Hej alle sammen.
Jeg er for nyligt begyndt at træne igen, og vil (selvfølgelig) gerne stige hurtigt, specielt i bænk. ;)
Virker dette program? artikler/traeningsprogrammer/blivstaerkibaenkprespaa7uger.php
Og kan man tage det program, som et full-body program, eller er det kun øvelser for at fremme bænkpress? Det mangler jo eksempelvis maveøveser, hvad ellers?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1047
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1044
Følg bodybuilding.dk på
Hvad mangler i programmet?
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1
- Tilmeldt: 27. feb 2012, 15:53
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
jeps det virker super steg 15 kg i 1 rm på programmet evt gå under program anmeldelser og tjek andrers andmeldelser ud
- Reputation point: 0
- Indlæg: 200
- Tilmeldt: 24. okt 2011, 20:15
- Geografisk sted: kbh
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 102.50
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 130.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
men er ikke fullbudy som vil være langt mere fornuftigt som start program. du kan jo altid prøve at køre fulbody og
køre bryst delen som foretalt vil nok ikke give det samme men skal nok give
køre bryst delen som foretalt vil nok ikke give det samme men skal nok give
- Reputation point: 0
- Indlæg: 200
- Tilmeldt: 24. okt 2011, 20:15
- Geografisk sted: kbh
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 102.50
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 130.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
emilbk skrev:Og kan man tage det program, som et full-body program, eller er det kun øvelser for at fremme bænkpress? Det mangler jo eksempelvis maveøveser, hvad ellers?
Før man kan tale om et decideret full-body, så skal der vidst være en mere ligelig fordeling af upper-/lower-body øvelser.
Benene bliver vidst kun ramt af squat.
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 394
- Tilmeldt: 11. nov 2011, 23:27
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster
