hvad sker der ?

har ligget 400kcal i underskud de sidste 6 uger - og gik også rigtigt godt de første 5 uger - gik fra 80kg til 75.9kg, (vejer mig samme dag i ugen kl 6:30 om morgenen) men hertil morgen siger vægten 77.7 O.o og jeg har spist samme mængde kcal som før - kører ketose diæt med med 50g kulhydrat om dagen : pt ser min kost således ud:

7:00
150g bacon
300ml kaffe
100ml sødmælk

11:50
100g kylling/kallun
100g whey 100

18:00

250g oksekød
100g salat
100g grønne bønner

ved ikke - kan det være fordi jeg har fået for meget salt og det bare er væske ?

Du skal ikke være nervøs vægten svinger men smid eventuelt 100 kcal af den næste tid
Da jeg selv gik fra bulk til cut gik jeg fra 77.2 til 72 på 7 dage
Og spiste det samme de næste 14 dage uden vægtab den 4 uge har jeg så tænkt mig at tage 100-200 kcal af

fair nok

Du skal tilpasse dit kcal indtag til dit vægttab. Jo mere du taber dig, jo færre kcal skal du indtage for at komme videre i vægttabet

Jeg under mig lidt over din morgen mad, bestående af sødmælk og bacon på cut?

Kazon skrev:Jeg under mig lidt over din morgen mad, bestående af sødmælk og bacon på cut?

Jeg fatter heller ikke den kostplan der..

Ja han rammer da ca. 1600-1700 kcal, men intager jo INGEN mad..!

Jeg ville dø af sult hvis det var mig...

Er det med vilje, at halvdelen af din kost udelukkende består af mættet fedt?

Jaja, Ketose du skal have fedt.. Men du får jo ingen mad?
Spiser du slet ikke fra 1150 til 1800?

er godt klar over at det er meget få kcal... og ja ketose =fedt under cut. Men nej jeg spiser ikke mellem 11:50 og 18:00 da jeg bare ikke er sulten

hvad sker der ?

Brugere online