 bars fra bodyman, og de er næsten brugt op

Men sådan en cocio light er altså ikke så slem ? Jeg er virkelig dårlig til sådan noget med kost, har svært ved at bedømme hvad der er godt og skidt, udover lige de helt basale, som protein, kulhydrater, fedt og kcal

Syren er heller ikke sund for dine tænder.

kakao er jo fint nok.. og det behøves altså ikke være light.. ved jo self ikke om du cutter. men under bulk drikker jeg da kakao

Wermuth skrev:Kakao er fint nok? Har har købt 96 bars fra bodyman, og de er næsten brugt op

Men sådan en cocio light er altså ikke så slem ? Jeg er virkelig dårlig til sådan noget med kost, har svært ved at bedømme hvad der er godt og skidt, udover lige de helt basale, som protein, kulhydrater, fedt og kcal

Der er en del sukker i almindelig kakao - så hvis det er store mængder du vil drikke, så vil jeg anbefale en kold cocio light :drool:

totalt fravær af mikronutrienter er nok et største problem. Sukkerindholdet kan godt forsvares med et stort energiforbrug....

Hvad ER det egentlig der er slemt ved fx cola?

Brugere online