Ja, hvad hjælper det satans vippebært egentlig helt præcist??

Balance og styrkning af knæ og ankler???

Styrke anklerne.

Og hvis du står på et ben på vippetbrættet og samtidig går ned og op igen styrker det samtidig knæet. Laver selv øvelser på vippebrættet da jeg har et springerknæ.

Er et vippebræt den runde ting med en halvkugle forneden, hvor man skal holde balancen? I så fald hjælper det rigtig meget på balancen. Især hvis du gør det på ét ben.

TheFatboy skrev:Er et vippebræt den runde ting med en halvkugle forneden, hvor man skal holde balancen? I så fald hjælper det rigtig meget på balancen. Især hvis du gør det på ét ben.

Ja, det er det. En oppe fra centret gør det på ét ben, hvor han så laver squat (BW kun), stadig crazy tho.. jeg kan overhovedet ikke Mit ben ryster

Jeg har brugt et vippebræt i min genoptræning af min ryg. Det har været med til at skabe stabilitet i ryggen.

Vippebrædt bruges meget til genoptræning af ankler/knæ, hvis man har vredet om på foden eller forstrukket ledbånd i knæ osv. Det virker på den måde at de proprioceptorer der sidder i leddene og som fortæller os hvilken stilling vores lemmer er i, bliver bombarderet med stimuli, hvorved de genoptrænes og man forebygger dermed at et lignende traume skal ske igen. Ved en overrivning eller et vrid sker der nemlig det at proprioceptorerne beskadiges og hvis et ligament bliver slapt har man svært ved at mærke hvornår ens fod kommer ud i en yderstilling, og der kan ske et nyt traume (forklaringen på at mange som har vredet rundt på foden gør det igen og igen). Vippebrædtet forbedrer altså foden eller knæets evne til at reagere hurtigt og rette op hvis man kommer ud i en uhensigtsmæssig stilling og derved undgår man skader.

Mussetrussen skrev:Vippebrædt bruges meget til genoptræning af ankler/knæ, hvis man har vredet om på foden eller forstrukket ledbånd i knæ osv. Det virker på den måde at de proprioceptorer der sidder i leddene og som fortæller os hvilken stilling vores lemmer er i, bliver bombarderet med stimuli, hvorved de genoptrænes og man forebygger dermed at et lignende traume skal ske igen. Ved en overrivning eller et vrid sker der nemlig det at proprioceptorerne beskadiges og hvis et ligament bliver slapt har man svært ved at mærke hvornår ens fod kommer ud i en yderstilling, og der kan ske et nyt traume (forklaringen på at mange som har vredet rundt på foden gør det igen og igen). Vippebrædtet forbedrer altså foden eller knæets evne til at reagere hurtigt og rette op hvis man kommer ud i en uhensigtsmæssig stilling og derved undgår man skader.

Øv, det var jeg lige ved at skrive...

... not.

Informativt indlæg

Mussetrussen skrev:Vippebrædt bruges meget til genoptræning af ankler/knæ, hvis man har vredet om på foden eller forstrukket ledbånd i knæ osv. Det virker på den måde at de proprioceptorer der sidder i leddene og som fortæller os hvilken stilling vores lemmer er i, bliver bombarderet med stimuli, hvorved de genoptrænes og man forebygger dermed at et lignende traume skal ske igen. Ved en overrivning eller et vrid sker der nemlig det at proprioceptorerne beskadiges og hvis et ligament bliver slapt har man svært ved at mærke hvornår ens fod kommer ud i en yderstilling, og der kan ske et nyt traume (forklaringen på at mange som har vredet rundt på foden gør det igen og igen). Vippebrædtet forbedrer altså foden eller knæets evne til at reagere hurtigt og rette op hvis man kommer ud i en uhensigtsmæssig stilling og derved undgår man skader.

Det er rimeligt forældet. Ingen tvivl om at man arbejder med musklerne og reaktionsevner, men det er rimeligt anerkendt, at de stimuli, der foregår, er i så højt et tempo at deres specificitet bliver for høj reelt at kunne overføres til hverdagen/under sport, etc.

StefanM skrev:

Mussetrussen skrev:Vippebrædt bruges meget til genoptræning af ankler/knæ, hvis man har vredet om på foden eller forstrukket ledbånd i knæ osv. Det virker på den måde at de proprioceptorer der sidder i leddene og som fortæller os hvilken stilling vores lemmer er i, bliver bombarderet med stimuli, hvorved de genoptrænes og man forebygger dermed at et lignende traume skal ske igen. Ved en overrivning eller et vrid sker der nemlig det at proprioceptorerne beskadiges og hvis et ligament bliver slapt har man svært ved at mærke hvornår ens fod kommer ud i en yderstilling, og der kan ske et nyt traume (forklaringen på at mange som har vredet rundt på foden gør det igen og igen). Vippebrædtet forbedrer altså foden eller knæets evne til at reagere hurtigt og rette op hvis man kommer ud i en uhensigtsmæssig stilling og derved undgår man skader.

Det er rimeligt forældet. Ingen tvivl om at man arbejder med musklerne og reaktionsevner, men det er rimeligt anerkendt, at de stimuli, der foregår, er i så højt et tempo at deres specificitet bliver for høj reelt at kunne overføres til hverdagen/under sport, etc.

Det kender jeg ikke noget til, men hvis du har nogle kilder vil jeg være meget interesseret i at læse dem.

Mussetrussen skrev:

StefanM skrev:

Mussetrussen skrev:Vippebrædt bruges meget til genoptræning af ankler/knæ, hvis man har vredet om på foden eller forstrukket ledbånd i knæ osv. Det virker på den måde at de proprioceptorer der sidder i leddene og som fortæller os hvilken stilling vores lemmer er i, bliver bombarderet med stimuli, hvorved de genoptrænes og man forebygger dermed at et lignende traume skal ske igen. Ved en overrivning eller et vrid sker der nemlig det at proprioceptorerne beskadiges og hvis et ligament bliver slapt har man svært ved at mærke hvornår ens fod kommer ud i en yderstilling, og der kan ske et nyt traume (forklaringen på at mange som har vredet rundt på foden gør det igen og igen). Vippebrædtet forbedrer altså foden eller knæets evne til at reagere hurtigt og rette op hvis man kommer ud i en uhensigtsmæssig stilling og derved undgår man skader.

Det er rimeligt forældet. Ingen tvivl om at man arbejder med musklerne og reaktionsevner, men det er rimeligt anerkendt, at de stimuli, der foregår, er i så højt et tempo at deres specificitet bliver for høj reelt at kunne overføres til hverdagen/under sport, etc.

Det kender jeg ikke noget til, men hvis du har nogle kilder vil jeg være meget interesseret i at læse dem.

Jeg skal da lige se ad, om jeg kan finde dem - men med over 10 forskellige mulige bøger, + løse artikler + diverse online... Så tvivler jeg sq på at det bliver til noget Det er dog lidt i samme teori, som at nogle amerikanske fodboldtrænere er gået delvist væk fra at træne reaktionsevner specifikt for skadesnedsættelse i forbindelse med taklinger - fordi kroppen simpelthen ikke kan nå at reagere hurtigt nok alligevel. Det har jeg fra min fysiologilærer, den gamle danske landsholdsmålmand.

Er der nogen forskel at stå på med sko eller med bare fødder ?