Hvilken mad?

Hej jeg er ny i hele trænings "Universet" og vil gerne have nogle gode råd om kost og hvad der er godt at spise før træning(styrke) og cardio. Jeg styrketræner 3 gange om ugen og cardio 2 gange om ugen. Hvad skal spise som også kan hjælpe med at få min fedtprocent en lille smule ned.

Min fin ven - dit indlæg er blevet postet 1000000000000 gange i forskellige varianter!
1) Kig igennem forummet
2) Brug søge funktionen
3) Læs alle de fremragende artikler på siden!
4) Fremlæg en kostplan (efter du har fået en grundlæggende forståelse for kosten)
5) Vi andre kan vurdere

Andersøn skrev:Hej jeg er ny i hele trænings "Universet" og vil gerne have nogle gode råd om kost og hvad der er godt at spise før træning(styrke) og cardio. Jeg styrketræner 3 gange om ugen og cardio 2 gange om ugen. Hvad skal spise som også kan hjælpe med at få min fedtprocent en lille smule ned.

der er ikke noget entydigt svar på dit såørgsmål, men du kan selv skyde dig ind på det, ved at læse nogle af de gode artikler på denne side :wink:

Andersøn skrev:Hej jeg er ny i hele trænings "Universet" og vil gerne have nogle gode råd om kost og hvad der er godt at spise før træning(styrke) og cardio. Jeg styrketræner 3 gange om ugen og cardio 2 gange om ugen. Hvad skal spise som også kan hjælpe med at få min fedtprocent en lille smule ned.

Som de andre skriver, læs i artiklerne herinde, der er en del at lære :wink:

smid et eksempel ind på hvad du spiser på en normal dag, og hvordan du træner (øvelser og set), så skal der nok være nogen der svarer på dit spørgsmål

Her er lidt links til nogle artikler du kan læse :wink:

artikler/kost-kosttilskud/kosten-fra-a-til-aa.html

artikler/kost-kosttilskud/diaet-eksempel-fedtreduktion.html

artikler/kost-kosttilskud/diaet-eksempeloeget-muskelmasse.html

artikler/kost-kosttilskud/mest-stillede-spoergsmaal-omkring-bodylab-whey-80-95.html

artikler/kost-kosttilskud/the-window-of-opportunity.html

artikler/kost-kosttilskud/kulhydrat-guiden-alt-hvad-du-boer-vide-om-kulhydrater.html

artikler/kost-kosttilskud/grundlaeggende-ernaering.html

Tak TOMATENS

Det er nogle goe' links.

Andersøn skrev:Tak TOMATENS Det er nogle goe' links.

så lidt

Hvilken mad?

Brugere online