Hvem har ret..

Mig og min ven har trænet 1 4 måneder.
Vi diskuterede den anden i træningscentret
ingen af os gav til kende og sagde den anden har ret.
Nå, men nu til sagen..
Det et spg. ang. mavetræning.
MIn ven mener at han skal tage til det gør ondt i hans mave, altså måske 50 stk?
Jeg derimod mener at man max skal tage 10-15 og så med en vægt bag ryggen eller noget hvis det ikke giver modstand?

hvem har ret?
vil gerne hører en dels meninger.(da han er svær at overbise)

Det er selvfølgelig dig der har ret. 50 gentagelser er latterligt mange og det får man intet ud af. Kan du lave flere end 15-20 stykker uden besvær skal der som du skriver en vægtskive bag nakken for at få yderligere belastning på!

Maven skal trænes som alle andre muskelgrupper, du træner jo heller ikke bænkpres med 50 gentagelser vel? :wink:

Matt ved hvad han snakker om og giver ham 110% ret. bøjer du også din arm 100 gange bare sådan uden vægt, eller bruger du vægt? maven er en muskel lige som biceps og venner.

Self trænes mave ligesom alt andet.. :roll:

lige en ting, du får skam noget ud af at ta 50mavebøjninger istedet for det andet.

udholdenhed og lidt muskelmasse....

Det afhænger lidt af hvilke mave muskler du vil træne. I boksetræning kører de fx til udmattelse uden vægt.. Det er klart, at hvis du skal have store mavemuskler så skal du have noget vægt på.

Mange prof boksere træner mave ved at ligge på ryggen, også få en makker til at lade en gym-bold på 10 kg falde fra 2 meters højde ned på maven, og bare gentage processen igen og igen..

Preach what you teach!

tcj skrev:Det afhænger lidt af hvilke mave muskler du vil træne. I boksetræning kører de fx til udmattelse uden vægt.. Det er klart, at hvis du skal have store mavemuskler så skal du have noget vægt på.

Mange prof boksere træner mave ved at ligge på ryggen, også få en makker til at lade en gym-bold på 10 kg falde fra 2 meters højde ned på maven, og bare gentage processen igen og igen..

Preach what you teach!

den øvelse træner altså mere evnen ti lat styre ens åndedræt når man bliver ramt, end mavemusklerne som sådan.

Hvem har ret..

Brugere online