Der findes et utal af bøger om træning, ernæring og søvn. Hvilke bør man have ? (Dvd'er er selvfølgelig også ok).

Jeg har kigget på følgende:

Bill Starr: Only the strongest shall survive

Mel C. Siff: Supertraining

Frederick Hatfield: Harcore Bodybuilding: a scientifc approach
Frederick Hatfield: Power: a scientific approach

Stuart Mcrobert: Brawn

Weider: Ultimate bodybuilding

Mark Rippetoe: Starting strenght

Tudor Bompa: Serious strenght training
Fleck Kraemer: Designing resistance training programs
Vladimir Zatsiorsky / Fleck Kraemer: Science and Practice of Strength Training

Thibaudeau: The black book of training secrets
Thibaudeau: Theory and Application of Modern Strenght and Power Methods

C. Poliquin: The poliquin prinziples
Pavel Tsatsouline: Beyond Bodybuilding
Pavel Tsatsouline: Power to the People
Pavel Tsatsouline: Bullet-proof ABs

Chad Waterbury: Muscle revolution

Karsten Jensen: The Flexible Periodization Method

Jay Cutler: CEO Muscle
Arnold: The education of a bodybuilder
Ronnie Coleman: Hardcore
Frederic Delavier - Muskel- og styrketræning

Jes Gerlach: Søvn

Gustav Nedergaard: Human ernæring

Eric Cressey og Mike Robertson: Magnificent mobility - dvd.
--------------------------------------------------------------------------

Der er mange at vælge i mellem, så hvilke skal jeg vælge ? Andre bud på bøger der er gode at have er selvfølgelig velkomne.

Personligt har jeg bestilt Mell C. Siff's Supertraining (Som du har på listen) på biblioteket, så der er da lige 600-800kr at spare.

Jeg har også bestilt Starting Strength af Rippetoe på biblioteket, så der er flere penge at spare. Men umiddelbart er der meget læsestof.

Udover det, så har jeg læst The Ultimate Diet 2.0 af Lyle McDonald, som handler om hvad der sker med kroppen i kalorieunderskud, og hvorfor mennesker med "normale" gener ikke skal bruge samme slags diæt som dem med "bedre" gener. Til slut er der så et forslag til en diæt, inklusiv træningsprogram. Har ikke selv prøvet den, men har hørt at den skulle virke enormt godt, da den tager hensyn til hormonerne, som kommer i ubalance når man cutter for længe. Det er lidt en kort beskrivelse, men den giver indsigt i hvordan kroppen fungerer under cut og bulk, så den er anbefalelsesværdig. Cirka 75 sider, på engelsk, men den er hurtig at komme igennem. Kan såvidt jeg ved kun købes i USA, men kan (på ulovlig vis) downloades som PDF.

Jeg har også fået Girth Control af Alan Aragon anbefalet. Har endnu ikke læst eller skaffet den, da den skal hjem fra USA, men du kan læse lidt om den på nettet Kan kun købes på Alan Aragon's hjemmeside.

Jeg er utrolig glad for: Frederic Delavier - Muskel- og styrketræning
Den har du også på listen. Den er jeg glad for at have som opslagsværk.

Prøv at bestille så mange som muligt på biblioteket. Så kan du se om bøgerne er noget værd før du bruger en formue.

Tak til jer begge

Jeg bør se på lidt af Alan Aragon og Lyle McDonald, kan jeg høre. Fint fint.

Andre der kan hjælpe med at vælge nogle bøger ?

Dr.Squat - Hardcore bodybuilding - A scientific approach.

Hey drenge.

Om kropsøvelser: "convict conditioning" af Wade, Paul

Generelt om træning og kost: "4 hour body" af Ferriss, Timothy

Triathlon: "The Triathlete's Training Bible" Friel, Joe

Ok. Andre ?

Andre ?