hvem er stærkest?

Ja det er egentlig meget simpelt. Hvem er stærkest i forhold til ju jutsu. Begge personer vejer det samme. Lad os sige 85 kg. her skal man se på hurtighed, kraftudvikling, og udholdenhed

Bodybuilderen træner imellem 6-12 reps
Military : 90 1RM
Dødløft: 180 1RM
Bænk: 110 1RM
Squat: 140 1RM
Derudover træner han mere opdelt dvs biceps, læg osv. hvis i forstår.

Styrkeløfteren træner mellem 1-6 reps
Military: 105 1RM
Dødløft: 200 1RM
Bænk: 120 1RM
Squat: 160 1RM
Deruover træner han meget få hjælpeøvelser.

Spørgsmålet er egentlig om hvem der er mest kropsligt stærk hvis i forstår. Eller om man bare kan se på hvad man løfter i basisløftende og derudfra se hvem der er stærkest.

Nu handler det jo også om hvor godt man kan omsætte styrken til den omtalte sportsgren.
Men på papir er ham med den højeste 1RM jo absolut stærkere end ham med den lavere 1RM.

Inden for kampsport, er teknik mere gældende, end størrelsen på dine muskler.

fyso skrev:Hvem er stærkest i forhold til ju jutsu.

Ham med den bedste teknik i den pågældende kamp

til Bay. Okay. Det var nemlig lidt det jeg ledte efter. F.eks. Hvis jeg kunne løfte 130 i bænk, men aldrig desideret træner mine skuldre udover denne øvelse, ville jeg så kunne løfte mere i lateral raises (være stærkere) end en der kunne løfte 115 i bænk, men trænede lateral raises i sin træning. Hvis du forstår hvor jeg vil hen.

Og til jer andre. Ja teknikken er nok det mest afgørende.

var også min tanke at en bodybuilder måske ville have en fordel i udholdenhed i forhold til skulle bruge sin muskel i længere tid.(flere reps) Det jeg selv gør er at køre jim wendlers 5/3/1 og så køre hjælpeøvelser ala Wsb. Der tror jeg at jeg bliver bedst dækket ind.

nej ikke som sådan. Mit mål med styrketræningen er at blive stærk. Dvs. at jeg har nogle mål for hvad jeg ønsker at kunne løfte i de 3 store. Og samtidig have en alsidig stærk fysik. Træner ikke specifikt til kamsport, men det skader ikke at være stærk. Grunden til at jeg trænner jim wendlers 5/3/1 er at det er simpelt og giver mig tid og overskud til at kunne forbedre min kondition og smidighed ved hvert træningspas, da det styrkeorienterede kun tager omrking 45 min. og kondition og smidighed kan jeg bruge til ju jutsu.

Men kan da se ud fra den artikel du har linket til at der er nogle ting jeg kan bruge i mit program. Så tak

hvem er stærkest?

Brugere online