Hey BB!

Jeg har skrevet om det i min log, men tænkte på, at det næppe er alle der kigger i loggen.

Jeg har smidt billeder af formen i galleri. Det er dem der hedder 18-08-09.

I mit nuværende program (FB HST) som snart er slut havde jeg fokus på ryg (primært vinger) og biceps.

Skal jeg stadig det eller hvad synes I?

Ny nye program bliver et HST inspireret 2 split

Ben

Moqensen skrev:Ben

hmm ja. Ved det men har lidt problemer med knæet pt, så laver bare Stifflegged DL og Calf Raise

Det lidt fucked, ved det

Ellers noget?

Ben er altid på forbedring-listerne, men udover det kunne dine delts, traps og arme godt gøres bedre, det skal dog nævnes de på ingen måde er dårlige.

Ja, ben er også det, som jeg umiddelbart ville have fokus på, men selvfølgelig træls når du har brok med knæet. Derudover ville jeg sige traps, som Barbell også påpeger. Du har dog en rigtig god overkrop, det skal du have

Barbell skrev:Ben er altid på forbedring-listerne, men udover det kunne dine delts, traps og arme godt gøres bedre, det skal dog nævnes de på ingen måde er dårlige.

hørt. Im not a genetic freak hehe. Men skal nok blive godt når der bulkes om meget snart

NicolaiN skrev:Ja, ben er også det, som jeg umiddelbart ville have fokus på, men selvfølgelig træls når du har brok med knæet. Derudover ville jeg sige traps, som Barbell også påpeger. Du har dog en rigtig god overkrop, det skal du have

Takker. I lige måde NicolaiN

Min kæreste kan ik lide store traps

Nu er det jo ikke super nemt at vurdere, når billederne er taget som de er (dårligt lys, ringe poseringer og små med kun en kropsdel).

Umiddelbart ville jeg dog starte med at gøre noget ved benene, det ser ud til at de er så meget bagefter overkroppen, at det tangere til at se mindre smart ud.

Der må være øvelser du kan lave, udover SLDL og Calf raises, om ik' andet så i det mindste som genoptræning, eller med lav vægt... Det er bedre end slet ingenting.

Ellers syntes jeg du mangler ryg fortsat, du kunne godt bruge en portion dybde.

AndersHolm skrev:Nu er det jo ikke super nemt at vurdere, når billederne er taget som de er (dårligt lys, ringe poseringer og små med kun en kropsdel).

Umiddelbart ville jeg dog starte med at gøre noget ved benene, det ser ud til at de er så meget bagefter overkroppen, at det tangere til at se mindre smart ud.

Der må være øvelser du kan lave, udover SLDL og Calf raises, om ik' andet så i det mindste som genoptræning, eller med lav vægt... Det er bedre end slet ingenting.

Ellers syntes jeg du mangler ryg fortsat, du kunne godt bruge en portion dybde.

Kan ik rigtig bøje i knæet så quad øvelser er desværre udelukket pt.

Men tak for feedback Anders

hot_fifty skrev:

NicolaiN skrev:Ja, ben er også det, som jeg umiddelbart ville have fokus på, men selvfølgelig træls når du har brok med knæet. Derudover ville jeg sige traps, som Barbell også påpeger. Du har dog en rigtig god overkrop, det skal du have

Min kæreste kan ik lide store traps

Og? Jeg kan ikke se problemet? Det er da din krop, ikke hendes. Trapz er en mega fed muskel! Bare se Dexter Jackson - OMG!

hot_fifty skrev:

AndersHolm skrev:Nu er det jo ikke super nemt at vurdere, når billederne er taget som de er (dårligt lys, ringe poseringer og små med kun en kropsdel).

Umiddelbart ville jeg dog starte med at gøre noget ved benene, det ser ud til at de er så meget bagefter overkroppen, at det tangere til at se mindre smart ud.

Der må være øvelser du kan lave, udover SLDL og Calf raises, om ik' andet så i det mindste som genoptræning, eller med lav vægt... Det er bedre end slet ingenting.

Ellers syntes jeg du mangler ryg fortsat, du kunne godt bruge en portion dybde.

Kan ik rigtig bøje i knæet så quad øvelser er desværre udelukket pt.

Men tak for feedback Anders

Så snart to kan, så bør du i hvert fald nok give benene noget mere opmærksomhed end hidtil..

NicolaiN skrev:

hot_fifty skrev:

NicolaiN skrev:Ja, ben er også det, som jeg umiddelbart ville have fokus på, men selvfølgelig træls når du har brok med knæet. Derudover ville jeg sige traps, som Barbell også påpeger. Du har dog en rigtig god overkrop, det skal du have

Min kæreste kan ik lide store traps

Og? Jeg kan ikke se problemet? Det er da din krop, ikke hendes. Trapz er en mega fed muskel! Bare se Dexter Jackson - OMG!

nu det heller ik lige jackson jeg regner med at kunne matches med , men ja det er fed muskel.

AndersHolm skrev:

hot_fifty skrev:

AndersHolm skrev:Nu er det jo ikke super nemt at vurdere, når billederne er taget som de er (dårligt lys, ringe poseringer og små med kun en kropsdel).

Umiddelbart ville jeg dog starte med at gøre noget ved benene, det ser ud til at de er så meget bagefter overkroppen, at det tangere til at se mindre smart ud.

Der må være øvelser du kan lave, udover SLDL og Calf raises, om ik' andet så i det mindste som genoptræning, eller med lav vægt... Det er bedre end slet ingenting.

Ellers syntes jeg du mangler ryg fortsat, du kunne godt bruge en portion dybde.

Kan ik rigtig bøje i knæet så quad øvelser er desværre udelukket pt.

Men tak for feedback Anders

Så snart to kan, så bør du i hvert fald nok give benene noget mere opmærksomhed end hidtil..

Ja helt sikkert, dog skal det siges mine ben faktisk ikke er så små som det ser ud til på billedet. Men indtil videre bliver det dybde i ryg, trapz og biceps jeg vil have lidt øget fokus på

NicolaiN skrev:

hot_fifty skrev:

NicolaiN skrev:Ja, ben er også det, som jeg umiddelbart ville have fokus på, men selvfølgelig træls når du har brok med knæet. Derudover ville jeg sige traps, som Barbell også påpeger. Du har dog en rigtig god overkrop, det skal du have

Min kæreste kan ik lide store traps

Og? Jeg kan ikke se problemet? Det er da din krop, ikke hendes. Trapz er en mega fed muskel! Bare se Dexter Jackson - OMG!

Det var nu også ment for sjov, at min kæreste ik kan lide store trapz. De skal nok få lidt extra tæsk i næste program. Tager på dekon nu

Nu ved jeg ikke om du bare er en røv til at pose, men din ryg er matcher langt fra din front. Jeg ville arbejde med ryggen generelt.

Trapz er, som nævnt, også bagud og de trænger altså også til nogle tæsk! Din front dominerer altså lidt.

Zaulich skrev:Nu ved jeg ikke om du bare er en røv til at pose, men din ryg er matcher langt fra din front. Jeg ville arbejde med ryggen generelt.

Trapz er, som nævnt, også bagud og de trænger altså også til nogle tæsk! Din front dominerer altså lidt.

Ja det kan der godt være noget om, fokuserer stadig på ryg og smider shrugs ind

hot_fifty skrev: Ja det kan der godt være noget om, fokuserer stadig på ryg og smider shrugs ind

Det skal dog lige siges, at din form er ganske habil, nevertheless

Zaulich skrev:

hot_fifty skrev: Ja det kan der godt være noget om, fokuserer stadig på ryg og smider shrugs ind

Det skal dog lige siges, at din form er ganske habil, nevertheless

Det varmer altid og får motivationen i top. Man kan nemlig godt få et andet billede af sig selv når folk skriver hvad man skal arbejde med

Er også sikker på at efter min dekon, er jeg fit for fight igen. Kan godt mærke det eccentrisk træning har udmattet mit CNS. Total akkuleleret træthed