Jeg stiger aldrig i skulder mere, de gider bare ikke op :s
Har kørt skulderpres siddende i et stykke tid var godt tilfreds, men det var kun i den periode hvor det var 10x10, steg enormt..
men da jeg gik tilbage til mit program hvor jeg kører bryst først, så kan jeg tage meget mindre, og stiger aldrig..
Jeg droppede så skulderpressen og gik til millitary, men det er næsten værre :s ikke fordi jeg går efter styrke, men der må da være noget galt og det er lidt til grin at træne med de lave kg, synes jeg :s
Nogle der har nogle gode foreslag, om hvilke øvelser jeg kunne lave (reps) efter brystet..

Daviid0z skrev:Jeg stiger aldrig i skulder mere, de gider bare ikke op :s
Har kørt skulderpres siddende i et stykke tid var godt tilfreds, men det var kun i den periode hvor det var 10x10, steg enormt..
men da jeg gik tilbage til mit program hvor jeg kører bryst først, så kan jeg tage meget mindre, og stiger aldrig..
Jeg droppede så skulderpressen og gik til millitary, men det er næsten værre :s ikke fordi jeg går efter styrke, men der må da være noget galt og det er lidt til grin at træne med de lave kg, synes jeg :s
Nogle der har nogle gode foreslag, om hvilke øvelser jeg kunne lave (reps) efter brystet..

Jeg havde også svært med at stige i Militarypress, men så prøvede jeg Push-press og efter bare få omgange af Push-press kan jeg mærke en styrkefremgang.

altså du kørte stadig ned til brystet? også gav et skub i bunden? (:

Daviid0z skrev:altså du kørte stadig ned til brystet? også gav et skub i bunden? (:

Jep helt ned til brystet, også lige et skub fra bunden med benene.

okay tak (:
kiggede lige i din log.
ser godt ud ;)
hvor lang tid træner du det samme før du varriere øvelser set/reps?

Daviid0z skrev:okay tak (:
kiggede lige i din log.
ser godt ud ;)
hvor lang tid træner du det samme før du varriere øvelser set/reps?

Tak
Da jeg kører SDH for tiden, skifter jeg øvelser næsten hver gang. Men ellers når jeg føler jeg stagnere i en øvelse, og kommer tilbage til den senere med ny styrke.