Hej alle:) jeg er lidt ny herinde, så undskyld hvis jeg har lagt denne tråd i et forkert forum..

Nå men, mit problem er at jeg slet ikke taber mig..

Jeg træner kampkunst to gange om ugen, og træner i motionscenter 2-3 gange om ugen.. før jeg begyndte var jeg i forvejen rimelig muskuløs..

Mit program ser nogenlunde sådan her ud:

10x3 bænkpres(kg, kan jeg ikke lige pt huske)
30 stående sidebøjninger m. 14 kg i alt
10x3 brystpres a 25 kg
10x3 benpres a 90 kg
10x3 mavebøjninger med vægt a 35kg
30 hyperextensions
5x2 reverse pullups m. hjælpevægt på 40kg
10x2 front pulldown a 35 kg
10x2 front pulldown a 40 kg(tæt greb)
nogle øvelser for triceps jeg ikke lige kan huske hvad hedder..

+jeg stepper og løber mm. en 40min tid når jeg er nede og træne.

For at vende tilbage til det oprindelige: Hvorfor taber jeg mig ikke? Jeg spiser sundt og drikke masser af vand.

Tror vist at det var det:)

Håber at I vil hjælpe mig

Når du skriver 10x3 mener du 3 sæt og 10 gentagelser, ikk? Det plejer "vi" at skrive som 3 x 10, men det er jo en præferencesag.

Nåh, du taber dig ikke fordi du indtager mere energi end du bruger. Ligesom en håndvask, hvor vandet ikke løber ud hurtigere end det kommer i Prøv at læse nogen af artiklerne i kost-sektionen, det giver lidt overblik.