hvad indeholder mange kalorier?

Vil gerne tage noget mere på, og spiser det her i løbet af dagen:
typsik kostdag:
06.30 1/3 l youghurt eller 1½ rn. rugbrød m. leverpostej
09.00 1½ rn. rugbrød med tun
10.30 1 banan
12.00 1½ rn. rugbrød med tun, 1 banan
14.00 1 banan
16.30 40 g bodylab whey 80, ½ tsk. kreatin
18.00 aftensmad
20.00 gulerødder

kan ikke få mere mad ned i løbet af dagen, men hvad kan jeg evt. erstatte gulerødderne med? hvad skal jeg spise for at tage på?

du kunne prøve at erstatte protein pulveret med WG

se evt her http://kalorietabel.dk/index.htm

Havregryn er rigtigt fint hvis man vil have masser af energi, og det er desuden ganske sundt og super billigt. Müsli er også en rigtig fin løsning.

Peter

Weightgainer er en meget god ting, indeholder en del kulhydrater og protein.

Du skal bare spise mere generelt, større portioner.

http://www.kalorietabel.dk er en rigtig gode side hvor du kan få information omkring næsten alle fødevarer.

HAV skrev:www.kaloreitabel.dk .

http://www.kalorietabel.dk

TheCzech skrev:
HAV skrev:www.kaloreitabel.dk .

http://www.kalorietabel.dk

Hehe, en smutter fra min side ! Takker for rettelsen :wink:

HAV skrev:
TheCzech skrev:
HAV skrev:www.kaloreitabel.dk .

http://www.kalorietabel.dk

Hehe, en smutter fra min side ! Takker for rettelsen

Hehe kender kun de tastefejl alt for godt #-o

Udos er der 879 kcal. pr. 100g, men det er dog kun normalt med 20g om dagen.
Den indeholder omega 3, 6 og 9.

blitz skrev:Udos er der 879 kcal. pr. 100g, men det er dog kun normalt med 20g om dagen.
Den indeholder omega 3, 6 og 9.

Ingen grund til at indtage 100 gram fedtsyrer om dagen, selvom de er sunde. 40g - 60g max, så er den hjemme

Jakob skrev:
blitz skrev:Udos er der 879 kcal. pr. 100g, men det er dog kun normalt med 20g om dagen.
Den indeholder omega 3, 6 og 9.

Ingen grund til at indtage 100 gram fedtsyrer om dagen, selvom de er sunde. 40g - 60g max, så er den hjemme

hehe nej sq...
Jeg skriver jo også 20g for en portion. Men det Udos er sq heller ikke helt billig for noget skide olie :lol:

Jeg har selv købt 500 ml, da jeg skal igang med en CKD-Diæt.

hvad betyder det her fine ord CDK-Diæt O:)

?

ste0 skrev:hvad betyder det her fine ord CDK-Diæt ?

http://www.motion-online.dk/fora/index. ... hl=ketosis

OMG.

Du skal da spise noget mere dreng !

hehe.... ej... en rigtig god idé ville være flæskesvær... det animalske fedt får dig til at ligne en fed prop, samtidig med at der er massere af protein til dine muskler. Ydermere er det en god idé at spise peanuts.

Du kan også drikken en masse cola. Jeg ved god at det meste bliver til fedt, men det laver du jo om til muskler mens du træner

hvad indeholder mange kalorier?

Brugere online