Hvilke muskler

IMG_4206.JPG

IMG_4205.JPG

IMG_4202.JPG

Hej

Jeg er igang med at uddanne mig til skov og naturtekniker, til sidst på uddannelsen skal vi lave en praktisk opgave og dernæst skrive om den. Jeg valgte at lave en "tarzanbane" til publikum oppe ved Herning. NU er jeg igang med at skrive opgaven og mangler lidt hjælp til at finde ud af hvilke muskler som er mest involveret i de forskellelige forhindringer. Og gerne en lille forklaring hvorfor det netop er denne som hjælper.

På forhånd tak for at du gider læse dette

vh Huttie

IMG_4213.JPG

IMG_4212.JPG

IMG_4207.JPG

IMG_4217.JPG

IMG_4216.JPG

IMG_4214.JPG

Armgang er jo samme muskler som du bruger i pull-ups (http://www.exrx.net/WeightExercises/Lat ... ullup.html) - dog bruger du nok og mavemusklerne en lille smule til at svinge underkroppen frem hvis du har brug for noget hjælp til at nå den næste bar.

Når du skal hoppe op til armgangen eller kravle over barene i de andre forhindringer, så bruger samme muskler som i squat/jumping squat (http://www.exrx.net/WeightExercises/Qua ... Squat.html)

Knæløft over stammerne, samme som lunges på stepbox - (http://www.exrx.net/WeightExercises/Qua ... tepUp.html)

Til sidst bruger du noget triceps/forskulder/lidt bryst til når du skal kravle eller møve dig frem under barene og torvene. Og igen når du du skal op fra jorden igen. Og til sidst når du lige skal ha det sidste skub over de høje barer.

Hvilke muskler

Brugere online