hvad skal jeg vælge?

hej

jeg er en gut der trænet et par år nu.. jeg har trænet seriøst i lange perioder, men dog har jeg ikke altid holdt distancen helt, hvor det er fucket lidt op med hensyn til kost osv.
det skal der selvfølgelig laves om på nu

jeg har ikke prøvet så forfærdelig mange programmer, kun diverse fullbody og 2-splits...
har i nogen idér til hvilket program jeg kunne vælge efter en fuldendt fullbody?
jeg går primært efter masse, men dog også styrke

Et basalt 2-split evt.

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Nu aner jeg ikke hvad du løfter, men hvis du ville prøve noget mere styrkeorienteret, end du sikkert tidligere har prøvet, kunne Sheiko Beginners 1 være et bud. Flere brugere herinde (inklusiv mig selv) har gode erfaringer med Sheiko som massebygger. Jeg fik i hvert fald et par cm. på quads på de 4 uger.

hvad skal jeg vælge?

Brugere online