Daviid0z skrev:Ja men kalorierne er regnet ud fra hvad man indtager, og en gut på 130 kg kan umuligt være op på ligevægtsindtag eller overskud på 1 måltid daglig, måske 1 dåse makrel og 2-3 rugbrød.. Der noget der ikke hænger sammen der så..

Så der er noget mere i det!

Hvis man sulter sig selv går kroppen i en slags "overlevelsesfunktion" og forbrænder meget lidt..

Igen, med mindre alt mad er indtaget i et laboratorium, betyder underrapportering rigtigt meget.

Daviid0z skrev:Ja men kalorierne er regnet ud fra hvad man indtager, og en gut på 130 kg kan umuligt være op på ligevægtsindtag eller overskud på 1 måltid daglig, måske 1 dåse makrel og 2-3 rugbrød.. Der noget der ikke hænger sammen der så..

Så der er noget mere i det!

Jeg kan simpelthen ikke forstå hvad du skriver, er du ikke venlig at omformulere det? Spiser man flere kalorier end sit ligevægtsindtag vil man tage på, og spiser man færre kalorier end sit ligevægtsindtag taber man sig. At nogle mennesker kan tage ustyrlige kilo på, uden at de indtager væsentligt over deres ligevægtsindtag, er noget vrøvl, medmindre de er medicineret uheldigt. Det er ikke raketfysik.

DGammelgaard skrev:

Daviid0z skrev:Ja men kalorierne er regnet ud fra hvad man indtager, og en gut på 130 kg kan umuligt være op på ligevægtsindtag eller overskud på 1 måltid daglig, måske 1 dåse makrel og 2-3 rugbrød.. Der noget der ikke hænger sammen der så..

Så der er noget mere i det!

Hvis man sulter sig selv går kroppen i en slags "overlevelsesfunktion" og forbrænder meget lidt..

Hvornår sker det? Og hvor mange kcal falder forbrændingen med sådan ca? Er det 100kcal eller er det 2000 kcal? Kan man mærke når det sker?

Badejern skrev:

DGammelgaard skrev:

Daviid0z skrev:Ja men kalorierne er regnet ud fra hvad man indtager, og en gut på 130 kg kan umuligt være op på ligevægtsindtag eller overskud på 1 måltid daglig, måske 1 dåse makrel og 2-3 rugbrød.. Der noget der ikke hænger sammen der så..

Så der er noget mere i det!

Hvis man sulter sig selv går kroppen i en slags "overlevelsesfunktion" og forbrænder meget lidt..

Hvornår sker det? Og hvor mange kcal falder forbrændingen med sådan ca? Er det 100kcal eller er det 2000 kcal? Kan man mærke når det sker?

Nu har jeg ikke sat min 100% ind i det, men den falder forholdsvis meget, og ens energiniveu bliver enten meget lavt(som i meget meget lavt) eller det kan gå op, eller blive det samme pga. at kroppen muligvis går i chock. Men folk reagerer forskelligt på det. Jeg tror et eksempel var en person der slet ikke indtog kulhydrater over et stykke tid, og hans forbrænding gik meget ned. nok ned til at han ikke tabte sig mere end en person der cutter 3-500 kcal.

DGammelgaard skrev:

Badejern skrev:

DGammelgaard skrev:

Daviid0z skrev:Ja men kalorierne er regnet ud fra hvad man indtager, og en gut på 130 kg kan umuligt være op på ligevægtsindtag eller overskud på 1 måltid daglig, måske 1 dåse makrel og 2-3 rugbrød.. Der noget der ikke hænger sammen der så..

Så der er noget mere i det!

Hvis man sulter sig selv går kroppen i en slags "overlevelsesfunktion" og forbrænder meget lidt..

Hvornår sker det? Og hvor mange kcal falder forbrændingen med sådan ca? Er det 100kcal eller er det 2000 kcal? Kan man mærke når det sker?

Nu har jeg ikke sat min 100% ind i det, men den falder forholdsvis meget, og ens energiniveu bliver enten meget lavt(som i meget meget lavt) eller det kan gå op, eller blive det samme pga. at kroppen muligvis går i chock. Men folk reagerer forskelligt på det. Jeg tror et eksempel var en person der slet ikke indtog kulhydrater over et stykke tid, og hans forbrænding gik meget ned. nok ned til at han ikke tabte sig mere end en person der cutter 3-500 kcal.

Er det derfor man har fundet frem til at IF virker så godt??
Nå nej det modbeviser jo meget af den myte du beskriver der, med forbrændingen falder hvis ikke man indtager mad hele tiden.

Old school skrev:

DGammelgaard skrev:

Badejern skrev:

DGammelgaard skrev:

Daviid0z skrev:Ja men kalorierne er regnet ud fra hvad man indtager, og en gut på 130 kg kan umuligt være op på ligevægtsindtag eller overskud på 1 måltid daglig, måske 1 dåse makrel og 2-3 rugbrød.. Der noget der ikke hænger sammen der så..

Så der er noget mere i det!

Hvis man sulter sig selv går kroppen i en slags "overlevelsesfunktion" og forbrænder meget lidt..

Hvornår sker det? Og hvor mange kcal falder forbrændingen med sådan ca? Er det 100kcal eller er det 2000 kcal? Kan man mærke når det sker?

Nu har jeg ikke sat min 100% ind i det, men den falder forholdsvis meget, og ens energiniveu bliver enten meget lavt(som i meget meget lavt) eller det kan gå op, eller blive det samme pga. at kroppen muligvis går i chock. Men folk reagerer forskelligt på det. Jeg tror et eksempel var en person der slet ikke indtog kulhydrater over et stykke tid, og hans forbrænding gik meget ned. nok ned til at han ikke tabte sig mere end en person der cutter 3-500 kcal.

Er det derfor man har fundet frem til at IF virker så godt??
Nå nej det modbeviser jo meget af den myte du beskriver der, med forbrændingen falder hvis ikke man indtager mad hele tiden.

Der er jo ikke tale om, ikke at indtage mad "hele tiden", men derimod ligge i et kontinuerligt massivt kalorieunderskud.

Som næsten færdiguddannet læge vil jeg godt bryde ind. Det som tidligere blev skrevet i tråden om at tidspunktet for fødeindtag ikke er ligegyldigt er sandt. Adskillige studier har vist at hvis du indtager føde lige før og efter sengetid, er der en signifikante større procentdel af føden som ikke oxideres og dermed lagres som triglycerid, altså fedt.
Det har at gøre med hormonniveauer som ændres i løbet af dagen, bla.a. melatonin.

videnskabelig artikel som belyser emnet http://ajpregu.physiology.org/content/e ... 12.reprint

Lad nu vær med at hakke på manden uden først at undersøge tingene.

Zakaryn skrev:Som næsten færdiguddannet læge vil jeg godt bryde ind. Det som tidligere blev skrevet i tråden om at tidspunktet for fødeindtag ikke er ligegyldigt er sandt. Adskillige studier har vist at hvis du indtager føde lige før og efter sengetid, er der en signifikante større procentdel af føden som ikke oxideres og dermed lagres som triglycerid, altså fedt.
Det har at gøre med hormonniveauer som ændres i løbet af dagen, bla.a. melatonin.

videnskabelig artikel som belyser emnet http://ajpregu.physiology.org/content/e ... 12.reprint

Lad nu vær med at hakke på manden uden først at undersøge tingene.

Det er ikke det emnet handler om. Det handler om man kan lægge i kaloriounderskud, uden at tabe sig.

DGammelgaard skrev:

Zakaryn skrev:Som næsten færdiguddannet læge vil jeg godt bryde ind. Det som tidligere blev skrevet i tråden om at tidspunktet for fødeindtag ikke er ligegyldigt er sandt. Adskillige studier har vist at hvis du indtager føde lige før og efter sengetid, er der en signifikante større procentdel af føden som ikke oxideres og dermed lagres som triglycerid, altså fedt.
Det har at gøre med hormonniveauer som ændres i løbet af dagen, bla.a. melatonin.

videnskabelig artikel som belyser emnet http://ajpregu.physiology.org/content/e ... 12.reprint

Lad nu vær med at hakke på manden uden først at undersøge tingene.

This.

Der er rigeligt med studier, der peger i retning af at måltidstiming har en betydning, omend jeg personligt ikke har fundet nogen klar konklusion.

Endnu et studie, der viser at måltidstiming har en signifikant effekt:

Greater Weight Loss and Hormonal Changes After 6 Months Diet With Carbohydrates Eaten Mostly at Dinner

http://www.nature.com/oby/journal/v19/n ... 1148a.html

Og for en gennemgang af studiet

http://nutridylan.blogspot.se/2012/03/v ... -none.html

Det er ikke det emnet handler om. Det handler om man kan lægge i kaloriounderskud, uden at tabe sig.

Måske DU skulle læse hele emnet, inden du kommenterer. Det bliver diskuteret tidligere.

studiet handler vel lige så meget om insulin/kulhydrat timing..lige noget for intermediate fasting gutterne

Hvis du ikke taber dig, så er det fordi du ligger i kalorie overskud!

Alt det du spiser i løbet af weekenden, pizza, skumfiduser ect, kan være rigeligt til at (selvom du har ligget i underskud i løbet af ugen) til at du tager på.

Derudover syns jeg ikke din kostplan er særlig "slanke" venlig. Hvor er grønsagerne og det fedtfattige kød?
Du skal vælge om du vil smide fedt eller ej!

Miss Fit skrev:Hvis du ikke taber dig, så er det fordi du ligger i kalorie overskud!

Alt det du spiser i løbet af weekenden, pizza, skumfiduser ect, kan være rigeligt til at (selvom du har ligget i underskud i løbet af ugen) til at du tager på.

Derudover syns jeg ikke din kostplan er særlig "slanke" venlig. Hvor er grønsagerne og det fedtfattige kød?
Du skal vælge om du vil smide fedt eller ej!

Man siger jo at man hverken tager på af 1 usundt måltid, og man taber sig heller ikke af 1 sundt måltid. Det er langt fra alle grøntsager som slanker, og mange er faktisk bare carbs. Det fedtfattige kød burde da ikke være et problem da jeg overholder de 40/20/40?

asdda skrev:

Miss Fit skrev:Hvis du ikke taber dig, så er det fordi du ligger i kalorie overskud!

Alt det du spiser i løbet af weekenden, pizza, skumfiduser ect, kan være rigeligt til at (selvom du har ligget i underskud i løbet af ugen) til at du tager på.

Derudover syns jeg ikke din kostplan er særlig "slanke" venlig. Hvor er grønsagerne og det fedtfattige kød?
Du skal vælge om du vil smide fedt eller ej!

Man siger jo at man hverken tager på af 1 usundt måltid, og man taber sig heller ikke af 1 sundt måltid. Det er langt fra alle grøntsager som slanker, og mange er faktisk bare carbs. Det fedtfattige kød burde da ikke være et problem da jeg overholder de 40/20/40?

Hvis du ikke vil høre sandheden, skal du ikke spørge os til råds.

Hvis du ikke taber dig, er du ikke i kalorieunderskud. Om det så skyldes, at du fylder dig med lort hver lørdag eller at du bare ikke laver nok, er som sådan sagen irrelevant.

Og hvis du ikke mener, en bestemt grøntsag "slanker", så vælg en anden. Grove grøntsager, kød og sundt fedt bør udgøre hovedbestanddelen i en hver sund kostplan.

asdda skrev:

Miss Fit skrev:Hvis du ikke taber dig, så er det fordi du ligger i kalorie overskud!

Alt det du spiser i løbet af weekenden, pizza, skumfiduser ect, kan være rigeligt til at (selvom du har ligget i underskud i løbet af ugen) til at du tager på.

Derudover syns jeg ikke din kostplan er særlig "slanke" venlig. Hvor er grønsagerne og det fedtfattige kød?
Du skal vælge om du vil smide fedt eller ej!

Man siger jo at man hverken tager på af 1 usundt måltid, og man taber sig heller ikke af 1 sundt måltid. Det er langt fra alle grøntsager som slanker, og mange er faktisk bare carbs. Det fedtfattige kød burde da ikke være et problem da jeg overholder de 40/20/40?

Så hvis du går ned og fråder dig overmæt i McD så tager du ikke på? Det er jo kun et måltid. Og hvordan er din 40/20/40? 40 carbs, 20 fedt, 40 protein? eller en anden sammensætning?

Garik skrev:

asdda skrev:

Miss Fit skrev:Hvis du ikke taber dig, så er det fordi du ligger i kalorie overskud!

Alt det du spiser i løbet af weekenden, pizza, skumfiduser ect, kan være rigeligt til at (selvom du har ligget i underskud i løbet af ugen) til at du tager på.

Derudover syns jeg ikke din kostplan er særlig "slanke" venlig. Hvor er grønsagerne og det fedtfattige kød?
Du skal vælge om du vil smide fedt eller ej!

Man siger jo at man hverken tager på af 1 usundt måltid, og man taber sig heller ikke af 1 sundt måltid. Det er langt fra alle grøntsager som slanker, og mange er faktisk bare carbs. Det fedtfattige kød burde da ikke være et problem da jeg overholder de 40/20/40?

Hvis du ikke vil høre sandheden, skal du ikke spørge os til råds.

Hvis du ikke taber dig, er du ikke i kalorieunderskud. Om det så skyldes, at du fylder dig med lort hver lørdag eller at du bare ikke laver nok, er som sådan sagen irrelevant.

Og hvis du ikke mener, en bestemt grøntsag "slanker", så vælg en anden. Grove grøntsager, kød og sundt fedt bør udgøre hovedbestanddelen i en hver sund kostplan.

Hvad får dig til at tro jeg ikke vil høre sandheden? Det jo ikke for sjov jeg har postet det haha. Og hvis du lægger mærke til det, er det spørgsmålstegn jeg sætter efter sætningen, hvilket normalt indebærer at det er et spørgsmål det bliver stillet. Kan du i stedet prøve at skrive nogle ting jeg kunne gøre om i min kostplan i stedet?

DGammelgaard skrev:

asdda skrev:

Miss Fit skrev:Hvis du ikke taber dig, så er det fordi du ligger i kalorie overskud!

Alt det du spiser i løbet af weekenden, pizza, skumfiduser ect, kan være rigeligt til at (selvom du har ligget i underskud i løbet af ugen) til at du tager på.

Derudover syns jeg ikke din kostplan er særlig "slanke" venlig. Hvor er grønsagerne og det fedtfattige kød?
Du skal vælge om du vil smide fedt eller ej!

Man siger jo at man hverken tager på af 1 usundt måltid, og man taber sig heller ikke af 1 sundt måltid. Det er langt fra alle grøntsager som slanker, og mange er faktisk bare carbs. Det fedtfattige kød burde da ikke være et problem da jeg overholder de 40/20/40?

Så hvis du går ned og fråder dig overmæt i McD så tager du ikke på? Det er jo kun et måltid. Og hvordan er din 40/20/40? 40 carbs, 20 fedt, 40 protein? eller en anden sammensætning?

haha ja, i modsætning til alle andre så bygger jeg mine stats op med carbs, fedt, protein.. -.-' Hvis du er i tvivl kan du kigge på side 1, der ligger kostplanen
ret sikker på at bodylab eller en anden træningsside lagde en artikel op omkring det med 1 måltid for ikke så længe siden