Hej venner
Jeg har problemer med maven når jeg spise visse fødevarer og har længe været i tvivl om jeg havde en form for intolerance. Så for et par uger siden var jeg ved en alternativ behandler som fandt ud af at jeg i øjeblikket ikke kan tåle æg, mælk(kassein protein), skæreost, fløde, tun, øl(:P), hvide ris og hvede. Så det er en hel del som jeg skal undgå men det er heldigvis kun for en tid.
Jeg er en fyr som har svært ved at tage på så jeg skal bare have en masse indenbors.
Min kostplan er indtil videre (jeg ved godt der er mælk i min kostplan men kunne ikke finde sojamælk i databasen):

Jeg har ikke indsat noget ved aftensmad men det jo altid et måltid på de ca. 500 kalorier. Og så har jeg tænkt mig at tage brune ris, kylling og broccoli med i skole. Så mit spørgsmål er om i ellers har nogle ideer til hvad jeg tilføje min kostplan som gør at jeg ryger længere op i kalorier og som tager hensyn til det jeg ikke kan tåle

God aften,
Keev

Edit: Kom lige til at slette min kostplan. Men nu skulle den være der igen ;)

Keev skrev:Så for et par uger siden var jeg ved en alternativ behandler som fandt ud af at jeg i øjeblikket ikke kan tåle æg, mælk(kassein protein), skæreost, fløde, tun, øl(:P), hvide ris og hvede. Så det er en hel del som jeg skal undgå men det er heldigvis kun for en tid

What???

Hvad er det du ikke forstår?

Keev

Keev skrev:Hvad er det du ikke forstår?

Keev

Jeg undre mig over hvordan man er kommet frem til ovenstående konklusion.
Jeg hører det lidt som "idag er jeg allergisk overfor nødder, i morgen er jeg ikke"

Det er ikke så simpelt som jeg måske får det til at lyde. Men en ting er sikkert og det er at jeg slet ikke har de samme maveproblemer som jeg havde før da jeg spise som jeg plejede og har kun været rigtig i gang med forløbet i nu nogle få dage. Så jeg fortsætter med det endnu. Det er nu ikke det jeg vil ind på.

Jeg ville håbe hvis i ellers havde nogle ideer til hvad jeg kunne indsætte i min kostplan som tager hensyn til det jeg tilsynladende ikke kan tåle. Har sat en kostplan ind nu hvor det jeg indtager indgår udover aftensmaden som altid ligger på ca. 500 kalorier

Håber i kan hjælpe,
Keev ;)

Mere fisk...torsk, makrel, laks.
Og generelt bare skrue op for de ting du kan spise.
F.eks. så kan du jo godt spise kartofler og brune ris, så evt. mere af det.
Nødder kan du også spise, de er også rimelig kalorieholdige.

Mange tak for dit svar. Jeg vil tilføje noget mere ;)

Keev