Hvad sys i ??

Håber at i kan hjælpe med dette. Jeg skal til at igang med at træne igen efter nogle års pause. Mit mål er at vokse i massen til at starte med og så selvfølgelig blive cuttet på et tidspunkt. Men så er mit spørgsmål om jeg bare skal spise igennem nu og så Evt køre fullbody i en periode eller skal jeg vælge split hvis jeg går efter mest muligt masse. Jeg er 178 vejer 74 kg Ca. Er ikke tyk men har dog en lille ølmave. Den kommer vel til at vokse hvis jeg begynder at bulke her fra start? Og skal jeg bare sige fuck det og tænke at jeg bare cutter til næste sommer og så bare give den fuld skrald over vinteren. Nogle gode råd tak

Mvh Dahl

Cut ned og lav et langsomt bulk("lean bulk")

Du vil nok ikke kunne klare at bulke op nu og derved tage mere fedt på, hvis din nuværende fedtprocent allerede driller dig.

Det er ligemeget om det er fullbody eller split du vælger. Bare basisløftene er med og at der er progression

Det kommer også an på, om ølmaven skyldes en slap bug eller fedtaflejringer. 74 kg., er ikke vildt tung til højden og fordelingen af fedt kender vi jo ikke.
Hvis det bare er en slap bug (evt. dårlig holdning), er der i min optik ikke noget i vejen for at bulke. Man kan jo altid tabe sig igen, hvis det bliver lidt for vildt.

Jeg aner ikke om det skyldes min bug eller om det måske er de mange øl der er røget ned der begynder at vise sig. Men ved virkelig ikke hvad der ville være bedst for mig at starte med :/

Du ved selv bedst hvad du skal starte med. Har du noget imod at blive tykkere? Hvis ikke, så bare bulk til du synes du er blevet for tyk. Der er jo ikke meget ved at bulke, bare fordi nogle anonyme mennesker på et bodybuilding board siger du skal, hvis du selv synes du bliver klam at se på.

Det er bare det at alle andre steder end lige min mave trænger til meget mere masse. Så vil jo helst bulke så de områder kommer til at vokse en del. Men jeg er bare bange for at maven så også følger trop i et hurtigt tempo.

Dahl227 skrev:Det er bare det at alle andre steder end lige min mave trænger til meget mere masse. Så vil jo helst bulke så de områder kommer til at vokse en del. Men jeg er bare bange for at maven så også følger trop i et hurtigt tempo.

Overvej også, at december snart rammer også. Gider du være på "diæt" i december? Hvis svaret er ja, så smid noget fedt. Hvis svaret er nej, så bulk konservativt/lean gain/whatever.

Hvad sys i ??

Brugere online