Hey allesammen.. Jeg er begynder her indenfor styrketræning og bodybuilding. Begyndte her for 3 måneders tid siden og har efterhåneden været igennem et fulbody-program og et 2-split. Jeg er indtil videre rimelig tilfreds med min træning, men nu ved jeg ikke om jeg bare skal fortsætte med at bulke eller om jeg skal cutte? Min fedtprocent er nemlig rimelig høj (16+), men vil stadig gerne fortsætte med at stige i de forskellige øvelser.

Og kan jeg kun nøjes med cardio hvis nu jeg vælger at cutte - eller skal jeg fortsætte med min træning? Jeg vil jo gerne bibeholde min muskelmasse. Synes bare det er lidt spildt træning hvis jeg bare træner for et bibeholde min muskelmasse men ikke gainer noget.

På forhånd tak ;)
- Ajn3b

Hvis jeg var dig, ville jeg cutte lidt ned, før jeg bulkede videre. Men det er jo meget individuelt.

Du skal træne videre, mens du cutter, ellers vil du højest sandsynligt miste den muskelmasse, du har opbygget, mens du bulkede. Og så er du jo tilbage ved start.

Jep, lige præcis - jeg vil jo så sindssygt gerne gaine mere muskelmasse, men jeg ved jo at hvis jeg fortsætter med at bulke, så for jeg alt for svært ved at smide mit overskydende fedt senere hen.

Et anden ting... når jeg cutter, skal jeg så fortsætte med at drikke mine proteinshakes? Det er vel ikke nødvendigt når jeg jo alligevel ikke gainer under et cut?

Når jeg nu skal til at cutte, så vil jeg fortsætte med mit 2-split, men anbefaler i et andet program som måske egner sig bedre til cut?

2 split er fint ..

Jo du skal stadig tage dine shakeres .. fordi du skal jo bibeholde din muskel masse så meget som muligt så godt med proteiner selvom du cutter

Helt i orden Tak for svarene.

Det var da så lidt

Kig forbi min log

Flyttet