Hej BB.dk

Jeg vil rigtig gerne prøve kræfter med German Volume Training, men kan ikke få det til at hænge sammen med den struktur, som der anbefales at man kører. Den ser således ud:

Dag 1: Bryst/Ryg
Dag 2: Ben/Mave
Dag 3: Hvile
Dag 4: Arme/Skulder
Dag 5: Hvile
Dag 6: Forfra

Problemet er, at jeg ikke kan træne om lørdagen, da jeg arbejder fra 04.00-17.00. Da det er et hårdt job er jeg FULDSTÆNDIG bombet, når jeg endelig kommer hjem, hvorfor jeg ikke vil være i stand til at træne optimalt.

Derfor søger jeg en anden måde, som programmet kan køres på? Vil det være "lovligt" at køre 6 dage i streg efterfulgt af en hviledag og så forfra? Andre alternativer modtages også! Tak :-)

ck92 skrev:Hej BB.dk

Jeg vil rigtig gerne prøve kræfter med German Volume Training, men kan ikke få det til at hænge sammen med den struktur, som der anbefales at man kører. Den ser således ud:

Dag 1: Bryst/Ryg
Dag 2: Ben/Mave
Dag 3: Hvile
Dag 4: Arme/Skulder
Dag 5: Hvile
Dag 6: Forfra

Problemet er, at jeg ikke kan træne om lørdagen, da jeg arbejder fra 04.00-17.00. Da det er et hårdt job er jeg FULDSTÆNDIG bombet, når jeg endelig kommer hjem, hvorfor jeg ikke vil være i stand til at træne optimalt.

Derfor søger jeg en anden måde, som programmet kan køres på? Vil det være "lovligt" at køre 6 dage i streg efterfulgt af en hviledag og så forfra? Andre alternativer modtages også! Tak :-)

Mandag: Bryst/ryg
Tirsdag: Ben
Onsdag: Arme/skulder
Torsdag: Hvile
Fredag: Bryst/ryg
Lørdag: Hvile
Søndag: Ben
- Der er jo ikke noget rigtigt eller forkert.