Jeg kan godt se at mange der har trænet gennem mange år må ha en rigtig god indsigt i at træne og at køre på et overskud af energi for at forøge muskler.

Men tit bliver nybegyndere lidt konfuse når man høre at man bare skal spise meget mad for at vokse, det går hurtigt i starten når man er nybegynder, det går hurtigere med en god træner og videnskab.


http://www.youtube.com/watch?v=8k8P8aP5 ... re=related

Det han siger er jo korrekt, men som han nævnte så bliver mange sure på ham når han siger det. Måske nybegyndere får det at vide fra folk der har trænet 3år+ at man skal spise meget for at gaine.

Denne gaine kontra nybegynder line skulle gerne være illustreret på en tids line så alle kan være med. Men det er pokkers svært..

Håber at i forstår min mening.

Må se video for at forstå hvad jeg mener

Det han siger fra 1.45 min er; kalorieunderskud = vil kroppen begynde at tage på fedtdepoterne = på den måde opbygge muskler --> da den ikke får tilstrækkeligt kalorier gennem kosten og i stedet får fra fedtet. --> MEN! med mindre man INGEN fedt har, kan man derfor heller ikke opbygge muskelmasse! Som han siger; " As long as you take enough protein, what will happen is, the carbs and the fat will be neutralized to feed your body and metabolism and your energy throughout the day. That will leave the protein available for muscle repair and muscle grow..."

Jeg siger, make your choice whats the best for your.

New Dude skrev:Det han siger fra 1.45 min er; kalorieunderskud = vil kroppen begynde at tage på fedtdepoterne = på den måde opbygge muskler --> da den ikke får tilstrækkeligt kalorier gennem kosten og i stedet får fra fedtet. --> MEN! med mindre man INGEN fedt har, kan man derfor heller ikke opbygge muskelmasse! Som han siger; " As long as you take enough protein, what will happen is, the carbs and the fat will be neutralized to feed your body and metabolism and your energy throughout the day. That will leave the protein available for muscle repair and muscle grow..."

Jeg siger, make your choice whats the best for your.

Jeg tror på hvad han siger da jeg selv som nybegynder har gainet fint muskler samme tid med at tabe fedt men forstår godt at det ikke kan lade sig gøre med en fedtprocent på under 8-10 at opbygge muskler hvis man ikke får tilføjet nok mad.

Det er også rigtigt at ha et overskud af kcal gør at man gainer hurtigere muskler.

Ruddi skrev:
Jeg tror på hvad han siger da jeg selv som nybegynder har gainet fint muskler samme tid med at tabe fedt men forstår godt at det ikke kan lade sig gøre med en fedtprocent på under 8-10 at opbygge muskler hvis man ikke får tilføjet nok mad.

Det er også rigtigt at ha et overskud af kcal gør at man gainer hurtigere muskler.

Det er også rigtigt at jo "større" man er, jo flere reserver har kroppen at tære på, og en større mængde fedt vil blive konveteret til energi - derfor vil mange også opleve et tab i fedtprocent men en stigning i vægt, når man starter på at træne. Det er dog ikke fedtet som bliver forvandlet til muskler, som du nok ved... Men som du selv siger, skal kroppen være i anabolsk tilstand for at opnå de optimale resultater.

bump! Vil meget gerne høre flere synspunkter på dette enme

Tror emperien går på, at nybegyndere fint kan gaine muskler og tabe fedt samtidigt. Men hvor længe er man så lige nybegynder?

Til alle nybegynderne

artikler/bodybuilding/bulking.html

artikler/bodybuilding/cut-til-sommer.html