Hvad kan jeg drikke / spise under en træning?

mister min energi hurtigt under en ben træning så ville høre om der evt var nogle gode råd til hvad jeg kan drikke eller spise under min træning?

mælk

Jannik1102 skrev:mister min energi hurtigt under en ben træning så ville høre om der evt var nogle gode råd til hvad jeg kan drikke eller spise under min træning?

Uden at være ekspert på området, så tror jeg mere du skal fokusere på hvad du spiser inden træning og måske holde med hvor længe du træner.

Som Twisted siger.
Se til at du ikke træner på tom mave.
Ellers er en kop stærk kaffe og noget frugtjuice godt at træne på.
Du kan selvfølgelig også købe nogle fancy produkter, der giver de samme ingredienser, hvis du føler for det.

Spiser skam massere mad men tror bare jeg må spise endnu mere de dage jeg skal træne ben så

det er kun ben træning jeg mister så meget energi på.

hvad med en banan under træningen er det godt?.

Plejer tit at have en banan med, som jeg spiser ca. halvvejs i min træning. Sundt, giver energi og nemt for maven at arbejde med.

Simple kulhydrater
Pre-workout
Koffein

Flyttet

glaes skrev:Simple kulhydrater
Pre-workout
Koffein

Synes personligt ikke at der er nogen fordel ved at blande simple kulhydrater ind. Oplever personligt at når jeg optager simple kulhydrater inden træning går det kraftigt ud over mit energi-niveau en halv-hel times tid inde i passet pga. insulin-respons, kunne jeg forestille mig..

Hvad kan jeg drikke / spise under en træning?

Brugere online